शामक औषधीय पौधे. तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने के लिए शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

व्यक्ति हमेशा हर काम करने के लिए प्रयासरत रहता है और यही बात उसे मानसिक तनाव का शिकार बना देती है। तंत्रिका संबंधी विकारों का कारण परिवार में झगड़े, काम, किसी के आवास या वित्तीय स्थिति से असंतोष भी हो सकता है।

आज का जीवन अपनी लय के साथ व्यसनी है; हर कोई इस स्थिति को नकार नहीं सकता या दुनिया को गुलाबी चश्मे से नहीं देख सकता। लेकिन आपको समस्या शुरू नहीं करनी चाहिए, अन्यथा इसके नकारात्मक परिणाम होंगे। ऐसे कई उपचार हैं जो तंत्रिकाओं को शांत करते हैं और अवसाद को रोकते हैं, उनमें से सबसे सुरक्षित जड़ी-बूटियाँ हैं।

कौन सी जड़ी-बूटियाँ तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं?

शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ प्रभावी हैं और आदत (लत) का कारण नहीं बनती हैं, उनमें से सबसे लोकप्रिय हैं:

• कैमोमाइल - प्रस्तुत करता है सकारात्मक प्रभावतंत्रिका तंत्र पर, मांसपेशी ब्लॉक से राहत मिलती है;
• सेंट जॉन पौधा - एक शांत प्रभाव पड़ता है, चिंता और भय की भावनाओं से राहत देता है;
• वेलेरियन - घबराहट और उत्तेजना से मुकाबला करता है;
• वर्मवुड - हिस्टेरिकल हमलों और अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• लिंडेन - नींबू बाम के साथ, अत्यधिक चिड़चिड़ापन से राहत देता है;
• पुदीना - आंतरिक तनाव से राहत देता है, नींद को सामान्य करता है;
• रेंगने वाला थाइम - हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का और शांत प्रभाव डालता है;
• फायरवीड - एक शांत प्रभाव पड़ता है, सिरदर्द और अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है;
• एडोनिस - तंत्रिकाओं को शांत करता है, जीवन में रुचि बढ़ाता है;
• यारो - नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

चाय बनाने के लिए सुखदायक जड़ी-बूटियों की सूची

हमारे देश में बहुत सारे जंगली और खेती वाले पौधे हैं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है। औषधीय पेय के लिए वैकल्पिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय जड़ी-बूटियों की सूची पर विचार करें:

• कैमोमाइल;
• रेंगने वाला थाइम;
• पुदीना
• जली हुई घास;
• सामान्य मदरवॉर्ट;
• बिल्ली घास;
• नीला सायनोसिस;
• दलदल cudweed;
• रक्त लाल नागफनी;
• ओरिगैनो;
• छोटी पत्ती वाला लिंडेन।

इस सूची में सबसे मजबूत सायनोसिस है, जो फार्मास्युटिकल वेलेरियन के प्रभाव से लगभग 10 गुना अधिक है। मदरवॉर्ट वेलेरियन से 4 गुना अधिक प्रभावी है, और इसलिए इसे दूसरा स्थान दिया गया है। उपरोक्त लगभग सभी पौधों में एक प्रतिकारक विशिष्ट गंध होती है, जो उन्हें दैनिक चाय पीने के लिए उपयोग करने से रोकती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मजबूत शामक गुणों वाले कोई पौधे नहीं हैं, क्योंकि उन्हें चिकित्सकीय सलाह के बिना स्वतंत्र रूप से नहीं लिया जा सकता है।

तैराकी के लिए

सुखदायक जड़ी-बूटियों पर आधारित स्नान तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, थकान, तनाव से राहत देता है और शांति और सामान्य नींद देता है। इसके साथ स्नान:

• वेलेरियन प्रकंद (तंत्रिका उत्तेजना से राहत देता है, अनिद्रा से राहत देता है);
• घास, हॉप्स और नागफनी काटें (कार्डियक न्यूरोसिस से बचाएं);
• शंकुधारी शाखाएं और शंकु (चिड़चिड़ापन से राहत);
• कलैंडिन और हॉर्सटेल (शांत करना, आराम करना और स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देना);
• येवर ग्रीन्स (न्यूरोसिस के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग किया गया);
• पुदीना, वर्मवुड और लिंडेन (शांत तंत्रिकाएं)।

शांत प्रभाव वाले काढ़े की रेसिपी

1. पुदीने का काढ़ा. 25 ग्राम से 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। पुदीना, 5 मिनट तक उबालें। दोपहर के भोजन के बाद 100 मिलीलीटर लें। पुदीना तंत्रिकाओं को अच्छी तरह से शांत करता है और अच्छी और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।
2. मदरवॉर्ट आसव। 5 ग्राम डालो. मदरवॉर्ट जड़ी बूटी 100 मि.ली गर्म पानी. जलसेक को लंबे समय तक लिया जाना चाहिए, लेकिन छोटे हिस्से में, दिन में 1-2 बार। इस काढ़े का स्वाद बहुत तीखा, अप्रिय, कड़वा होता है, लेकिन यह तंत्रिका तंत्र को तुरंत ठीक कर देता है और आपको तेजी से सो जाने में मदद करता है।
3. अजवायन का काढ़ा. 10 जीआर. एल जड़ी बूटियों में 50 मिलीलीटर उबलता पानी डाला जाता है। परिणाम एक नरम, सुगंधित पेय है जिसे पूरे दिन में लगभग 100 मिलीलीटर के छोटे हिस्से में पीना चाहिए। इसके अलावा, आप बिस्तर पर जाने से पहले इस उबटन से अपना चेहरा धो सकते हैं। अजवायन तंत्रिकाओं को अच्छी तरह से शांत करती है, अच्छी नींद को बढ़ावा देती है और अनिद्रा से राहत दिलाती है।
4. शहद के साथ कैमोमाइल. 10 जीआर. कैमोमाइल और 1 चम्मच। कंघी शहद के ऊपर 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। इस अर्क को काली चाय की जगह दिन में किसी भी समय पिया जा सकता है।

सुखदायक जड़ी बूटियों का संग्रह

1. 2 भाग पुदीने की पत्तियाँ, 2 भाग वॉटर ट्रेफ़ोइल पत्तियाँ, 1 भाग वेलेरियन राइजोम और 1 भाग हॉप कोन। सामग्री को एक साथ मिलाएं, 2 बड़े चम्मच मापें। इस मिश्रण को इन पर डाल दीजिए उबला हुआ पानी. इसे 30 मिनट तक पकने दें, फिर छान लें। हर्बल मिश्रण का प्रभाव होता है, चिड़चिड़ापन से राहत मिलती है, अनिद्रा से राहत मिलती है।
2. कैटनीप, बैकाल स्कलकैप और वेलेरियन समान अनुपात में। 2 टीबीएसपी। मिश्रण को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और 25-30 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। फिर छानकर पी लें। जड़ी-बूटियों के संग्रह का अच्छा शांत प्रभाव पड़ता है और अनिद्रा से राहत मिलती है।
3. 3 भाग वेलेरियन प्रकंद, 3 भाग पुदीना की पत्तियाँ, 4 भाग वॉटर ट्रेफ़ोइल पत्तियाँ। इन सभी घटकों को एक साथ मिलाएं, 2 बड़े चम्मच मापें। और 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। इसे 30 मिनट तक पकने दें, फिर छान लें। हर्बल मिश्रण का अच्छा शामक प्रभाव होता है, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा से राहत मिलती है।
4. वेलेरियन जड़ों को मदरवॉर्ट, सौंफ़ और थाइम फलों के साथ समान अनुपात में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच मापें। और 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। जब शोरबा ठंडा हो जाए, तो इसे छानना होगा। दवा बढ़ती चिड़चिड़ापन और तंत्रिका उत्तेजना में मदद करती है।
5. वेलेरियन जड़ों के 2 भाग, कैमोमाइल के 3 भाग और थाइम फल के 5 भाग। हिलाओ, 2 बड़े चम्मच मापो। और 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और छान लें। काढ़ा नींद संबंधी विकारों, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना और चिड़चिड़ापन में मदद करता है।

तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए हर्बल उपचार

अत्यधिक उत्तेजना और घबराहट को ठीक करने के लिए आधुनिक फार्माकोलॉजिकल उद्योग उत्पादन करता है दवाएं, जिसका तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। इसमे शामिल है:

नोवोपासिट- एक संयुक्त दवा जिसमें शांत और चिंता-विरोधी प्रभाव होता है। इसमें शामिल हैं: नींबू बाम, वेलेरियन प्रकंद, बड़बेरी फूल, नागफनी, पैशनफ्लावर, सेंट जॉन पौधा, हॉप्स और गुइफेनेसिन।

कोरवालोल- एक सस्ती और प्रभावी दवा जो ऐंठन से राहत देती है और तंत्रिकाओं को शांत करती है। कब निर्धारित किया गया अलग - अलग रूपन्यूरोसिस, अनिद्रा, हृदय गति में वृद्धि, उच्च रक्तचाप।

लेओविट से सुखदायक जड़ी-बूटियाँ

एक प्रभावी उपाय "शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ"। ट्रेडमार्क"लेविट" न केवल उत्तेजना को कम करता है तंत्रिका तंत्र, लेकिन इसमें यह भी शामिल है: जायफल, वेलेरियन, नागफनी, नींबू बाम और धनिया।

यह दवा टैबलेट के रूप में उपलब्ध है और इसे 12 साल की उम्र से उपयोग करने की सलाह दी जाती है। 2 सप्ताह तक चलने वाले पाठ्यक्रमों में पेय। अंतर्विरोधों में व्यक्तिगत असहिष्णुता, एलर्जी, गर्भावस्था और स्तनपान शामिल हैं।

वेलेरियन गोलियाँ

प्रत्येक वेलेरियन टैबलेट में रासायनिक सक्रिय पदार्थों का एक परिसर होता है: आवश्यक तेल, वैलेपोट्रिएट्स, ग्लाइकोसाइड्स, एल्कलॉइड्स, पॉलीसेकेराइड्स, रेजिन, कार्बनिक अम्ल, आदि। ये पदार्थ मस्तिष्क पर कार्य करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बढ़ी हुई हृदय गति कम हो जाती है और रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं।

वेलेरियन का तंत्रिका तंत्र पर दमनात्मक प्रभाव पड़ता है, इसकी गतिविधि कम हो जाती है और नींद सामान्य हो जाती है। स्थायी चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दवा को एक कोर्स में लिया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए कौन सी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है?

गर्भावस्था के दौरान सभी अनुशंसित सुखदायक जड़ी-बूटियों में पहले स्थान पर वेलेरियन और मदरवॉर्ट हैं। ये गोलियों और जड़ी-बूटियों के रूप में उपलब्ध हैं। पहले वाले को एक कोर्स में पिया जाता है और निर्देशों के अनुसार लिया जाता है, और जड़ी-बूटियों को सुखदायक चाय के रूप में पीसा जाता है। अनुशंसित अनुपात: ½ छोटा चम्मच वेलेरियन और ½ छोटा चम्मच। एक कप के लिए मदरवॉर्ट। और चूंकि घास में सुखद गंध और स्वाद नहीं होता है, इसलिए इसे तैयार काले या में मिलाया जाता है हरी चाय. चाय पीने के अधिक सुखद अनुभव के लिए आप पेय में एक चम्मच शहद या चीनी मिला सकते हैं।

के बीच दूसरे स्थान पर औषधीय जड़ी बूटियाँनसों को शांत करने के लिए आमतौर पर नींबू बाम, कैमोमाइल और पुदीना का उपयोग किया जाता है। उन्हें भी जोड़ा जाता है नियमित केतलीशराब बनाने के लिए.

बच्चे को नहलाने के लिए उपयोग किया जाता है निम्नलिखित प्रकारजड़ी बूटी:

• कैमोमाइल;
• केला;
• पुदीना;
• वेलेरियन;
• मदरवॉर्ट;
• अजवायन के फूल;
• कैलेंडुला.

इन सभी जड़ी-बूटियों को छोटे बच्चों को नहलाने की अनुमति है। प्रश्न के लिए: क्या मुझे चाय के रूप में हर्बल काढ़ा देना चाहिए? - बाल रोग विशेषज्ञ सर्वोत्तम उत्तर देंगे।

स्नान प्रक्रिया से ठीक पहले स्नान के लिए जड़ी-बूटियों का काढ़ा बनाना आवश्यक है। 3-4 बड़े चम्मच. जड़ी-बूटियाँ या संग्रह, 1 लीटर उबलता पानी डालें। इसे 40-50 मिनट तक पकने दें, छान लें और फिर स्नान में डालें। यह मात्रा 10 लीटर पानी के लिए डिज़ाइन की गई है। यदि आपको कम मात्रा में पानी की आवश्यकता है, तो काढ़े की गणना इस स्थिति के अनुसार की जानी चाहिए। जार को ढक्कन से बंद करने के बाद, लावारिस जलसेक को अगले दिन तक रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।

सायनोसिस के शामक गुण वेलेरियन की तुलना में कई गुना अधिक मजबूत होते हैं! नीली सायनोसिस जड़ अनिद्रा और नींद संबंधी विकार, अवसाद, तंत्रिका संबंधी विकार और मिर्गी के लिए प्रभावी है। ब्लूबेरी जड़ में एक स्पष्ट शांत प्रभाव होता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है। इसका उपयोग मनोरोग अभ्यास में भी किया जाता है (बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना के साथ)।

इसके अलावा, लोक चिकित्सा में, सायनोसिस का उपयोग श्वसन रोगों, विशेष रूप से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के लिए एक कफ निस्सारक के रूप में किया जाता है। यह पौधा फेफड़ों में सर्दी के लक्षणों को कम करता है, खांसी को नरम करता है, दर्द को कम करता है और बलगम को हटाने को बढ़ावा देता है।

सायनोसिस (टिंचर या काढ़े) पर आधारित उपचार शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, नींद में सुधार करते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं। इस पौधे की एक उल्लेखनीय विशेषता यह भी है कि यह कम विषैला होता है और बहुत ही कम विषैला होता है दुष्प्रभाव.

चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए, सायनोसिस को अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों के साथ जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, संवहनी विकारों, सिरदर्द, एथेरोस्क्लेरोसिस और स्ट्रोक के बाद, सायनोसिस और अर्निका, जिन्कगो बिलोबा, डायोस्कोरिया और जापानी सोफोरा का संयुक्त उपयोग किया जाता है। एक उत्कृष्ट सुखदायक और पुनर्स्थापनात्मक उपाय सायनोसिस, ऊनी पैंजर और बैकल स्कलकैप को इकट्ठा करना होगा। पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर के लिए सायनोसिस और कडवीड को एक साथ लेने से अच्छा प्रभाव मिलता है।

शरीर पर असर

शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ शामक होती हैं और आक्रामकता और चिड़चिड़ापन से राहत दिलाती हैं। वे तंत्रिका तंत्र में अवरोध को बढ़ा सकते हैं, और भारी पसीने को भी दूर कर सकते हैं, हाथों और पैरों के कांपने को कम कर सकते हैं और हृदय गति को धीमा कर सकते हैं। व्यक्ति की नींद सामान्य हो जाती है, नींद आना आसान और तेज़ हो जाता है।

हम नीचे शांत प्रभाव वाली सबसे प्रसिद्ध जड़ी-बूटियों पर विचार करेंगे।

• सेंट जॉन पौधा चिंता से राहत देता है और डर की भावना को दूर करता है।
• अजवायन एक व्यक्ति को जल्दी शांत होने में मदद करती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध है।
• कैमोमाइल - तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्भावस्था के दौरान और दस्त के लिए इसे डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लें।
• मदरवॉर्ट के पास है अधिक मजबूत प्रभाववेलेरियन की तुलना में, इसलिए इस पौधे का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को मंदाग्नि हो तो इसे नहीं पीना चाहिए दिल की धड़कनऔर निम्न रक्तचाप.
• आइसलैंडिक मॉस भी नसों को ठीक करता है। इसमें काफी मात्रा में उपचारात्मक घटक होते हैं, इसलिए इसका उपयोग अक्सर तनाव सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
• ब्लैकबेरी नींद को शांत करने वाली जड़ी-बूटी है। चिंता, तनाव की भावनाओं से राहत मिलती है और व्यक्ति का मूड अच्छा होता है। वर्मवुड नींद को भी सामान्य करता है। यह व्यक्ति में हिस्टेरिकल अटैक को खत्म करने में मदद करता है।
• वेलेरियन चिंता से मुकाबला करता है। यदि खुराक अधिक हो जाती है, तो पौधे पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है: व्यक्ति उत्तेजित, आक्रामक और घबरा जाएगा।
• पुदीना आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। के साथ लोग उच्च रक्तचापइसे पीना वर्जित है।
• लिंडेन और लेमन बाम तनाव और चिड़चिड़ापन दूर करते हैं। गर्भवती महिलाओं को नींबू बाम नहीं पीना चाहिए।
• एंगस्टिफोलिया फायरवीड व्यक्ति को शांत करता है, नींद में सुधार करता है और सिरदर्द से राहत देता है।
• इवान चाय और रेंगने वाले थाइम का प्रभाव समान है।

शांत प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ

यह जानने योग्य है कि पौधों से प्राप्त शामक तुरंत मदद नहीं करते हैं, परिणाम देखने के लिए उन्हें हर दिन कई बार लेने की आवश्यकता होती है।

पैंजेरिया ऊनी

पैंजेरिया वूली एक प्रभावी शामक, हाइपोटेंशन और वासोडिलेटर है। इसमें वनस्पति और हृदय संबंधी न्यूरोसिस, उच्च रक्तचाप (पर) के लिए औषधीय गुण हैं प्राथमिक अवस्था), मायोकार्डिटिस, मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, एनजाइना पेक्टोरिस, मेनियार्स सिंड्रोम, थायरोटॉक्सिकोसिस के हल्के चरण में, ग्रेव्स रोग के साथ।

इसके अलावा, पैन्ज़ेरिया में मूत्रवर्धक, एंटीटॉक्सिक, वासोडिलेटर, एनाल्जेसिक, शामक, टॉनिक, पुनर्स्थापनात्मक और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है। अधिक उत्तेजित करता है तेजी से उन्मूलनवृक्क वाहिकाओं के फैलाव से जुड़े मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण शरीर से विषाक्त उत्पाद।

लगातार थकान, लगातार चिड़चिड़ापन और अनिद्रा हमारे समय की एक आम घटना है। हमें तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने के लिए सभी उपलब्ध साधनों का उपयोग करना होगा। औषधीय चाय, जिसे फार्मेसी में भी खरीदा जा सकता है, को अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है।

1. योग, ऑटो-ट्रेनिंग, मनोचिकित्सा पाठ्यक्रम।शरीर और आत्मा की देखभाल - उत्कृष्ट उपायअपनी नसों को शांत करो. विश्राम व्यायाम और साँस लेने की तकनीक, आत्मविश्वास और खुद को नियंत्रित करने की क्षमता चिड़चिड़ापन के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छी मदद है।
2. संगीत। यह लंबे समय से सिद्ध है कि संगीत का चिकित्सीय प्रभाव होता है। ऐसा करने के लिए, आधे घंटे के लिए प्रकृति की आवाज़ (समुद्र और बारिश की आवाज़, पक्षियों का गायन) या क्लासिक्स के काम (बीथोवेन की "मूनलाइट सोनाटा", शुबर्ट की "एवे मारिया", बाख की "इतालवी कॉन्सर्टो", आदि) को चालू करें। घंटा।
3. दैनिक दिनचर्या का सामान्यीकरण।इसके बारे में आधुनिक मनुष्य को, ऐसा लगता है, कोई केवल सपना देख सकता है। लेकिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, समय पर खाएं, कमरों को हवादार बनाएं, सैर करना न भूलें। ताजी हवा- और चिंता और चिड़चिड़ापन चुपचाप आपको छोड़ देंगे।
4. चलता है. इत्मीनान से टहलने से मस्तिष्क को ऑक्सीजन मिलेगी। मुख्य बात यह है कि उन जगहों पर धीरे-धीरे चलने की कोशिश करें जो आंख को भाती हैं। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, आराम करें। ऐसी सैर पर ही तंत्रिकाएं शांत होती हैं और महत्वपूर्ण निर्णय लिए जा सकते हैं।
5. सपना। पहले से किए गए आरामदायक स्नान के साथ एक अच्छी रात की नींद, जिस कमरे में आप सोएंगे वहां ताजी हवा, पुदीने की चाय या थोड़ा शहद के साथ गर्म दूध तंत्रिका तनाव के लिए अच्छे उपचार हैं - और सुबह आप फिर से तेज गति से काम कर सकते हैं।
6. औषधियाँ। पेओनी, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी, कोरवालोल, नोवोपासिट के टिंचर युक्त ऐसी औषधीय तैयारियों से बढ़ी हुई उत्तेजना और घबराहट से राहत मिलती है। वे चाय की तुलना में तेजी से काम करते हैं, लेकिन आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

निम्नलिखित समस्याओं वाले लोग वयस्क तंत्रिका तंत्र के लिए शांतिदायक जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं:

• घबराहट के लिए;
• आंतों की समस्याओं के साथ;
• न्यूरस्थेनिया के साथ;
• हृदय रोग के साथ;
• परेशान नींद के साथ;
• पहले चरण में उच्च रक्तचाप.

जिन लोगों को न्यूरोसिस की हल्की डिग्री होती है उन्हें कैमोमाइल का काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है। मेलिसा और पुदीना खराब नींद में मदद करेंगे। यदि आप गंभीर अनिद्रा का अनुभव करते हैं, तो आपको हॉप कोन और वेलेरियन पीने की ज़रूरत है। जब कोई व्यक्ति हिस्टीरिकल होता है और बहुत रोता है, तो मदरवॉर्ट का काढ़ा मदद करेगा। आपको डॉक्टर की सलाह के बिना हर दिन नसों के लिए शामक दवाएं लेना शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि उपयोग की शर्तें और एक निश्चित अवधि होती है जो आपको हर दिन जड़ी-बूटियां लेने की अनुमति देती है, जिसके बाद आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। यह पौधा मानव तंत्रिका तंत्र पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।

लैवेंडर का शामक प्रभाव होता है

पेओनी इवेसिव (मैरिन रूट)

एक अन्य प्राकृतिक शामक है पेओनी इवेसिव रूट। अन्य शांत करने वाली जड़ी-बूटियों की तरह, यह विभिन्न न्यूरोसिस, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, सिरदर्द के लिए प्रभावी है और इसमें एक निरोधी प्रभाव होता है। मैरीन रूट नींद को सामान्य करने, सिरदर्द को कम करने और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है।

के लिए भी प्रयोग किया जाता है विभिन्न रोग जठरांत्र पथ(कोलाइटिस, पेट के अल्सर, दस्त), पीलिया के साथ भूख और पाचन में सुधार करने के लिए। इसके अलावा, मैरिन रूट ने महिला रोगों (विशेष रूप से, गर्भाशय ग्रीवा क्षरण) के उपचार में खुद को साबित किया है। बाह्य रूप से त्वचाशोथ और अन्य त्वचा रोगों के लिए, रूसी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

प्रवेश नियम

शामक दवाएं डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार या निर्देशों के अनुसार ली जानी चाहिए। चूँकि अधिकांश शामक जड़ी-बूटियाँ भी शरीर पर कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव डालती हैं, इसलिए उन्हें रात में, हमेशा एक ही समय पर लेना बेहतर होता है।

कई शामक हर्बल तैयारियाँ रक्तचाप को कम करती हैं। यदि यह पहले से ही बहुत कम है, तो अवांछित दुष्प्रभाव हो सकता है। इसके विपरीत, यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको ऐसी जड़ी-बूटियाँ नहीं लेनी चाहिए जो रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनती हैं।

गर्भावस्था के दौरान

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ द्वारा ली जा सकने वाली दवाओं की सीमा काफी कम हो जाती है। कई शामक, हर्बल घटकों के साथ, सिंथेटिक योजक होते हैं:

• मोनोहाइड्रेट;
• सोडियम साइक्लामेट;
• माल्टोडेक्सट्रिन;
• अन्य।

गर्भावस्था के दौरान, आपको शामक दवाओं का चयन विशेष रूप से सावधानी से करने की आवश्यकता है।

संयुक्त रचना अक्सर गर्भवती महिला को किसी न किसी हर्बल संग्रह का उपयोग करने के अवसर से वंचित कर देती है। ऐसी दवाओं में शामिल हैं:

1. नोवो-पासिट।
2. अफ़ोबाज़ोल।
3. पर्सन।

यहां याद रखें कि वैलिडोल, वैलोकॉर्डिन, कोरवालोल को खतरनाक माना जाता है, जिनका उपयोग अक्सर एक तनावपूर्ण स्थिति और तंत्रिका तंत्र के हल्के ओवरस्ट्रेन से राहत के लिए किया जाता है। लेकिन सौभाग्य से, ऐसे पर्याप्त हर्बल शामक पदार्थ मौजूद हैं जिन्हें गर्भवती महिलाएं ले सकती हैं। वे आम तौर पर कुचली हुई जड़ी-बूटियों से भरी गोलियों, ड्रेजेज या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध होते हैं:

1. वेलेरियन।
2. मदरवॉर्ट।
3. पुदीना, नींबू बाम।
4. अन्य।

गर्भवती महिलाओं को ताजी हवा में अधिक सैर करने की सलाह दी जाती है, जिसमें सोने से पहले भी शामिल है, साथ ही अप्रिय भावनाओं से बचना, आराम के लिए पर्याप्त समय आवंटित करना, विविध आहार खाना और अच्छा संगीत सुनना शामिल है। और अपने डॉक्टर से यह भी पता करें कि कौन सी चाय आपकी नसों को शांत करती है। इससे आपको अतिरिक्त दवाएँ लेने से बचने में मदद मिलेगी।

अपने आप को बचाने और हासिल करने के लिए अधिकतम प्रभाव, पता करने की जरूरत निश्चित नियमशामक हर्बल टिंचर लेना।

• खुराक में स्पष्ट रूप से पियें, या बेहतर होगा, थोड़ा कम।
• जब किसी व्यक्ति को अनिद्रा का हल्का रूप होता है, तो जड़ी-बूटी का सेवन सोने से 1-2 घंटे पहले करना चाहिए। यदि रूप अधिक गंभीर है, तो दिन भर में कई बार।
• हर्बल उपचार 3 सप्ताह के लिए चरणों में लागू किया जाता है, जिसके बाद आपको 2 सप्ताह आराम करने की आवश्यकता होती है।
• आपको उपयोग के दौरान मतभेदों को जानना होगा, क्योंकि कुछ लोगों में ये हो सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ.
• बेहतर है कि जड़ी-बूटियों के चक्कर में न पड़ें, क्योंकि शरीर जल्दी ही इसका आदी हो जाता है।
• यदि किसी व्यक्ति को विभिन्न घटकों से एलर्जी है, तो उन्हें सावधानी से लिया जाना चाहिए।
• यदि किसी व्यक्ति को मिर्गी के दौरे पड़ते हैं, चोट लगती है, शराब की लत होती है या मस्तिष्क में ट्यूमर होता है तो डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है। जड़ी-बूटियाँ लेते समय, एक ही समय में दवाएँ लेना बेहतर होता है, इसलिए उपचार प्रभाव काफी बढ़ जाएगा।

लैवेंडर

लैवेंडर स्पिका एक उत्कृष्ट प्राकृतिक शामक है। यह माइग्रेन, अनिद्रा, न्यूरस्थेनिया, न्यूरोसिस, तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ-साथ धड़कन और हृदय रोगों के लिए भी प्रभावी है। लैवेंडर की तैयारी का उपयोग तंत्रिका संबंधी दर्द और मध्य कान की सूजन, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, टैचीकार्डिया और कपाल दबाव को कम करने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, लैवेंडर में मूत्रवर्धक, निरोधी, मजबूत एंटीसेप्टिक और जीवाणुनाशक प्रभाव होता है, और यह एक एंटीस्पास्टिक और अद्वितीय घाव भरने वाला एजेंट है। लोक चिकित्सा में, लैवेंडर जड़ी बूटियों और फूलों के काढ़े का उपयोग गुर्दे (गुर्दे की पथरी सहित), अधिवृक्क ग्रंथियों, मूत्राशय और गुर्दे की श्रोणि की सूजन के रोगों के लिए भी किया जाता है।

अपने सुखदायक और जीवाणुरोधी गुणों के कारण, लैवेंडर गले की खराश, स्वर बैठना और ब्रोंकाइटिस के लिए अच्छा उपचार प्रभाव डालता है। लैवेंडर आंतों की टोन बढ़ाता है, गैस्ट्रिक जूस की अम्लता बढ़ाता है, पित्त को पतला करता है, पेट फूलना, आंतों में गंभीर किण्वन और पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शूल में मदद करता है। लैवेंडर के अद्वितीय उपचार गुण इसे बनाते हैं अच्छा उपायजलने के लिए - पौधा एपिडर्मल कोशिकाओं के पूर्ण पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

समान गुणों वाला, लेकिन बहुत अधिक सांद्रता वाला एक उन्नत एजेंट है आवश्यक तेललैवेंडर.

गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए जड़ी-बूटियाँ

ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका सेवन गर्भवती महिलाएँ कर सकती हैं - ये हैं वेलेरियन और मदरवॉर्ट। इन्हें टैबलेट और हर्बल रूप में खरीदा जा सकता है। चाय के स्थान पर पौधों को पीसा जाता है और उपचार के अनुसार गोलियाँ ली जाती हैं। वेलेरियन का अनुशंसित अनुपात ½ छोटा चम्मच है, और मदरवॉर्ट - ½ छोटा चम्मच है। 1 गिलास के लिए. अप्रिय गंध की उपस्थिति को कम करने के लिए आप काढ़े में हरी या काली चाय मिला सकते हैं। यदि आप चीनी या शहद मिलाते हैं तो हर्बल अर्क का स्वाद बहुत अच्छा होगा।

गोलियों में जड़ी-बूटियाँ - शांतिदायक

सुरक्षित जड़ी-बूटियाँ जो गर्भवती महिलाएँ पी सकती हैं उनमें नींबू बाम, कैमोमाइल और पुदीना भी शामिल हैं। इन्हें चाय के रूप में भी बनाया जाता है। बच्चों के लिए, अर्थात् उनके स्नान के लिए, निम्नलिखित प्रकार की जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है:

• कैमोमाइल;
• केला;
• पुदीना;
• वेलेरियन और मदरवॉर्ट;
• थाइम और कैलेंडुला।

ऐसी जड़ी-बूटियों का उपयोग बच्चों के लिए किया जा सकता है। लेकिन बच्चों के लिए काढ़े के आंतरिक उपयोग के संबंध में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। जड़ी-बूटी तैयार करें और नहाने से पहले इसे नहाने के पानी में मिला लें। 3-4 बड़े चम्मच का प्रयोग करें। एल जड़ी-बूटियों को उबलते पानी में डाला जाता है और पकने दिया जाता है। 40-50 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर शोरबा को छान लें और एक साफ कंटेनर में डालें, फिर नहाने के पानी में मिलाएं। अप्रयुक्त शोरबा को खराब होने से बचाने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।

मीडोस्वीट (मीडोस्वीट)

मीडोस्वीट में उत्कृष्ट शामक गुण हैं, नींद को सामान्य करता है, और यह हल्का लेकिन प्रभावी शामक है। इसके अलावा, इसमें एक शक्तिशाली सूजनरोधी, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव होता है (इसलिए इसका उपयोग तीव्र श्वसन संक्रमण, फ्लू, दाद के लिए किया जाता है)। मीडोस्वीट के औषधीय प्रभावों की सीमा बहुत विस्तृत है।

इसके उपचार गुणों के अलावा, मीडोस्वीट में एक सुखद स्वाद और शहद की सुगंध है, जो किसी भी हर्बल पेय के स्वाद को समृद्ध करेगी। इसे अक्सर सुखदायक और मजबूत बनाने वाली तैयारियों में शामिल किया जाता है (सुखदायक जड़ी-बूटियाँ जैसे फायरवीड, ऑरेगैनो, मदरवॉर्ट, आदि को मीडोस्वीट के साथ मिलाया जाता है)।

जड़ी बूटी की दवाइयां

नर्वस ब्रेकडाउन को ठीक करने के लिए ऐसी दवाएं मौजूद हैं जिनमें शामिल हैं औषधीय पौधे.

• नोवोपासिट तंत्रिकाओं को शांत करता है और चिंता से राहत देता है। इसमें नींबू बाम, वेलेरियन, एल्डरबेरी, नागफनी का पौधा, साथ ही हॉप्स और सेंट जॉन पौधा शामिल हैं।
• कॉर्वोलोल को फार्मेसी में खरीदना आसान है। गोलियाँ ऐंठन से राहत दे सकती हैं और नसों को शांत कर सकती हैं। यह विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस, अनिद्रा, हृदय की समस्याओं और बढ़े हुए रक्तचाप वाले लोगों के लिए निर्धारित है।

नोवो-पासिट - शामक

डॉक्टर हर्बल सामग्री के आधार पर शामक दवाएं लिख सकते हैं। उनका एक स्पष्ट शामक प्रभाव है:

• तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार;
• हृदय गति कम करें;
• हाथों का कांपना और पसीना खत्म करना;
• मांसपेशियों का तनाव दूर करें;
• चिड़चिड़ापन दूर करें.

मरीज़ हर्बल तैयारियों को उनकी प्रभावशीलता और सुरक्षा के साथ-साथ गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग की संभावना के कारण पसंद करते हैं। सबसे लोकप्रिय शामक फार्मास्यूटिकल्स:

• चिंता, तनाव के लिए सुखदायक जड़ी-बूटियों (पेओनी, मदरवॉर्ट, वेलेरियन, नागफनी, आदि) के अल्कोहल टिंचर;
• नेग्रुस्टिन (सेंट जॉन पौधा अर्क), अवसाद के लिए;
• फाइटोसेडन नंबर 1-3 (सुखदायक जड़ी-बूटियों का संग्रह), चिड़चिड़ापन के लिए;
• अन्य।

तनाव दूर करने के लिए अलग-अलग मामलों में और अधिक गंभीर विकारों में हर्बल तैयारियां उपयोगी हो सकती हैं।

बैकाल खोपड़ी टोपी

स्कुटेलरिया बैकलेंसिस तंत्रिका तंत्र, हृदय संबंधी न्यूरोसिस, अनिद्रा, सिरदर्द, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप के विकारों के लिए एक शामक और हाइपोटेंशन एजेंट के रूप में प्रभावी है।

स्कलकैप फ्लेवोनोइड्स में वासोडिलेटिंग गुण होते हैं, हृदय गति को सामान्य करने में मदद करते हैं, मायोकार्डिटिस में सूजन-रोधी प्रभाव डालते हैं और नींद और रक्तचाप को सामान्य करते हैं। स्कलकैप कार्डियोवस्कुलर न्यूरोसिस वाले रोगियों में तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है, इसमें एक स्पष्ट एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, हृदय और मस्तिष्क के केशिका परिसंचरण और पोषण को सामान्य करता है, और सिरदर्द को काफी कम करता है।

स्कल्कैप का गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और यकृत समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, डिस्बिओसिस को खत्म करता है, कोलेरेटिक और हल्का रेचक प्रभाव प्रदान करता है। एक एंटीटॉक्सिक प्रभाव प्रदान करके, स्कलकैप समग्र कल्याण में काफी सुधार करता है। इसके अलावा, स्कलकैप के एंटीट्यूमर, एंटीकॉन्वल्सेंट, एंटीपीयरेटिक, एंटीएलर्जेनिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ज्ञात हैं।

फीस

एक शांत हर्बल संग्रह में कई पौधे शामिल हो सकते हैं।

1. 2 भाग पुदीना और शेमरॉक की पत्तियाँ, 1 भाग वेलेरियन और हॉप कोन। घटकों को मिश्रित किया जाता है, जिसके बाद 2 बड़े चम्मच लेते हैं। एल तैयार मिश्रण और इसके ऊपर उबला हुआ पानी डालें। शोरबा को 30 मिनट तक डालें और फिर छान लें। जड़ी-बूटियाँ एकत्रित करने से व्यक्ति को शांति मिलती है, घबराहट दूर होती है और नींद में सुधार होता है।
2. जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करने के दूसरे विकल्प में पुदीना, वेलेरियन और स्कल्कैप शामिल हैं। सभी पौधों को समान मात्रा में लेकर मिश्रित किया जाता है। फिर 2 बड़े चम्मच. एल गर्म पानी डालें और 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर शोरबा फ़िल्टर किया जाता है और उपयोग के लिए तैयार हो जाता है। जड़ी-बूटियों के इस संग्रह का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और नींद सामान्य हो जाती है।
3. तीसरे विकल्प के लिए, आपको वेलेरियन के 3 भाग, उतनी ही मात्रा में पुदीने की पत्तियां और ट्रेफ़ोइल पौधे के 4 भाग लेने होंगे। पौधों को मिलाया जाता है, 2 बड़े चम्मच लिए जाते हैं। एल और मिश्रण में 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। आधे घंटे तक काढ़े को पानी में भिगोकर रखें और फिर छान लें। संग्रह अच्छी तरह से शांत करता है, गर्म स्वभाव को दूर करता है और नींद को सामान्य करता है।
4. चौथे विकल्प में वेलेरियन जड़ें, मदरवॉर्ट पत्तियां, सौंफ़ बेरी और थाइम फल शामिल हैं। घास को बराबर भागों में बाँटकर मिलाया जाता है। 2 बड़े चम्मच लें. एल और 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। शोरबा को ठंडा होने दिया जाता है और उसके बाद ही फ़िल्टर किया जाता है। दवा घबराहट से अच्छी तरह राहत दिलाती है और भावनात्मक स्थिति को बहाल करती है।
5. अगले विकल्प के लिए आपको 2 भाग वेलेरियन, 3 भाग कैमोमाइल फूल और 5 भाग थाइम बेरी चाहिए। सब कुछ मिलाएं और 2 बड़े चम्मच लें। एल., मिश्रण में 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। शोरबा को 30 मिनट तक डाला जाता है और फिर फ़िल्टर किया जाता है। पेय नींद को सामान्य करने में मदद करता है, गंभीर घबराहट और चिंता से राहत देता है।

शांत करने वाला संग्रह

अल्फ्रेडिया

इसके स्पष्ट शांत प्रभाव के कारण, अल्फ्रेडिया ड्रोपिंग (या चीफटेन ग्रास) भावनात्मक राहत देने में मदद करता है तंत्रिका तनाव, चिंता और बेचैनी की स्थिति। साथ ही, अल्फ्रेडिया एक अच्छा टॉनिक है, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है और याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है। इसमें शक्तिवर्धक, एंटीऑक्सीडेंट, दर्दनाशक, मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और यह तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

अल्फ्रेडिया का उपयोग विभिन्न तंत्रिका विकारों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों, न्यूरस्थेनिया, बार-बार चक्कर आना और घबराहट के दौरे के लिए किया जाता है। अन्य औषधीय पौधों के साथ हर्बल तैयारियों के हिस्से के रूप में, इसका उपयोग सिज़ोफ्रेनिया और मिर्गी के लिए किया जाता है। यह एन्यूरिसिस और गैस्ट्रिक न्यूराल्जिया के लिए भी प्रभावी है।

सुखदायक स्नान

सुखदायक स्नान करते समय आवश्यक तेल मिलाने की प्रथा है। पूरे स्नान के लिए आपको तेल की 3 बूँदें मिलानी होंगी - यह मात्रा पर्याप्त होगी। पानी गुनगुना होना चाहिए, गर्म नहीं। प्रक्रिया 15 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए।

आप हर्बल काढ़े का संग्रह बना सकते हैं, लेकिन पहले इसे छान लें। ऐसा करने के लिए, लिंडन, अजवायन और मदरवॉर्ट को बराबर भागों में लें और अच्छी तरह मिलाएं। 1 छोटा चम्मच। एल 1 लीटर गर्म पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और स्नान में डालें।

सुखदायक जड़ी बूटियों से स्नान

त्वचा का रंग निखारने के लिए नहाने में साइट्रस तेल मिलाएं। आप इसे खुद पका सकते हैं. ऐसा करने के लिए 1 नींबू, 1 बड़ा चम्मच लें। एल जैतून का तेल। फलों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उनके ऊपर 2 घंटे के लिए उबलता पानी डालें। मिश्रण में तेल मिलाया जाता है और फिर सब कुछ स्नान में डाल दिया जाता है। इस स्नान में लगभग 20 मिनट का समय लगना चाहिए।

शिक्षा

शिक्षा (ड्रॉप्सी ब्लैक) का उपयोग पारंपरिक रूप से तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए किया जाता है जीवर्नबलअधिक काम, अनिद्रा, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, ताकत की हानि, तंत्रिका थकावट के लिए। शिक्षा काढ़े थकान को दूर करने, सिरदर्द से राहत देने में मदद करते हैं, और तंत्रिका विकारों और तंत्रिका थकावट, नींद संबंधी विकारों, माइग्रेन के साथ-साथ मानसिक विकारों (सिज़ोफ्रेनिया सहित) के जटिल उपचार में उपयोग किए जाते हैं। इसे मिर्गी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक माना जाता है, जो दौरे, तंत्रिका क्षति और परिधीय पक्षाघात के लिए प्रभावी है।

इसके अलावा, शिक्षा का उपयोग यकृत और गुर्दे की बीमारियों, सूजन, जलोदर, पेशाब करने में कठिनाई, शरीर में चयापचय संबंधी विकार, दस्त और कोलाइटिस के लिए किया जाता है। इसमें शांत, हाइपोटेंशन, मूत्रवर्धक, कोलेरेटिक, एंटीकॉन्वेलसेंट, एंटीस्पास्मोडिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीसेप्टिक, कसैला, घाव-उपचार, एंटीस्कोरब्यूटिक प्रभाव होता है।

टिंचर

हर्बल काढ़े और चाय के अलावा, आप एक टिंचर तैयार कर सकते हैं जो तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए आवश्यक है। टिंचर पानी, शुद्ध अल्कोहल या वोदका से तैयार किया जा सकता है। टिंचर तैयार करने के लिए कई विकल्प हैं।

फार्मेसी से टिंचर

• पहला टिंचर अल्कोहल से तैयार किया जाता है। इसे तैयार करने के लिए आपको 2 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियों का मिश्रण लेना होगा। एल पुदीना, 1 बड़ा चम्मच। एल वेलेरियन जड़ें, 1 चम्मच। कैमोमाइल और 1 चम्मच। चपरासी सभी सामग्रियों को मिलाया जाता है, 300 मिलीलीटर की मात्रा में वोदका या शराब के साथ डाला जाता है। पेय को ठंडे स्थान पर 10 दिनों के लिए डाला जाता है। इसके बाद, पेय को फ़िल्टर किया जाता है और भोजन से पहले 1 चम्मच पिया जाता है। दिन में 3 बार।
• अगला नुस्खा पानी पर आधारित है। सबसे पहले, एक मिश्रण तैयार किया जाता है, जिसमें 5 शंकु, 1 बड़ा चम्मच शामिल होता है। एल पुदीना, 1 बड़ा चम्मच। एल अजवायन, 1 बड़ा चम्मच। एल गुलबहार। सब कुछ उबलते पानी के साथ डाला जाता है और डाला जाता है। फिर ठंडे जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और पूरे दिन किसी भी समय छोटे हिस्से में पिया जाता है। इससे तनाव दूर होता है और नींद में सुधार होता है।
• निम्नलिखित नुस्खा तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है। मिश्रण 2 बड़े चम्मच से तैयार किया जाता है. एल मदरवॉर्ट, 2 बड़े चम्मच। एल वेलेरियन जड़ें, 2 बड़े चम्मच। एल चपरासी सब कुछ मिलाएं और 500 मिलीलीटर शराब डालें और बोतल को ठंडे स्थान पर रख दें। पेय 10 दिनों के लिए पुराना है, और अवधि समाप्त होने के बाद इसे भोजन से पहले दिन में 3 बार लिया जा सकता है।

लूम्बेगो (नींद-घास)

मीडो लूम्बेगो (स्लीप ग्रास) में हाइपोटेंशन, शामक, कृत्रिम निद्रावस्था, एंटीस्पास्मोडिक, रोगाणुरोधी, एंटीफंगल और संवेदनाहारी गुण होते हैं। एक शामक और कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसमें तंत्रिका और भी शामिल है मानसिक बिमारी, साथ ही उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए भी।

शूटिंग से हृदय गति धीमी हो जाती है (धड़कन के लिए उपयोग किया जाता है)। स्लीप-हर्ब तंत्रिका उत्तेजना और संबंधित सिरदर्द से राहत देती है, अनिद्रा, हिस्टीरिया, आक्षेप और कष्टार्तव में मदद करती है। माइग्रेन और ब्रोंकाइटिस के लिए इसमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। बाह्य रूप से, लूम्बेगो का उपयोग फंगल त्वचा संक्रमण और आमवाती जोड़ों के दर्द के लिए किया जाता है।

निष्कर्ष

उपचारात्मक अर्क, संगीत, ताजी हवा और तंत्रिकाओं को शांत करने के अन्य तरीके हमारे समय में अधिक से अधिक प्रासंगिक होते जा रहे हैं। अपने भीतर चिड़चिड़ापन और तनाव जमा करना, लगातार चिड़चिड़ापन और चिंता का अनुभव करना बहुत बुरा है। धीरे-धीरे ये समस्याएं गंभीर बीमारियों में बदल जाती हैं।

शांतिदायक मिश्रण के साथ एक कप चाय पीने से, आप आराम महसूस करेंगे, अपनी क्षमताओं में विश्वास हासिल करेंगे और जलन से राहत मिलेगी।

तंत्रिका तंत्र के लिए शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ तनाव और भावनात्मक अधिभार से सुरक्षा का एक सौम्य लेकिन विश्वसनीय साधन हैं। जैसा कि कई समीक्षाओं से संकेत मिलता है, वे अधिक गंभीर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकारों के लिए एक अच्छे निवारक उपाय के रूप में काम कर सकते हैं। समझें कि सोने से पहले कौन सी चाय सुखदायक है और उपयुक्त है एक निश्चित व्यक्ति को, तंत्रिका उत्तेजना के कारणों का पता लगाने के बाद ही संभव है।

सुखदायक जड़ी-बूटियों से युक्त विभिन्न काढ़े तंत्रिकाओं को बेहतर ढंग से शांत करते हैं। कोई व्यक्ति औषधीय पेय स्वयं तैयार कर सकता है या किसी फार्मेसी से खरीद सकता है। जड़ी-बूटी आपको शांत करने, तंत्रिका तनाव से राहत देने, नींद में सुधार करने और आपके तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित रखने में मदद करेगी। यदि उपयोग के नियमों और शर्तों के अनुसार सेवन किया जाए तो पौधे मानव शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। लेकिन इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

तरह-तरह का जूता

विविध प्रकार के चप्पल का उपयोग विभिन्न न्यूरोसाइकिक विकारों के लिए शामक के रूप में किया जाता है। पौधे में शामक, दर्द निवारक, रक्त शुद्ध करने वाले और हाइपोटेंशन गुण होते हैं। अनिद्रा, सिरदर्द, चक्कर आना, बचपन का डर, नींद में चलना, जन्म संबंधी चोटें, मानसिक बीमारी (हिस्टीरिया, सिज़ोफ्रेनिया, न्यूरस्थेनिया), आक्षेप, बेहोशी, मिर्गी के दौरे के लिए प्रभावी।

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के चप्पल का जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: यह जठरशोथ में मदद करता है और भूख को सामान्य करता है। लोक चिकित्सा में, विभिन्न प्रकार के चप्पल का भी उपयोग किया जाता है घातक ट्यूमर.

रोजमैरी

कई शामक जड़ी-बूटियों का हाइपोटेंसिव प्रभाव होता है और इसलिए वे हाइपोटेंसिव रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आपको निम्न रक्तचाप और शक्ति की हानि है, तो आपको ध्यान देना चाहिए औषधीय गुणरोजमैरी। रोज़मेरी ने तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालने के साथ खुद को एक अच्छे टॉनिक और उत्तेजक के रूप में स्थापित किया है।

इसका उपयोग शरीर के तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने, हृदय न्यूरोसिस, चक्कर आना, ताकत की हानि और कमजोर स्मृति के लिए किया जाता है। मेंहदी की पत्तियों का अर्क हृदय संकुचन को मजबूत करता है, रक्तचाप को थोड़े समय के लिए बढ़ाता है, एक टॉनिक प्रभाव डालता है, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है, स्मृति को मजबूत करता है और मानसिक गतिविधि को सक्रिय करता है, और एक प्राकृतिक अवसादरोधी है।

मेंहदी की पत्तियों के अर्क का उपयोग ऊपरी श्वसन पथ और अस्थमा के रोगों के साथ-साथ ग्रसनी और स्वरयंत्र की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए गरारे करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग सर्दी और सिरदर्द के लिए, जठरांत्र संबंधी रोगों के लिए, महिला रोगों के इलाज के लिए (मासिक धर्म की अनियमितताओं, रजोनिवृत्ति के दौरान तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए) एक उपाय के रूप में किया जाता है। इसमें पित्तशामक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

मीठा तिपतिया घास

बेशक, हमने सभी प्रभावी शांतिदायक जड़ी-बूटियों को सूचीबद्ध नहीं किया है। शामक प्रभाव वाले अन्य औषधीय पौधों में पुदीना, अजवायन, थाइम, फायरवीड, लेमन बाम, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, हॉप कोन, कैमोमाइल, एडोनिस, चमेली, ज़ेल्टुश्निक, ज़ुज़निक और अन्य शामिल हैं। उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ, जो हमारे ऑनलाइन कैटलॉग के "तंत्रिका तंत्र" अनुभाग में पाया जा सकता है।

आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी प्राकृतिक उपचार हैं - उनके पास उन पौधों के समान गुण हैं जिनसे वे बने हैं, केवल अधिक स्पष्ट हैं। हम एक अलग लेख में सुखदायक आवश्यक तेलों और उनका उपयोग करने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

में आधुनिक दुनियाएक व्यक्ति नियमित रूप से खुद को तनावपूर्ण स्थितियों में पाता है, कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करता है। ये सब है नकारात्मक प्रभावतंत्रिका तंत्र पर, जिससे अनिद्रा, आक्रामकता और अवसाद का निराधार प्रकोप हो सकता है। समस्या से निपटना ज़रूरी है आरंभिक चरण, नसों को शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ इसमें मदद करेंगी।

शामक पौधों के लक्षण

जड़ी-बूटियाँ चिड़चिड़ापन, चिंता, थकान, नींद में सुधार और सिरदर्द से राहत दिलाने में बहुत अच्छा काम करती हैं। वे एक प्राकृतिक, किफायती उपाय हैं। गोलियों या टिंचर की तुलना में जड़ी-बूटियों का लाभ होता है क्योंकि तैयार तैयारी में ये शामिल हो सकते हैं रासायनिक पदार्थजिसके दुष्प्रभाव होते हैं। हर्बल इन्फ्यूजन किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, पौधे स्वयं उगाए जा सकते हैं, या जंगल से एकत्र किए जा सकते हैं। हालाँकि, आपको याद रखना चाहिए कि जड़ी-बूटियों को केवल दूर स्थित साफ-सुथरे क्षेत्र में ही इकट्ठा करने की सलाह दी जाती है राजमार्गऔर कारखाने.

सर्वोत्तम शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

सूखे पौधों से बनी चाय तनाव से निपटने में मदद करेगी। सबसे अच्छा प्रभाव एक हर्बल मिश्रण तैयार करके प्राप्त किया जा सकता है जिसमें कई प्रकार के शामक पौधे शामिल होते हैं। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए निम्नलिखित पाँच जड़ी-बूटियाँ सबसे प्रभावी मानी जाती हैं:

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पौधों का प्रभाव तुरंत नहीं हो सकता। इसे स्वयं प्रकट होने में कुछ समय लगता है।

उपयोग के संकेत

स्पष्ट समस्याओं के लिए आपको शामक जड़ी-बूटियाँ लेने की आवश्यकता है। उनके उपयोग के संकेत हैं:

• अवसाद;
• संवेदनशील आंत की बीमारी;
• न्यूरस्थेनिया;
• हृदय प्रणाली के विकार;
• नींद संबंधी विकार, अनिद्रा;
• उच्च रक्तचाप के विकास का पहला चरण;
• एक महिला में रजोनिवृत्ति की अवधि.

न्यूरोसिस के हल्के रूपों के लिए, विशेषज्ञ कैमोमाइल काढ़ा पीने की सलाह देते हैं, और अनिद्रा के लिए - नींबू बाम और पुदीना। गंभीर और लंबे समय तक अनिद्रा के लिए, हॉप कोन और वेलेरियन पर आधारित उपचार मदद करेंगे, जो बढ़ी हुई चिंता को भी खत्म कर सकते हैं।

मदरवॉर्ट का काढ़ा हिस्टीरिया और अशांति से अच्छी तरह निपटेगा।

प्रवेश नियम

शामक जड़ी-बूटियाँ लेते समय, संयम का पालन करना और विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके लगातार उपयोग से उनींदापन, मस्तिष्क की गतिविधि और प्रदर्शन में कमी हो सकती है। शामक जड़ी-बूटियाँ लेने से अधिकतम प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा:

शामक जड़ी-बूटियों वाले शामक में दर्द निवारक और नींद की गोलियों के साथ-साथ ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स के प्रभाव को बढ़ाने की क्षमता होती है, इसलिए दुष्प्रभावों को कम करने के लिए उनकी मात्रा को कम करना बेहतर होता है।

रेसिपी और खाना पकाने के तरीके

ऐसी कई चायें हैं जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं। इनका मुख्य लाभ कैफीन की अनुपस्थिति है, इसलिए उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग इस पेय का सेवन कर सकते हैं। रक्तचाप. हर्बल चाय कितने प्रकार की होती है:

वयस्क चाय और शामक पौधों पर आधारित तैयारी दोनों पी सकते हैं। एक बच्चे के लिए, पुदीना, मदरवॉर्ट, लैवेंडर और वेलेरियन के साथ आरामदायक स्नान सबसे उपयुक्त है।

हम अपनी नसों को शांत करने और चिंता से राहत पाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें से सर्वश्रेष्ठ से मिलें.

जिस समाज में हम रहते हैं, हमारे सिर समस्याओं, दायित्वों, तनाव, काम के दबाव, प्रतिस्पर्धा, प्रोत्साहन और परेशानियों से बस "विस्फोट" होते हैं जो हमें हर मिनट प्रभावित करते हैं।

हम सभी, समय-समय पर, सब कुछ छोड़कर किसी शांत जगह पर जाने का सपना देखते हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों के लिए यह संभव नहीं है।

हालाँकि, हम अपनी नसों को शांत करने और चिंता से राहत पाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें से सर्वश्रेष्ठ से मिलें.

9 सर्वश्रेष्ठ शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ

जुनून का फूल

यह पौधा हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सीधा प्रभाव डालता है और साथ ही मांसपेशियों को आराम देता है। पैशनफ्लावर के प्रभाव में, नसों पर दिखाई देने वाला दर्द गायब हो जाता है, साथ ही, उदाहरण के लिए, गर्दन में दर्द (गलत मुद्रा के कारण)।

यह जड़ी बूटी सिरदर्द और मासिक धर्म में ऐंठन के लिए भी संकेतित है। आप दुकानों में पैशनफ्लावर टिंचर खरीद सकते हैं पौष्टिक भोजन, और पानी, चाय या ताज़ा निचोड़े संतरे के रस में कुछ बूंदें मिलाएं।

Ginseng

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, जिनसेंग को हमारे शरीर में यिन और यांग ऊर्जा को संतुलित करने में सक्षम माना जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि इससे घबराहट या उत्तेजना पैदा होती है, लेकिन ऐसा नहीं है।

इसके विपरीत, यह अवसाद या पुरानी थकान को उत्तेजित करता है। वहीं, जिनसेंग तनाव या चिंता वाले लोगों पर शामक प्रभाव डालता है।

ताजा जिनसेंग जड़ के अलावा, आप इसे टिंचर (शराब में शुद्ध जिनसेंग अर्क) के रूप में उपयोग कर सकते हैं: बस एक गिलास पानी, ताजा निचोड़ा हुआ रस या चाय में कुछ बूंदें मिलाएं।

लेमन वरबेना

लेमन वर्बेना, या एलोशिया ट्राइफोलियम, में बहुत सारे होते हैं उपयोगी गुण. यह शरीर को आराम भी देता है, जो तनाव, घबराहट या चिंता के साथ-साथ अनिद्रा से जुड़ी समस्याओं में मदद करता है।

कुछ लोग इसका उपयोग पाचन में सुधार के लिए करते हैं, क्योंकि वर्बेना आंतों की गैस में मदद करता है, कार्मिनेटिव है, और पेट के दर्द से राहत देता है (अर्थात इसमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है)।

आप ताजी पत्तियों का उपयोग मसाले के रूप में कर सकते हैं विभिन्न व्यंजनया घर में बने नींबू पानी और जूस में मिलाएँ। यदि आपके पास सूखी वर्बेना पत्तियां हैं, तो आप बस कुछ पत्तियों को एक गिलास उबलते पानी में डुबो कर अपनी खुद की हर्बल चाय बना सकते हैं।

आप नींबू वर्बेना को अन्य जड़ी-बूटियों, जैसे वेलेरियन, कैमोमाइल या पुदीना के साथ मिला सकते हैं।

सेंट जॉन का पौधा

इस औषधीय पौधे में फ्लेवोनोइड्स जैसे कई लाभकारी पदार्थ होते हैं। हालाँकि, इनमें से सबसे महत्वपूर्ण हाइपरिसिन है, जो हार्मोन डोपामाइन की क्रिया को रोकता है। इसका परिणाम मनोदशा में सुधार है.

एड्रेनालाईन का उत्पादन भी कम हो जाता है, इसलिए यह बहुत है उपयुक्त पौधाचिंता, घबराहट और अवसाद के इलाज के लिए।

आप सेंट जॉन पौधा आवश्यक तेल खरीद सकते हैं, जिसका उपयोग गोलाकार गति में त्वचा की मालिश करके किया जाता है। इसे बादाम या जैतून के तेल के साथ मिलाना न भूलें; त्वचा पर सीधे शुद्ध आवश्यक तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए!

एक अन्य विकल्प अरोमाथेरेपी है; ऐसा करने के लिए, एक सुगंध दीपक में तेल की कुछ बूँदें डालें।

कुछ लोग सेंट जॉन पौधा चाय पीते हैं; ऐसा करने के लिए, आपको एक गिलास उबलते पानी में कुछ पत्तियां डालनी होंगी। आप प्रति दिन तीन कप से अधिक नहीं पी सकते हैं।

वेलेरियन

यह सबसे प्रसिद्ध औषधीय पौधों में से एक है जिसका उपयोग तंत्रिका संबंधी विकारों और चिंता के इलाज के लिए किया जाता है। इसके फूलों का उपयोग तनाव दूर करने के लिए किया जाता है क्योंकि इनमें ऐसे तत्व होते हैं जिनका शांत प्रभाव पड़ता है।

वेलेरियन आपको सो जाने में मदद करता है और बढ़ावा देता है अच्छे से आराम करो.मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए इसे लेने की सलाह दी जाती है।प्रति लीटर उबलते पानी में मुट्ठी भर सूखी वेलेरियन जड़ का आसव बनाएं। प्रतिदिन तीन कप से अधिक न पियें।

तुलसी

इस जड़ी-बूटी के शांतिदायक गुणों को उनके गैस्ट्रोनोमिक गुणों के रूप में व्यापक रूप से नहीं जाना जाता है, क्योंकि इसका उपयोग मुख्य रूप से विभिन्न व्यंजनों में सुगंध और स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है।

लेकिन तुलसी का पाचन प्रभाव भी होता है, इसलिए भोजन के बाद इससे बनी चाय बहुत अच्छी होती है, खासकर अगर आप दोपहर या रात के खाने में ज्यादा खा लेते हैं।

यह तंत्रिका तंत्र को भी आराम देता है और हमें बेहतर आराम करने में मदद करता है। यह पूर्ण है प्राकृतिक उपचारइस स्थिति को कम करने के लिए, जिसे लोकप्रिय रूप से "नर्वस गैस्ट्रिटिस" कहा जाता है।

लिंडेन फूल

यह उपाय अक्सर उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो चिंता, घबराहट या तनाव से पीड़ित हैं। लिंडेन ब्लॉसम (लिंडेन फूल) से बना काढ़ा या चाय हमें अच्छी नींद, तनाव से राहत और अनिद्रा को दूर करने में मदद करती है।

यदि आपको स्वाद पसंद नहीं है, तो आप अपनी लिंडन ब्लॉसम चाय में इन तीन जड़ी-बूटियों में से कोई भी अन्य जड़ी-बूटी मिला सकते हैं: कैमोमाइल, वेलेरियन या वर्बेना।

वन-संजली

इसमें बहुत सारे उपयोगी गुण भी हैं, लेकिन उनमें से हम विशेष रूप से एक को उजागर कर सकते हैं जैसे कि स्थिति में सुधार करने की क्षमता हृदय रोगों के लिए,और यहां तक ​​कि उन्हें रोकें भी.

यह रक्तचाप (एंटीहाइपरटेन्सिव) को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है। नागफनी का सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पर भी शामक प्रभाव होता है और इसे हल्के घबराहट या चिंता वाले रोगियों के लिए निर्धारित किया जाता है।

आप नागफनी को जूस, पानी या चाय में मिलाकर टिंचर के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

मेलिसा

यह पौधा एक शहद का पौधा है, इसके फूल पराग से भरपूर होते हैं (इसलिए मधुमक्खियों को आकर्षित करते हैं, इसलिए इसका नाम, क्योंकि ग्रीक में लेमन बाम का अर्थ "मधुमक्खी" होता है)। यह एक उत्कृष्ट रिलैक्सेंट है जिसका उपयोग तनाव, चिंता या अनिद्रा के लिए किया जा सकता है।

मेलिसा में एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव भी होता है, इसलिए इसे उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो खेल खेलते हैं या शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं। लेकिन इतना ही नहीं - नींबू बाम ऐंठन और पेट दर्द से भी राहत दिला सकता है। प्रकाशित

जीवन की आधुनिक लय, ख़राब पारिस्थितिकी के साथ, फास्ट फूडहमारा शरीर लगातार तनाव के अधीन रहता है, जिसके परिणामस्वरूप हम अधिक चिड़चिड़े, तनावग्रस्त हो जाते हैं, लगातार थकान और चिंता की भावना प्रकट होती है और नींद में खलल पड़ता है। और अब हम अकेले इस सब का सामना करने में सक्षम नहीं हैं। यदि आप तत्काल कोई कदम नहीं उठाते हैं, तो आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।

तनाव से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, आपको ताजी हवा में अधिक समय बिताना, घूमना, खेल खेलना, योग करना, मालिश उपचार के लिए जाना और पोषण के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना होगा। इसके अलावा, शांत करने वाले गुणों वाली जड़ी-बूटियों से उपचार तनाव और चिड़चिड़ापन से निपटने के इन तरीकों को प्रभावी ढंग से पूरक करेगा। पहले, तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने के लिए, लोग अक्सर जड़ी-बूटियों का उपयोग करते थे और उनसे सुखदायक टिंचर तैयार करते थे, जो उपचार में प्रभावी रूप से मदद करते थे। अब, अधिकांशतः, जब आवश्यक हो, लोग किसी न किसी दवा के लिए फार्मेसी की ओर दौड़ते हैं। हालाँकि, जड़ी-बूटियों के आधार पर तैयार की गई दवाओं में भी कई अन्य घटक होते हैं, जिनका शरीर पर प्रभाव बहुत भिन्न हो सकता है। नतीजतन, मदद से एक बीमारी ठीक हो गई फार्मास्युटिकल उत्पाद, हम इसके कारण दूसरे को प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, शामक दवाएं (विशेष रूप से अवसादरोधी) किसी व्यक्ति में लगातार निर्भरता पैदा कर सकती हैं, एक शामक प्रभाव डाल सकती हैं, और उनींदापन और अवसाद भी पैदा कर सकती हैं।

इससे सवाल उठता है: क्या यह शामक के रूप में चुनने लायक है? फार्मास्युटिकल दवाएं? आख़िरकार, प्रकृति ने हमें जो दिया है उसका उपयोग करना कहीं अधिक प्रभावी है। कई सरल और प्रभावी प्रकार की शामक जड़ी-बूटियाँ हैं जो तंत्रिका तंत्र को सामान्य करती हैं, अनिद्रा, थकान और चिड़चिड़ापन को खत्म करती हैं। पारंपरिक चिकित्सा में जड़ी-बूटियों का उपयोग करके और टिंचर तैयार करके बड़ी संख्या में व्यंजनों का प्रतिनिधित्व किया जाता है। इसके अलावा, ऐसी दवाओं के उपयोग से दुष्प्रभाव नहीं होते हैं और स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है। बेशक, उपयोग से पहले लोक उपचारकिसी भी मतभेद के लिए आपको अभी भी अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दरअसल, आज दुनिया में पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति ढूंढना व्यावहारिक रूप से असंभव है। आज, बीमारी के कुछ मामलों में भी, डॉक्टर स्वयं रोकथाम और उपचार दोनों के लिए जड़ी-बूटियाँ लिखते हैं।

शामक जड़ी-बूटियाँ और टिंचर उपयोग करने के लिए अधिक सुरक्षित हैं, दवाओं की तुलना में इनका प्रभाव हल्का होता है और ये नशे की लत नहीं डालते हैं। और साथ ही वे कार्रवाई में भी कम प्रभावी नहीं हैं।

लोक चिकित्सा में सुखदायक जड़ी-बूटियाँ और टिंचर।
मदरवॉर्ट (3 बड़े चम्मच), पुदीना (3 बड़े चम्मच), हॉप कोन (2 बड़े चम्मच) और वेलेरियन रूट (2 बड़े चम्मच) से बना हर्बल काढ़ा पूरी तरह से आराम देता है और तनाव से राहत देता है। परिणामी हर्बल मिश्रण के दो बड़े चम्मच लें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। इसके बाद, मिश्रण को ठंडा करें, चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें और कुल मात्रा 200 मिलीलीटर तक ले आएं। दिन में तीन बार आधा गिलास काढ़ा लेने की सलाह दी जाती है।

एंजेलिका (या एंजेलिका ऑफिसिनालिस) का टिंचर तंत्रिका तंत्र विकारों, उच्च रक्तचाप, गठिया और कुछ अन्य बीमारियों के मामलों में प्रभावी है। इसे तैयार करने के लिए कुचली हुई एंजेलिका जड़ (30 ग्राम) को आधा लीटर सफेद वाइन के साथ डालना चाहिए। मिश्रण को नियमित रूप से हिलाते हुए, चौबीस घंटे तक डालना चाहिए। निर्दिष्ट अवधि के बाद, टिंचर को छान लेना चाहिए। इसे दिन में दो बार 50 मिलीलीटर लेना चाहिए।

फायरवीड (फायरवीड) चाय का अर्क निवारक उपाय के साथ-साथ कई बीमारियों के इलाज में भी प्रभावी रूप से मदद करता है। बार-बार होने वाले सिरदर्द, अनिद्रा और शामक के रूप में भी इस अर्क की सिफारिश की जाती है। इसे तैयार करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच सूखी फायरवीड जड़ी बूटी लेनी होगी और एक गिलास उबलते पानी डालना होगा। इसे थर्मस में करना बेहतर है। मिश्रण को अच्छी तरह से डालने के लिए तीन से चार घंटे की आवश्यकता होती है। फिर जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, जिसके बाद दो बड़े चम्मच दिन में चार बार सेवन करना चाहिए।

वेलेरियन के शांत करने वाले गुणों को लंबे समय से लोक और आधिकारिक चिकित्सा में मान्यता दी गई है। वेलेरियन जड़ों का उपयोग अकेले या अन्य औषधीय जड़ी बूटियों के साथ संयोजन में किया जा सकता है। आप पुदीने की पत्तियां, वेलेरियन जड़ें, जीरा और सौंफ़ के बीज, कैमोमाइल फूल समान अनुपात में ले सकते हैं और मिश्रण कर सकते हैं, फिर इस हर्बल मिश्रण का एक बड़ा चमचा 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। जिस कंटेनर में जड़ी-बूटी बनाई गई थी उसे बंद करें और लपेटें और बीस मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, निचोड़ा जाना चाहिए और दिन में दो बार 100 मिलीलीटर का सेवन करना चाहिए।

या कोई अन्य नुस्खा: वेलेरियन जड़, पहले से कुचली हुई, और सूखे नींबू बाम जड़ी बूटी को भी समान अनुपात में लें। परिणामी मिश्रण के दो बड़े चम्मच 250 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और इसे पंद्रह मिनट तक पकने दें। फिर जलसेक को चीज़क्लोथ या किसी प्रकार की छलनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए। आपको इस अर्क को चाय की तरह छोटे घूंट में ही पीना चाहिए। यह आसानी से तंत्रिका तनाव से राहत दिलाता है। लेकिन आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक उपयोग वर्जित है।

निम्नलिखित हर्बल मिश्रण का अर्क तनाव और थकान से राहत के लिए अच्छा है: कैमोमाइल फूल, कुचल वेलेरियन जड़, नींबू बाम और बकथॉर्न के दो-दो भाग, साथ ही पुदीना जड़ी बूटी और हॉप शंकु का एक-एक भाग मिलाएं। परिणामी मिश्रण का एक बड़ा चम्मच लें और इसे एक गिलास उबलते पानी में डालें, इसे अच्छी तरह से लपेटें और इसे दो से तीन घंटे तक पकने दें। फिर टिंचर को छान लें और प्रतिदिन चार बार 100 ग्राम पियें।

वेलेरियन की तरह पुदीना भी व्यापक रूप से एक अच्छे (और सबसे महत्वपूर्ण, सुखद) उपाय के रूप में जाना जाता है जो जलन और घबराहट से राहत देता है। इसे अलग से भी बनाया जा सकता है और चाय के रूप में पिया जा सकता है, जो प्रभावी रूप से तंत्रिकाओं को शांत करता है और अनिद्रा से लड़ता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, या शांत प्रभाव वाली हर्बल चाय में शामिल किया जा सकता है। इस जड़ी बूटी को स्टेनलेस कंटेनर में बनाना महत्वपूर्ण है। आपको 250 मिलीलीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच पुदीना डालना होगा और इसे गर्म करने के लिए पानी के स्नान में डालना होगा। लगातार हिलाते हुए पंद्रह मिनट तक गर्म करें। इसके बाद, चाय को ठंडा करना चाहिए, छानना चाहिए और उबले हुए पानी के साथ इसकी मात्रा आधा लीटर तक लानी चाहिए। भोजन से पंद्रह मिनट पहले प्रतिदिन 50 मिलीलीटर लें।

सफेद वाइन में नींबू बाम का टिंचर भी एक बहुत अच्छा शामक है। पहले से कुचला हुआ सूखा नींबू बाम के दो बड़े चम्मच लें और उसमें एक लीटर अच्छी सफेद वाइन डालें, कंटेनर को ढक्कन से कसकर बंद करें और दो सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। दो सप्ताह के बाद, टिंचर को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और आप प्रतिदिन तीन बार 50 ग्राम पी सकते हैं।

सेंट जॉन पौधा का अर्क भी चिड़चिड़ापन और घबराहट से राहत दिला सकता है। ऐसा करने के लिए, दो बड़े चम्मच सेंट जॉन पौधा लें और इसमें एक बड़ा चम्मच नींबू बाम, संतरे का पेड़ और मिलाएं। लैवेंडर फूल. फिर परिणामी हर्बल कच्चे माल के तीन बड़े चम्मच एक लीटर उबलते पानी में डालें और तीन से चार घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। इस काढ़े को चाय के रूप में 200 ग्राम दिन में 4 बार पीने की सलाह दी जाती है। उपचार का कोर्स तीन सप्ताह का है।

सेंट जॉन पौधा का उपयोग अल्कोहल टिंचर तैयार करने के लिए भी किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, इस जड़ी बूटी के दस बड़े चम्मच आधा लीटर मेडिकल अल्कोहल के साथ डालें और दो सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। टिंचर तैयार होने के बाद, इसे छानकर एक साफ बोतल में डालना चाहिए। गाढ़ा रंग. इस सुखदायक टिंचर को प्रतिदिन 100 मिलीलीटर दूध में एक चम्मच घोलकर उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

तंत्रिका तंत्र को शांत करने का एक अच्छा उपाय टैन्सी, अजवायन और कैलेंडुला जड़ी बूटियों के मिश्रण से बनी चाय है, जिसे समान अनुपात में लिया जाता है। परिणामी मिश्रण के तीन बड़े चम्मच आधा लीटर उबलते पानी में डालें, पंद्रह से तीस मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और दिन में तीन बार आधा गिलास पियें।

हीदर चाय तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में भी मदद करती है और इसका उत्कृष्ट आराम और शांतिदायक प्रभाव भी होता है। जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और दो से तीन मिनट तक डाला जाता है। चीनी या शहद के साथ चाय के रूप में सेवन किया जाता है।

लेकिन यह पता चला है कि लिंडेन चाय न केवल सर्दी से निपटने में मदद कर सकती है, बल्कि अत्यधिक चिड़चिड़ापन से भी प्रभावी ढंग से छुटकारा दिला सकती है। इसे तैयार करने के लिए 250 मिलीलीटर उबलते पानी में लिंडन ब्लॉसम और नींबू बाम का एक हिस्सा मिलाएं, आग पर रखें और दो मिनट तक उबालें। इसके बाद चाय को आंच से उतारकर पंद्रह मिनट तक पकने देना चाहिए। फिर इसे छान लें और आप इसे पी सकते हैं. हर बार चाय एक सर्विंग के लिए तैयार की जाती है।

यारो कई बीमारियों के इलाज में कारगर है। साथ ही, यह मांसपेशियों को भी पूरी तरह से आराम देता है और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। सूखे यारो का एक बड़ा चमचा 250 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे तक पकने दिया जाता है। जलसेक का सेवन भोजन से पहले दिन में तीन बार, एक बार में एक बड़ा चम्मच करना चाहिए।

वर्मवुड जलसेक पुरानी अनिद्रा और तंत्रिका हमलों के मामलों में मदद करता है। इसे तैयार करने के लिए, 400 मिलीलीटर उबलते पानी में दो बड़े चम्मच जड़ी बूटी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से तुरंत पहले इस जलसेक को दिन में तीन से चार बार 100 मिलीलीटर पीने की सलाह दी जाती है।

निम्नलिखित हर्बल संग्रह के अर्क को एक अच्छा शामक माना जाता है: 20 ग्राम लिंडन ब्लॉसम, नींबू बाम, पुदीना और 10 ग्राम कैमोमाइल और मदरवॉर्ट लें। इस हर्बल मिश्रण को ढक्कन वाले कांच के कंटेनर में रखने की सलाह दी जाती है। एक समय में मिश्रण के तीन बड़े चम्मच एक लीटर उबलते पानी में डालें। आप स्वाद के लिए इस अर्क में सूखे जामुन (स्ट्रॉबेरी, करंट, रसभरी) मिला सकते हैं। आपको इसे चाय के रूप में रोजाना दो या तीन कप पीना है, आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। इस चाय का तंत्रिका तंत्र पर हल्का प्रभाव पड़ता है, आप इसे बहुत लंबे समय तक पी सकते हैं।

नागफनी और वेलेरियन टिंचर का संयोजन एक उत्कृष्ट शांत प्रभाव देता है। टिंचर को एक दूसरे से अलग से तैयार किया जाना चाहिए। नागफनी टिंचर तैयार करने के लिए, आपको सत्तर डिग्री अल्कोहल के एक गिलास के साथ ताजा पूर्व-कुचल नागफनी जामुन का एक गिलास डालना होगा, एक अंधेरी जगह में तीन सप्ताह के लिए छोड़ देना होगा, फिर धुंध की दो या तीन परतों का उपयोग करके तनाव देना होगा। वेलेरियन टिंचर तैयार करने के लिए, कुचले हुए वेलेरियन जड़ों के एक भाग को सत्तर डिग्री अल्कोहल के पांच भागों के साथ डालें, एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी, गर्म जगह पर छोड़ दें और चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें। आपको बिस्तर पर जाने से पहले प्रत्येक उत्पाद की तीस बूंदें उबले हुए पानी में मिलाकर पीनी चाहिए।

निम्नलिखित जलसेक को एक त्वरित शामक माना जाता है जो तंत्रिका तंत्र और पूरे शरीर को आराम देता है: 10 ग्राम वेलेरियन जड़, 40 ग्राम हीदर, 30 ग्राम प्रत्येक मदरवॉर्ट और मार्श घास इकट्ठा करें। परिणामी हर्बल मिश्रण के चार बड़े चम्मच लें और उबलते पानी में डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। इसके बाद, जलसेक को हर दो घंटे में 50 ग्राम एक चम्मच शहद के साथ पीना चाहिए।

सुखदायक रस.
फलों और सब्जियों का रस भी हमारे शरीर पर आरामदेह प्रभाव डाल सकता है। बीट का जूसशहद के साथ मिलाकर यह चिड़चिड़ापन और घबराहट से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है। शहद और रस को समान मात्रा में मिलाया जाता है। इसे आप रोजाना दो-दो चम्मच तीन से चार बार पियें।

हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग बच्चों के लिए शामक के रूप में भी किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा। दो बड़े चम्मच व्हीटग्रास, लिकोरिस और मार्शमैलो जड़ों को कैमोमाइल फूल और सौंफ़ के बीज के साथ मिलाएं, प्रत्येक एक बड़ा चम्मच लें। फिर परिणामी हर्बल मिश्रण के दो बड़े चम्मच लें और 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, आग लगा दें और उबलने के क्षण से धीमी आंच पर बीस मिनट तक पकाएं। फिर शोरबा को छान लें, ठंडा करें और बच्चों को भोजन से पहले और सोने से पहले एक चम्मच गर्म पानी पीने के लिए दें।

सुखदायक स्नान.
सुखदायक स्नान बनाने के लिए शांतिदायक जड़ी-बूटियों और टिंचर का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अजवायन से स्नान, यह न केवल तनाव से राहत देता है, बल्कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों से भी प्रभावी ढंग से राहत देता है। ऐसा स्नान सोने से पहले करना बेहतर होता है। दस से बारह प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है। स्नान तैयार करने के लिए 100 ग्राम अजवायन लें और उसमें तीन लीटर उबलता पानी डालें। जलसेक को कम से कम तीन घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए और फिर छान लेना चाहिए। इस तरल को पानी से भरे स्नान में डालें। ऐसा स्नान सोने से आधा घंटा पहले और बीस मिनट से ज्यादा नहीं करना जरूरी है। यह प्रक्रिया हर दूसरे दिन की जानी चाहिए।

या यहां एक और सुखदायक स्नान के लिए एक नुस्खा है: लिंडेन ब्लॉसम, वर्मवुड और रोज़मेरी की पत्तियों को समान अनुपात में मिलाएं। चार लीटर के लिए ठंडा पानीआपको एक किलोग्राम जड़ी-बूटियों की आवश्यकता है जिन्हें दस मिनट तक डाला जाए। फिर मिश्रण को आग पर रख दिया जाता है और उबलने के क्षण से पांच मिनट तक उबाला जाता है, फिर कम से कम तीस मिनट के लिए फिर से जोर दिया जाता है। नहाने से पहले इस काढ़े को छान लेना चाहिए। स्नान आधा भरा होना चाहिए। यह स्नान आपको सप्ताह में एक बार सोने से तीस मिनट पहले करना चाहिए।

आप ऐसा स्नान भी तैयार कर सकते हैं: कुचले हुए कैलमस जड़ के दो भाग, नरम सूरजमुखी के बीज का एक भाग, कुचले हुए वेलेरियन जड़ के तीन भाग लें और मिला लें। परिणामी हर्बल मिश्रण का 300 ग्राम लें और इसे दो लीटर उबलते पानी के साथ पकाएं, इसे आग पर रखें और उबाल आने के क्षण से बीस मिनट तक उबालें। फिर जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और भरे हुए स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। पानी गर्म होना चाहिए (37 डिग्री से अधिक नहीं), लेकिन गर्म नहीं। यह स्नान सोने से एक घंटे पहले दस मिनट से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया के बाद चालीस मिनट का आराम आवश्यक है। यह स्नान 10 मिनट तक किया जाता है। प्रक्रियाओं का कोर्स 15-20 स्नान है।

आप वेलेरियन स्नान का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसके लिए आपको 100 ग्राम कुचली हुई वेलेरियन जड़ को दो लीटर पानी में डालना चाहिए, आग पर रखना चाहिए और धीमी आंच पर उबालने के बाद दस मिनट तक उबालना चाहिए। इसके बाद, शोरबा को छान लें और इसे गर्म स्नान में डालें।

या फिर आप ऐसा कुछ पका सकते हैं सुगंधित स्नान: नींबू बाम, रोज़मेरी, सेज, ग्रीक लैवेंडर, पुदीना, थाइम को बराबर मात्रा में मिलाएं। फिर परिणामी हर्बल मिश्रण का 600 ग्राम लें और तीन लीटर उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, आग लगा दें, उबाल लें, फिर धीमी आंच पर और पंद्रह मिनट तक उबालें। फिर शोरबा को छान लें और भरे हुए बर्तन में डालें गर्म पानीनहाना नहाना पंद्रह मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, जिसके बाद आपको कम से कम एक घंटे तक आराम करना चाहिए। इस तरह की प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र के कामकाज को पूरी तरह से शांत और सामान्य करती है। नहाने का कोर्स आठ से पंद्रह प्रक्रियाओं तक होता है।

नींबू बाम जलसेक के साथ स्नान प्रभावी ढंग से आराम देता है, तनाव और थकान से राहत देता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक लीटर उबलते पानी में पांच बड़े चम्मच नींबू बाम डालना होगा, पानी के स्नान में रखना होगा और आधे घंटे के बाद छानकर भरे हुए स्नान में डालना होगा। यह स्नान 10 - 15 मिनट तक करें।

शामक के रूप में औषधीय जड़ी-बूटियों और टिंचर का उपयोग उत्कृष्ट परिणाम देता है, और स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। और, फिर भी, उनका उपयोग करने से पहले, विशेषज्ञों से परामर्श करना अभी भी उचित है, क्योंकि यदि वे ज्ञात नहीं हैं या अत्यधिक उपयोग किए जाते हैं, तो उनका उपयोग एलर्जी प्रतिक्रियाओं और यहां तक ​​​​कि विषाक्तता को भी भड़का सकता है।