सचेतन ध्यान विधियाँ. नारंगी रंग पर ध्यान

रंग ध्यान जैसा अभ्यास न केवल आंतरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, बल्कि अगर सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो कुछ अंगों की पुरानी बीमारियों को भी ठीक किया जा सकता है।

ध्यान की मूल बातें

मुद्दा यह है कि सही रंग चुनें जो किसी व्यक्ति की स्थिति में सर्वोत्तम सुधार कर सके और सर्वोत्तम परिणाम दे सके। इसके बाद, ध्यान की कला में चुने हुए रंग पर पूर्ण विश्राम और एकाग्रता शामिल होगी, आदर्श रूप से एक ऐसा सहयोग ढूंढना होगा जो आपको अपनी कल्पना में रंग में पूरी तरह से डुबो सके।

रंग के साथ ध्यान

मान लीजिए, बैंगनी रंग पर ध्यान करते समय, अंधेरी गर्मी की रात के साथ संबंध का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। ऐसी स्थिति में खुद की कल्पना करना केवल बैंगनी चमक के अमूर्त में खुद को डुबोने की तुलना में बहुत आसान और स्पष्ट है। वहाँ रहते हुए, गर्मियों की रात के अंधेरे में, आप कल्पना करते हैं कि कैसे यह आपको चारों ओर से घेर लेता है और धीरे-धीरे अंदर प्रवेश करता है, आपके शरीर में ताकत और ऊर्जा जोड़ता है, आपको महान प्रोविडेंस, शांति और ऊपर से सब कुछ देखने की क्षमता प्रदान करता है। , मानो ब्रह्मांड के साथ एक ही अस्तित्व में विलीन हो रहा हो। जब आप रंग पर अपना ध्यान समाप्त करते हैं और नींद से जागते हैं, तो आप स्वयं ध्यान की शक्ति को समझते हैं, पहले की तुलना में अधिक मजबूत और खुश महसूस करते हैं। इस तरह की प्रथाओं को एक कठिन दिन के बाद आराम करने और आराम करने के तरीके के रूप में किया जा सकता है, जब शरीर को नकारात्मक भावनाओं को रीसेट करने या नष्ट करने और शारीरिक और भावनात्मक रूप से नई ताकत हासिल करने की आवश्यकता होती है।

लेकिन, रंग के आधार पर, सार में न केवल विश्राम ध्यान शामिल हो सकता है, बल्कि उपचार के रूप में भी शामिल हो सकता है। इसका एक उदाहरण है ध्यान हरा रंग. इससे स्थिति में सुधार होता है पुराने रोगों, आम तौर पर भलाई में सुधार करने के लिए काम करता है और किसी व्यक्ति की मांसपेशियों के ऊतकों को धीरे-धीरे मजबूत करने में सक्षम होता है। इस मामले में, रंग ध्यान का मुख्य बिंदु शरीर को पोषण देने और उसे ठीक करने पर जोर देना चाहिए। आपको कल्पना करनी चाहिए कि कैसे हरा रंग हर तरफ से ढकता है और सुंदरता, यौवन और स्वास्थ्य देता है, ब्रह्मांड और ब्रह्मांड को ऊर्जा और शक्ति से भर देता है। आपको एक ही समय में पूरी तरह से केंद्रित और तनावमुक्त रहना चाहिए, ईमानदारी से विश्वास करना चाहिए कि ध्यान आपकी मदद कर सकता है, और साथ में आप सभी प्रतिकूलताओं और बीमारियों पर काबू पा लेंगे। आप जीवन और आध्यात्मिक शक्ति से भरे हुए हैं।

उपचार करते समय, रंग इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चक्र का ध्यान प्राप्त करना चाहते हैं। उनमें से प्रत्येक की अपनी छाया, अपना नाम और भी है लाभकारी विशेषताएं, अंगों और शरीर प्रणालियों की एक सूची जिसके लिए वे जिम्मेदार हैं। आप प्रत्येक चक्र के लिए एक उपचार मंत्र भी पा सकते हैं, उसे दोहराते हुए रंग के साथ ध्यान करते समय, आपको अभ्यास के अंत में अधिकतम परिणाम प्राप्त होने की संभावना बढ़ जाती है।

किसी भी ध्यान के अंत में आपको कृतज्ञ महसूस करना चाहिए। आप रंग से मदद मांगते हैं और वह आपको मदद देता है, जिसके लिए आप उसे धन्यवाद देते हैं। रंग पर ध्यान देना एक आध्यात्मिक गुरु के साथ संवाद करने जैसा है। विश्वसनीय, वफ़ादार और मदद के लिए हमेशा तैयार, बशर्ते आप खुल कर बोलने को तैयार हों।

ध्यान की प्रभावशीलता दुनिया की हलचल से बचने और विश्राम में जाने की आपकी इच्छा और क्षमता पर निर्भर करेगी। आप जो करते हैं उसका आनंद लेना चाहिए और जब आपको लगे कि यह पर्याप्त होगा तो अभ्यास समाप्त कर देना चाहिए। ध्यान स्वयं के साथ काम करना है, इसलिए मुख्य बात यह है कि अपने शरीर को महसूस करें, उसकी इच्छाओं को महसूस करें, उसकी सलाह सुनें। ध्यान की शक्ति न केवल परिणाम में है, बल्कि प्रक्रिया में भी है। सीखकर आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं उचित संचालनअपने अवचेतन के साथ.

प्रश्न: मेरे एक पियानोवादक मित्र ने मुझे अपने अनुभव के बारे में बताया। वह पियानो पर एक बहुत तेज़ आर्पेगियो बजा रहा था, और अचानक उसे एहसास हुआ कि, पैसेज की गति को धीमा किए बिना, वह अपने द्वारा बजाए जा रहे प्रत्येक नोट को रोकने और जांचने में सक्षम था। उसने नोटों को ऐसे देखा जैसे वह इसे किसी दूसरे स्तर से कर रहा हो, जहां समय का आयाम यहां से अलग है। वह बहुत तेजी से खेलता था और हर समय देखता रहता था कि वह क्या कर रहा है। ऐसा लग रहा था कि समय की अवधारणा, जो इस स्तर पर मौजूद है, खो गई है। क्या आप बता सकते हैं कि क्या यह एकाग्रता थी?

श्री चिन्मय: उस समय यह एकाग्रता नहीं थी। उनकी आत्मा दो दुनियाओं के साथ खेलती और संवाद करती थी। उसका किसी भी चीज़ पर ध्यान नहीं था. उसकी आत्मा ने दो दुनियाओं के साथ संचार किया, और वह बस इसे देखता रहा।

प्रश्न: कभी-कभी गहरे ध्यान के दौरान मुझे अपने पूरे शरीर में सुन्नता महसूस होती है, जैसे कि मैं बेहोशी की हालत में हूं। मैं केवल अपनी आँखें हिला सकता हूँ।

श्री चिन्मय: यह एक बहुत अच्छा अनुभव है, मौन का अनुभव। ध्यान में मन पूर्णतः हृदय के अधीन होता है। हृदय ने मन को आत्मसात कर लिया और दोनों ने आत्मा को समर्पित कर दिया। इस समय तुम्हें जो महसूस हुआ वह स्थिर मौन था। इस मौन में रहने का प्रयास करें, इससे डरें नहीं। आप इस अवस्था में कई दिनों या एक महीने तक निडर होकर रह सकते हैं। और यह मौन गतिशील मौन में बदल जाएगा। उसी मौन में आप सहज रचनात्मकता, सहज गति, सहज जीवन - आध्यात्मिक जागृति, आध्यात्मिक अनुभव और आध्यात्मिक प्रकटीकरण का जीवन महसूस करेंगे।

प्रश्न: कभी-कभी ध्यान के दौरान मैं अपने शरीर की लयबद्ध गतिविधियों को महसूस करता हूं, लेकिन जब मैं अपनी आंखें खोलता हूं तो मैं खुद को स्थिर पाता हूं।

श्री चिन्मय: यह बहुत अच्छा अनुभव है। आप जो हलचल महसूस करते हैं वह आंतरिक दुनिया में, आपके सूक्ष्म शरीर में होती है। जब आप अपनी आँखें खोलते हैं, तो आप अपनी शारीरिक चेतना से अवगत हो जाते हैं। वास्तविकता अभी तक भौतिक रूप में प्रकट नहीं हुई है; उसे प्रकट होने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि ध्यान में आपको लगे कि आप उड़ रहे हैं, तो आपको इस गति को शारीरिक रूप से प्रकट नहीं करना चाहिए। पक्षी और विमान दोनों उड़ते हैं, लेकिन उनकी चेतना आपसे ऊंची नहीं है।

यदि आप अपने भीतर प्रचुर मात्रा में शांति महसूस करते हैं, तो तुरंत इसे अपनी आंखों के माध्यम से, अपनी शारीरिक चेतना के माध्यम से प्रकट करने का प्रयास करें। यदि आप प्रकाश को महसूस करते हैं, तो उसे प्रकट करने का प्रयास करें। यहाँ पृथ्वी पर बहुत कम लोगों के पास शांति है। यदि आपके पास शांति है, तो जब आप बाहरी दुनिया में शांति लाते हैं, जब आप शांति प्रकट करते हैं, तो आप तुरंत पूरी दुनिया की समस्याओं का समाधान कर देंगे। दुनिया को शांति की जरूरत है, दुनिया को प्यार की जरूरत है, दुनिया को खुशी की जरूरत है, दुनिया को सभी दिव्य गुणों की जरूरत है।

अपने सूक्ष्म शरीर में मैं उड़ सकता हूँ, लेकिन मुझे भौतिक तल पर नहीं उड़ना चाहिए, एक पक्षी और एक हवाई जहाज यह भूमिका निभा सकते हैं। मेरी खुशी शांति, प्रकाश और आनंद को देखना और महसूस करना और उन्हें अपने बाहरी जीवन में सबसे आगे लाना है। इन दिव्य गुणों को प्रदर्शित करके, मैं मानवता और भगवान को संतुष्ट करने में बहुत मदद कर रहा हूँ।

प्रश्न: कई बार जब मैं ध्यान केंद्रित कर रहा होता हूं, उदाहरण के लिए शाम के समय, मुझे एक कंपन सुनाई देता है जो फुसफुसाहट या भिनभिनाहट जैसा लगता है। ये मेरा ही स्पंदन है सूक्ष्म शरीरया पृथ्वी, वायुमंडल का कंपन?

श्री चिन्मय: यह कंपन आपके सूक्ष्म शरीर से आता है। यह बाहर से नहीं आता है, विशेषकर आपके मामले में।

प्रश्न: क्या आत्मा के शरीर छोड़ने का एहसास बिना किसी उद्देश्य के होता है? यदि आत्मा शरीर में वापस नहीं लौटती तो शरीर का क्या होता है?

श्री चिन्मय: जब हम कहते हैं कि ध्यान के दौरान हम शरीर की चेतना विकसित करना चाहते हैं, तो हम शरीर को मारना या नष्ट नहीं करना चाहते हैं। हम अपने शरीर की सीमित चेतना को सामने लाकर उसे सार्वभौमिक चेतना में फेंकना चाहते हैं।

हमारा लक्ष्य सीमित को छोड़कर अनंत में प्रवेश करना है। ध्यान के दौरान, हमें सर्वव्यापी शांति, आनंद, आनंद और शक्ति का अनुभव होता है, जो सामान्य अवस्था में नहीं होता है। जब हम शरीर के बारे में सोचते हैं, तो हम सीमित होते हैं, हम जेल की कोठरी में होते हैं, हम केवल पाँच पाउंड और कुछ इंच लंबे होते हैं। लेकिन, आत्मा के बारे में सोचते हुए, हमें हर जगह अनंतता, शाश्वतता और अमरता का एहसास होता है।

ऊँचे, उससे भी ऊँचे, के दो दृष्टिकोण हैं उच्च स्तरचेतना। यदि कोई व्यक्ति इस दुनिया में और इस दुनिया के लिए काम करना चाहता है, तो चाहे वह कितना भी ऊपर उठ जाए, भगवान उसे इस दुनिया में लौटने का अवसर और आत्मविश्वास देते हैं, क्योंकि वह चाहते हैं कि साधक उनके लिए काम करे और उन्हें यहां प्रकट करे। धरती। लेकिन यदि कोई व्यक्ति ईश्वर को यहां पृथ्वी पर प्रकट नहीं करना चाहता, तो उसे यहीं रहने का अवसर दिया जाता है उच्चतर लोक. उसकी आत्मा उसके शरीर में वापस नहीं आनी चाहिए.

आत्मा को शरीर में लौटाने के बारे में सोचने की कोई जरूरत नहीं है। यदि आप दुनिया के लिए काम कर रहे हैं, तो भगवान स्वयं ध्यान के माध्यम से आपकी वापसी के लिए एक स्पष्ट, धूप वाला रास्ता बनाएंगे। ध्यान आपकी आत्मा या आपके शरीर की चेतना को ले जाएगा और वापस भी लाएगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां जाते हैं, चूंकि आपने दुनिया को स्वीकार कर लिया है और दुनिया के लिए काम करना चाहते हैं, ध्यान जो आपको उच्चतम स्तर पर ले जाएगा, वह आपको उच्चतम से पृथ्वी पर ईश्वर को प्रकट करने और पूरा करने के लिए वापस लाएगा।

प्रश्न: जब मैं सूर्य को देखता हूं और फिर अपनी आंखें बंद करता हूं, तो मुझे रंग की एक गोल डिस्क दिखाई देती है, जिसे कुछ लेखक महत्वपूर्ण शरीर के रंग के रूप में वर्णित करते हैं। क्या यह मेरा अपना महत्वपूर्ण शरीर है?

श्री चिन्मय: कभी-कभी आप अपने महत्वपूर्ण शरीर का प्रतिबिंब देखते हैं, और कभी-कभी आप उस वस्तु का प्रतिबिंब देखते हैं जिसे आप देख रहे हैं। प्रत्येक वस्तु का एक पतला भाग होता है। यहां तक ​​कि दीवार का भी एक पतला हिस्सा है. यद्यपि आप दीवार का आकार देखते हैं, दीवार के पीछे या दीवार के अंदर एक सूक्ष्म आकार होता है। आप एक पतला रूप सामने आते हुए देखते हैं।

प्रश्न: गुरु, क्या आप प्रकाश की गुणवत्ता और रंग का उपयोग कर सकते हैं जो आप ध्यान में देखते हैं, ध्यान की ऊंचाई और गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में?

श्री चिन्मय: हाँ, यह आपकी मदद कर सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप प्रकाश या रंग का अर्थ जानते हों। यदि आप ध्यान में देखे गए रंग का अर्थ जानते हैं, तो आप जान सकते हैं कि आप आध्यात्मिक जीवन में प्रगति कर रहे हैं या नहीं। मान लीजिए कि बहुत गहरे ध्यान के दौरान आपको नीला रंग दिखाई देता है। आप जानते हैं कि यह रंग कल्पना से नहीं, ध्यान से आता है। यह जानकर कि यह गहन ध्यान से है, आप तुरंत महसूस करेंगे कि इस नीले रंग का अर्थ आध्यात्मिकता का प्रकाश है। इसका मतलब यह है कि आप आकाश की तरह विशाल हो जाएं, विशाल नीला आकाश। इसके अलावा, इस प्रकाश का अर्थ है कि आप सचेत रूप से अनंत के साथ एक हो रहे हैं। यदि आप नीली रोशनी का अर्थ नहीं जानते हैं, तो आप आसानी से देखेंगे कि यह एक सुंदर, अद्भुत रंग है। यह आपकी यथासंभव मदद करेगा क्योंकि जब आप नीली रोशनी देखते हैं, तो आपका आंतरिक अस्तित्व प्रगति कर रहा होता है। लेकिन अगर आपका बाहरी अस्तित्व रंग का अर्थ जानता है, तो आपकी प्रगति, विकास बहुत तेजी से होगा।

यही बात मंत्रों को दोहराने, संस्कृत श्लोकों या छंदों का उच्चारण करने पर भी लागू होती है। यदि आप श्लोकों का अर्थ जानते हैं और उन्हें भावपूर्ण ढंग से गाते हैं, तो आपको बहुत लाभ होगा। ऐसे बहुत से विद्वान हैं जो श्लोकों का अर्थ तो जानते हैं, परन्तु उनका आध्यात्मिक गान नहीं करते। वे तोते की तरह मात्राएँ दोहराते हैं और उनके गायन से उन्हें कोई लाभ नहीं मिलता। किसी साधक के लिए यह आवश्यक नहीं है कि वह श्लोकों को विशेषज्ञों की तरह पूरी तरह से सीख ले, लेकिन यदि वह उनका मूल अर्थ जानता है और बहुत ईमानदारी से, बहुत समर्पित होकर उन पर प्रार्थना और ध्यान करता है, तो उसे बहुत लाभ मिलता है। भारतीय धर्मग्रंथों का अध्ययन बहुत से लोग करते हैं। वे जानते हैं कि नीला का अर्थ है अंतरिक्ष, लाल का अर्थ है शक्ति, सोना का अर्थ है अभिव्यक्ति, सफेद का अर्थ है पवित्रता, हरा का अर्थ है नवीनता और गतिशीलता। यह तो वे जानते हैं, परन्तु रंग का ध्यान नहीं करते और फल नहीं मिलता। ऐसे ईमानदार साधक हैं जो रंगों का अर्थ जाने बिना ही उनका ध्यान करते हैं। उनकी साधना से उन्हें निश्चित रूप से लाभ होगा, लेकिन यदि मन सचेत रूप से रंग का अर्थ जान ले तो इससे अधिकतम लाभ होगा। मान लीजिए कि आपको नीली रोशनी दिखाई देती है। दस दिन या दो महीने तक यह अनुभव आपकी चेतना को बहुत ऊँचा और विस्तारित रख सकता है। यदि आपके अंतर्मन का भारतीय आध्यात्मिक गुरु श्रीकृष्ण से विशेष संबंध है, तो आप कहेंगे, "नीला भगवान कृष्ण का रंग है।" उसके साथ तादात्म्य स्थापित करके, आप जाने-अनजाने तुरंत उससे कुछ प्राप्त कर लेते हैं।

मैं अपने छात्रों को बताना चाहूंगा कि मैं सभी रंगों, प्रकाश के पूरे स्पेक्ट्रम का प्रतिनिधित्व करता हूं, लेकिन मेरे सबसे बुनियादी रंग नीले और सुनहरे हैं। जब भी आपको यह रंग दिखे तो जान लें कि यह आंतरिक प्रगति का संकेत है। कुछ साधकों को तब प्रकाश दिखाई देता है जब उनकी शारीरिक दृष्टि क्षीण हो जाती है। जब मेरे भाई की दृष्टि चली गई, तो उसे लाल, नीले और सफेद रंग के अद्भुत दृश्य दिखाई देते थे। उन्होंने हमारे परिवार के बाकी सदस्यों की तरह ध्यान नहीं किया। डॉक्टर ने उनसे एक नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाने का आग्रह किया। यह आप पर लागू नहीं होता है, बिल्कुल नहीं, बल्कि उन लोगों पर लागू होता है जो सचेत रूप से प्रार्थना या ध्यान नहीं करते हैं।

आप कभी-कभी ऐसी रोशनी देख सकते हैं जिसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। एक सपने में या ध्यान में, आपका आंतरिक अस्तित्व दूसरे आंतरिक अस्तित्व के साथ संवाद कर सकता है, और आप अपना प्रकाश नहीं, बल्कि उसका प्रकाश देखते हैं।

मान लीजिए कि ध्यान में आप अपनी बेटी के साथ पूरी तरह एक हो गए हैं। आप उसका ध्यान नहीं कर रहे हैं, आप सर्वोच्च का ध्यान कर रहे हैं, लेकिन आपका एक आंतरिक प्राणी अचानक आपकी बेटी के निकट संपर्क में आ गया है, हालांकि भौतिक मन को इसके बारे में बिल्कुल भी पता नहीं है। यदि आप इस समय हरी रोशनी देखते हैं, और हरी रोशनी का मतलब गतिशीलता और नया जीवन है, तो आप ऐसा सोच सकते हैं नया जीवनआपके अपने जीवन में खिलेंगे। आप गतिशीलता और नवीनीकरण की आशा करने लगेंगे। फिर, कुछ दिनों के बाद आप देखेंगे कि पुराने विचार अभी भी आपको परेशान कर रहे हैं, और आप खुद को कोसेंगे। आप कहेंगे, “ऐसा अनुभव होने के बाद भी मैं पुराने विचारों के साथ कैसे जी सकता हूँ? मैं अपनी जेल की कोठरी से बाहर नहीं निकल सकता पुरानी ज़िंदगी!” दुर्भाग्य से, आप नहीं जानते कि यह अनुभव आपके आंतरिक जीवन के बारे में नहीं, बल्कि आपकी बेटी के जीवन के बारे में बताता है।

अक्सर ऐसा होता है कि हमारी पहचान किसी बेहद करीबी व्यक्ति से हो जाती है। हमारा मानना ​​है कि जो उसके जीवन में होता है वही हमारे जीवन में भी होता है। लेकिन अगर आप ध्यान में बहुत सचेत हैं, तो आप अंतर देख सकते हैं। जब हम अपने किसी प्रिय व्यक्ति की रोशनी देखते हैं तो उसे कुछ न कुछ प्राप्त होता है और जाने-अनजाने में उसे खुशी का अनुभव होता है। लेकिन अगर हम उससे अनुभव के बारे में बात करें ताकि उसके दिमाग को एहसास हो कि हमने उसकी रोशनी देखी है, तो उसे अनुभव से कहीं अधिक लाभ मिलेगा।

यदि आप सोचते हैं कि यदि आप अपनी आँखें बंद कर लेंगे तो आपको जल्द ही नीली रोशनी दिखाई देगी, तो आप अपनी आँखें बंद रख सकते हैं। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आप कब तेजी से प्रगति कर रहे हैं: प्रकाश को देखकर या मेरी दिव्य चेतना के साथ पहचान करके खुली आँखों से. आपको ऐसा लग सकता है कि नीली रोशनी देखकर आपने सब कुछ हासिल कर लिया है। लेकिन मेरा कहना यह है कि किसी भी रंग का प्रकाश देखना अंतिम उपलब्धि या सर्वोत्तम अनुभव नहीं है। मेरे छात्रों के लिए मेरे प्रकाश के साथ एकता स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि नीली रोशनी को देखना सचेतन और आत्मिक रूप से मेरी चेतना के साथ पहचान करने से अधिक महत्वपूर्ण है, तो यह एक गलती होगी। लेकिन अगर आपको लगता है कि जब से नीली रोशनी अनायास ही आपमें प्रवेश करने लगी है, आपने बहुत प्रगति की है, तो आप निश्चित रूप से सही काम कर रहे हैं। हर व्यक्ति को यह महसूस होना चाहिए कि सबसे तेज प्रगति कैसे की जाए।

रंग रोजमर्रा की जिंदगी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि वे मानव शरीर को प्रकाश ऊर्जा प्रदान करते हैं। उन्हें अधिक या कम संघनित रूप में प्रकाश की अभिव्यक्ति और ठोसकरण के रूप में दर्शाया जा सकता है। प्रत्येक रंग में कुछ गुण होते हैं और यह हमारे शरीर की कोशिकाओं और परमाणुओं को पोषण देता है जो इसके संपर्क में आते हैं। रंग ऊर्जा और रंग तरंगें रूप और सामग्री दोनों हैं।

सर्वश्रेष्ठ के लिए ट्यून इन करें

नीचे दिए गए ध्यान अभ्यास के माध्यम से आपको जिन रंगों की ओर खुद को खोलना चाहिए, उनका प्रभाव उस अंग पर पड़ता है जिस पर वे पड़ते हैं। प्रभाव की तीव्रता जब तक आवश्यक हो बनी रहती है। शरीर प्रकाश और रंगों को अवशोषित करता है और बदले में, उन्हें मानव आभा के माध्यम से आसपास के स्थान में उत्सर्जित करता है।

शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित चिकित्सीय ध्यान का उपयोग किया जाता है। भौतिक शरीर पर प्रभाव डालकर, यह कुछ बीमारियों और बीमारियों से निपटने में मदद करता है।

ध्यान करने के लिए किसी शांत जगह का चुनाव करें जहां कोई भी आपको परेशान न कर सके। कमरे में उचित माहौल बनाने के लिए एक साधारण मोमबत्ती या अगरबत्ती जलाएं। आप शांत संगीत चालू कर सकते हैं जिसका आप पर शांत प्रभाव पड़ता है। आपके द्वारा चुने गए रंग ध्यान का वर्णन करने वाला पाठ वाला एक ऑडियो कैसेट शुरुआती लोगों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकता है।

इससे पहले कि आप किसी विशेष रंग के साथ ध्यान करना शुरू करें, जिस रंग के साथ आप काम करने जा रहे हैं उसकी तरंग दैर्ध्य को सटीक रूप से ट्यून करने के लिए किसी प्रकार की दृश्य वस्तु या ऑब्जेक्ट का उपयोग करें।

बैठने की एक आरामदायक स्थिति ढूंढें जिसमें आप लंबे समय तक रह सकें। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर रखें और आराम करें।

सफ़ेद रोशनी

प्रत्येक ध्यान से पहले उपचारात्मक प्रयोजनआपको सबसे पहले ट्यून इन करना चाहिए सफेद रंग, जो सभी रंगों को जोड़ता है: इस तरह आप आसानी से विश्राम और अधिकतम ग्रहणशीलता की स्थिति प्राप्त कर सकते हैं।

अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँसें लें। इससे आपको आराम करने में मदद मिलेगी. अपने आस-पास के वातावरण में मौजूद ऊर्जा के सूक्ष्म कणों को अवशोषित करते हुए धीरे-धीरे श्वास लें। अपनी सांस रोकें और महसूस करें कि हवा (प्राण) कैसे शुद्ध होती है और आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को जीवन देने वाली शक्ति देती है। अब सांस छोड़ें, अपने आप को तनाव से, उन सभी चिंताओं, भय, भावनाओं से मुक्त करें जिनका आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

फिर से धीरे-धीरे सांस लें और एक बड़ी गेंद के आकार में सफेद रोशनी की कल्पना करें। अपनी सांस को फिर से थोड़ी देर रोकें और महसूस करें कि यह प्रकाश आपके शरीर में कैसे प्रवेश करता है। यह आपको शुद्ध करता है, ताकत देता है, शरीर की सभी कोशिकाओं को ऊर्जा से भर देता है। शांति से सांस लेते रहें और महसूस करें कि कैसे, प्रकाश के प्रभाव में, आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका में जीवन स्पंदित होने लगता है।

अब धीरे-धीरे इस चमकती गेंद को अपने सिर की ओर निर्देशित करें और महसूस करें कि यह आपके चेहरे को अंदर से कैसे पवित्र करती है। गेंद आपके सिर के पीछे की ओर आती है, और प्रकाश के प्रभाव में, मांसपेशियों का तनाव कम हो जाता है और आप आराम करते हैं। गेंद को बारी-बारी से कंधों, हृदय, पेट, यकृत और अन्य आंतरिक अंगों पर ले जाएँ।

इसके बाद, दो चमकदार गेंदों की कल्पना करें जो धीरे-धीरे आपके पैरों से नीचे उतरती हैं, आराम करती हैं और साथ ही आपकी जांघों, घुटनों, पिंडलियों, पिंडलियों और अंत में, दोनों पैरों के तलवों को ऊर्जा से भर देती हैं। शांति से और मापकर सांस लें।

इसके बाद, प्रकाश को फिर से रीढ़ की ओर निर्देशित करें, इसे सभी कशेरुकाओं से गुजरने दें ताकि वे तनाव और दर्द से पूरी तरह मुक्त हो जाएं। कंधे के स्तर पर, प्रकाश फिर से दो छोटी गेंदों में टूट जाता है, कंधों, कोहनियों, अग्रबाहुओं, हाथों, हथेलियों से होकर उंगलियों तक पहुंचता है।

यह प्रकाश ऊर्जा आपकी आभा में सामंजस्य स्थापित करती है। अब आप अगले ध्यान के लिए तैयार हैं। ब्रह्मांडीय ऊर्जा पर भरोसा रखें, जल्दबाजी न करें और अपने आप में विसर्जन की प्रक्रिया को मजबूर न करें।

आइए फूलों के साथ प्रत्यक्ष ध्यान की ओर आगे बढ़ें।

लाल रंग

चिकित्सीय ध्यान में, लाल रंग संचार प्रणाली पर एक उत्तेजक प्रभाव डालता है, हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है और इस तरह एनीमिया की घटना को रोकता है, गर्मी की रिहाई को बढ़ावा देता है, यकृत और गुर्दे की गतिविधि को नियंत्रित करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, मासिक धर्म की अनियमितताओं में मदद करता है और यौन क्रिया को उत्तेजित करता है।

ऊंचे शरीर के तापमान और सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति में लाल रंग के साथ ध्यान नहीं किया जाना चाहिए। इस रंग की रोशनी में बहुत लंबे समय तक ध्यान करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे थकान और तंत्रिका तनाव हो सकता है।

शांति और विश्राम की स्थिति प्राप्त करने के लिए प्रारंभिक अनुशंसाओं के अनुसार ध्यान की तैयारी करें। लाल रंग पर ध्यान केंद्रित करें, इसे माणिक की छाया के साथ दृष्टिगत रूप से जोड़ते हुए।

कल्पना करें कि यह प्रकाश ऊर्जा एक नरम गलीचे के रूप में आपके पैरों पर पड़ी है और चारों ओर सब कुछ अपनी चमक से भर देती है। एक गहरी सांस लें और एक आह के साथ, अपने पैरों के तलवों से लाल रंग को अपने अंदर "आकर्षित" करें।

महसूस करें कि यह धीरे-धीरे आपके पैरों को ऊपर उठा रहा है, गर्म कर रहा है और उन्हें जीवन से भर रहा है। जब रंग ऊर्जा आपके घुटनों और फिर आपकी जांघों तक पहुंचती है, तो आप महसूस करेंगे कि आपके पैर इतनी ताकत से भर गए हैं कि आप बिना थके बहुत लंबे समय तक चलने के लिए तैयार हैं।

फिर से गहरी सांस लें और महसूस करें कि लाल रंग अंदर आ रहा है नीचे के भागपेट, जननेन्द्रियों को जीवनदायिनी शक्ति से सिंचित करना। फिर यह गुर्दे में प्रवेश करता है, उन्हें साफ करता है और उनके कामकाज को उत्तेजित करता है। लाल रंग आगे फैलता है, पाचन अंगों को गर्माहट से भर देता है और लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।

धीरे-धीरे यह आपके हृदय तक पहुंचता है, रक्त के साथ मिल जाता है और रक्त वाहिकाओं के माध्यम से इसके साथ प्रवाहित होता है, जिससे रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है। लाल रंग की जीवनदायिनी शक्ति आपके पूरे शरीर में फैल जाती है। आप हल्का महसूस करते हैं और साथ ही मजबूत, अधिक सक्रिय और युवा महसूस करते हैं - कुछ और मिनटों के लिए इसी अवस्था में रहें।

अपने आप को सुनें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपके शरीर के कौन से हिस्से अभी तक ऊर्जा से समृद्ध नहीं हुए हैं। लाल रंग की गर्माहट को वहां निर्देशित करें और महसूस करें कि कैसे सभी कोशिकाएं नई ताकत से भर जाती हैं।

जब भी आपको लगे कि ध्यान करना बंद करने का समय आ गया है, तो धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में लौट आएं। अपनी सांसों को सुनें, अपनी निगाहों से आस-पास की वस्तुओं पर ध्यान दें। अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव की भावना का आनंद लें।

ठीक उसी प्रकार नीचे दिए गए किसी भी रंग से ध्यान को बाधित करना आवश्यक है।

पीला

सूर्य, प्रकाश, गर्मी और जीवन का स्रोत, इस रंग का प्रतीक है। लाल रंग की तरह, यह व्यक्ति को जीवनदायी ऊर्जा से भर देता है, लेकिन इस बार यह उत्तेजित नहीं करता, बल्कि उत्तेजित करता है। पीला रंग मानव सौर जाल और संपूर्ण तंत्रिका तंत्र से जुड़ा है।

उपचार ध्यान में यह छायाबौद्धिक क्षमताओं को उत्तेजित करता है, पाचन अंगों, यकृत और त्वचा पर सफाई प्रभाव डालता है, पित्त के स्राव को बढ़ावा देता है, भंडार को बहाल करता है खनिजऔर एसिडिटी को कम करता है।

सबसे पहले खुद को ध्यान के लिए तैयार करने के बाद, पीले रंग पर ध्यान केंद्रित करें, जिसकी दृश्य अभिव्यक्ति बादल रहित दिन में दोपहर के सूरज की छाया होगी।

उस गर्माहट की कल्पना करें जो स्वर्गीय शरीर विकीर्ण करता है, और एक गहरी सांस के साथ, इसे अपने अंदर "आकर्षित" करें। यह धीरे-धीरे आपके पैरों पर चढ़ता है, और सब कुछ अंधेरा पीले रंग की चमकदार धारा में गायब हो जाता है।

पीला रंग श्रोणि तक उठता है, पेट के निचले हिस्से तक पहुंचता है और पूरे अंदरूनी हिस्से में फैल जाता है। कोई भी तलछट इस ऊर्जा का विरोध नहीं कर सकती: यह सभी कोनों और दरारों में प्रवेश करती है और अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को साफ कर देती है।

इसके बाद, पीली तरंग यकृत में प्रवेश करती है और संचित जहर से छुटकारा पाने में मदद करती है। पेट की सफाई के माध्यम से पीलामें गिरावट सबसे ऊपर का हिस्साशरीर, रीढ़ सहित, जिसके साथ यह मस्तिष्क तक बढ़ता है। यहां यह जीवनदायी ताजगी का एहसास पैदा करता है और संपूर्ण को उत्तेजित करता है तंत्रिका तंत्र.

प्रकाश ऊर्जा आपके पूरे शरीर में बार-बार प्रवेश करती है, और आप महसूस करते हैं कि आपका शरीर कैसे शुद्ध हो गया है, तनाव कैसे कम हो गया है, आप हल्कापन महसूस करते हैं और साथ ही जोश और ताकत का आवेश महसूस करते हैं, क्योंकि कोई भी अंधेरा उज्ज्वल प्रकाश का विरोध नहीं कर सकता है।

हरा रंग

यह प्रकृति का रंग है, जो मनुष्य और दुनिया के चक्रीय नवीनीकरण, मरने और फिर से जन्म लेने का प्रतीक है। यह शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। चूँकि हरा रंग स्पेक्ट्रम के केंद्र में है, गर्म और ठंडे रंगों के बीच, इसका प्रभाव ताज़ा और शांत दोनों होता है।

यह रंग आध्यात्मिक और भौतिक स्तर को जोड़ता प्रतीत होता है। चिकित्सीय ध्यान में, यह छाया शरीर पर शीतलन प्रभाव डालती है, एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी गुण प्रदर्शित करती है, मांसपेशियों और ऊतकों को मजबूत करती है, पिट्यूटरी ग्रंथि पर उत्तेजक प्रभाव डालती है, और तंत्रिका तंत्र की पुरानी बीमारियों के लिए एक उत्कृष्ट शामक है।

ध्यान की प्रारंभिक मनोदशा के बाद, हरे रंग पर ध्यान केंद्रित करें, जिसकी दृश्य अभिव्यक्ति एक मैदान या मेढक हो सकती है जिस पर पन्ना घास उगती है। आप इस शांत रंग के साथ घुलना-मिलना चाहेंगे, इसलिए बिना समय बर्बाद करें और अपने आप को हरे प्लंज पूल में पूरी तरह से डुबो दें।

एक गहरी सांस लें और महसूस करें कि उस रंग की ऊर्जा आपके सीने के बीच में, आपके हृदय के ठीक नीचे, आपको भेद रही है। यहां से, हरी धुंध पूरे शरीर में फैलती है, सबसे गुप्त स्थानों तक पहुंचती है और आपके अस्तित्व को शांति और शांति से भर देती है।

हरी धारा किडनी और पूरे शरीर को साफ करती है हानिकारक पदार्थ, पाचन अंगों के कार्यों में सामंजस्य स्थापित करता है, श्वास को शांत और नियंत्रित करता है।

आपके शरीर के बाहर, हरा रंग त्वचा पर कोमल स्पर्श का काम करता है। आप ताजगी की सुखद अनुभूति से अभिभूत हो जाते हैं, जो एक ही समय में शांत और स्फूर्तिदायक होता है।

यह भावना हर चीज़ में व्याप्त है ऊर्जा केंद्रआपके शरीर और मस्तिष्क में प्रवेश करता है। अब शांत हरित ऊर्जा पूरे शरीर में ऊपर से नीचे तक प्रसारित होती है। आपका संपूर्ण अस्तित्व इस रंग की तरंगों में स्पंदित होता है।

नीला

यह छाया पूर्ण शांति की स्थिति से जुड़ी है, इसलिए इसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। यदि आवश्यक हो, तो आप शरीर को बहाल करने और नई ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने में सक्षम होने के लिए अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं, अपनी हृदय गति और सांस लेने की दर को कम कर सकते हैं।

चिकित्सीय ध्यान में, नीला रंग दर्द को शांत करता है, इसमें ताज़ा, वासोकॉन्स्ट्रिक्टिव, एंटीपीयरेटिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, सूजन प्रक्रियाओं को दबाता है, और तंत्रिका संबंधी विकारों, थकान और अनिद्रा के लिए फायदेमंद होता है।

ध्यान की प्रारंभिक तैयारी के बाद, अपना ध्यान नीले रंग पर केंद्रित करें, इसे बिल्कुल साफ, ऊंचे आकाश के रूप में कल्पना करें। इस रंग को नीली किरण के रूप में अपने ऊपर छलकने दें।

अब अपने सिर के शीर्ष पर ध्यान केंद्रित करें। एक गहरी सांस लें और महसूस करें कि कैसे उसी समय एक नीली किरण आपके सिर के शीर्ष से होकर आप में प्रवेश करती है। प्रकाश ऊर्जा धीरे-धीरे आपके पूरे शरीर में फैलती है, और जैसे-जैसे यह चलती है, घबराहट और चिंता गायब हो जाती है। हृदय गति धीमी हो जाती है, नीला रंग आपको संतुलन और सामंजस्य प्रदान करता है।

नीले कण आपके शरीर की हर कोशिका में प्रवेश करते हैं, और आप महसूस करते हैं कि दर्द कैसे कम हो जाता है, तनाव कैसे कम हो जाता है, नीले रंग की ठंडी सांस आपको कैसे तरोताजा कर देती है।

नीला रंग

इसमें नीले रंग के समान गुण हैं। यदि आप अधिक तीव्र छाया के कारण नीले रंग की भेदन क्षमता और गुणों को बढ़ाना चाहते हैं तो चिकित्सीय ध्यान के लिए नीला रंग चुना जाता है। यह मनोदैहिक विज्ञान के लिए विशेष रूप से सच है, यही कारण है कि नीले रंग का उपयोग मुख्य रूप से विभिन्न न्यूरोसिस से उत्पन्न होने वाली बीमारियों के खिलाफ किया जाता है।

उपचार ध्यान में नीला रंगप्रदान सकारात्मक प्रभावश्वसन प्रणाली पर, यह ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अस्थमा के खिलाफ प्रभावी है, थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को नियंत्रित करता है, सीकुम (एपेंडिसाइटिस) और टॉन्सिल में सूजन प्रक्रियाओं को कम करता है, रक्तस्राव को रोकने, तेजी से घाव भरने और घाव भरने में मदद करता है, और एक एनाल्जेसिक प्रभाव डालता है। .

ध्यान की तैयारी के बाद अपना ध्यान नीले रंग पर केंद्रित करें। कल्पना कीजिए कि एक नीली किरण ऊपर से दाईं ओर आपकी ओर निर्देशित है, और एक लाल-बैंगनी किरण ऊपर से बाईं ओर निर्देशित है। जैसे ही वे आपके सिर से होकर गुजरती हैं, दोनों किरणें एक नीली किरण में विलीन हो जाती हैं।

अब अपने सिर के शीर्ष पर ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि कैसे नरम और साथ ही शक्तिशाली ऊर्जा धीरे-धीरे आपके शरीर में प्रवेश करना शुरू कर देती है। आप समान रूप से सांस लेते हैं, और, आपकी सांस लेने की लय का अनुसरण करते हुए, नीले कण आपके पूरे शरीर में फैल जाते हैं।

नीला रंग सबसे पहले आपके मस्तिष्क में प्रवेश करता है, फिर आपके गले में। छाती को पार करते हुए, यह श्रोणि तक उतरता है और वहां से पैरों की ओर बढ़ता है। साथ ही यह आपके शरीर के ऊतकों, मांसपेशियों को लगातार मजबूत बनाता है और खून को साफ करता है।

कम हो तंत्रिका तनाव, दर्द कम हो जाता है और फिर पूरी तरह से गायब हो जाता है। आप बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं. आपके शरीर की सभी कोशिकाएँ नीले रंग से भरी हुई हैं।

बैंगनी

चिकित्सीय रंग ध्यान में, इस छाया के शांत और साथ ही सफाई और मजबूत करने वाले गुणों का उपयोग किया जाता है। इसका थके हुए तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, बैंगनी रंग व्यक्ति के बाहरी ऊर्जा आवरण में एक विशेष स्थान रखता है।

यह रंग तापमान को कम करता है, दर्द को कम करता है और व्यस्त जीवन के दौरान अनिद्रा, माइग्रेन और अवसाद से पीड़ित व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

ध्यान की तैयारी के बाद, अपना ध्यान बैंगनी रंग पर केंद्रित करें, जिसकी आलंकारिक अभिव्यक्ति तीव्र रेशम का तकिया हो सकती है बैंगनी रंग, जिस पर एक बड़ा नीलम पड़ा हुआ है।

अपने टकटकी को रंग की चमक में डुबोएं, उसकी किरणों की सुंदरता का आनंद लें, जिनमें शांति और शांति दोनों समाहित हैं प्रचंड शक्ति, आपको विश्वास की भावना देता है, आपको ताकत से भरपूर महसूस कराता है।

एक गहरी साँस लें और कल्पना करें कि कैसे एक ही समय में एक बैंगनी किरण आपके सिर के ऊपर से आपके शरीर में प्रवेश करती है। रंग सिर में रंग भर देता है, यदि कोई दर्द हो तो उसे ख़त्म कर देता है और विचारों को व्यवस्थित कर देता है। फिर यह पश्चकपाल क्षेत्र और गले तक जाता है, जिससे सभी प्रकार के तनाव से राहत मिलती है।

धीरे-धीरे रंग छाती में उतर जाता है और उसे पूरी तरह भर देता है। आपके अंदर शांति और स्वतंत्रता की भावना पैदा होती है। हालाँकि, यह केवल शारीरिक विश्राम की भावना नहीं है: बैंगनी रंग की ऊर्जा के लिए धन्यवाद, अब आप शारीरिक बीमारियों को पहले जितना महत्व नहीं देते हैं।

समान रूप से सांस लें और महसूस करें कि सांस लेने के साथ-साथ रंग आपके पूरे शरीर में कैसे फैलता है। यह आपको भारीपन की भावना से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, आपको शक्ति और साहस से भर देता है, साथ ही निर्भयता और शांति की भावना को जन्म देता है। आप पहले से ही अपनी शारीरिक समस्याओं से कुछ हद तक दूरी बनाने में सक्षम हैं।

गहरी आंतरिक शांति की स्थिति धीरे-धीरे सर्वव्यापी प्रेम की भावना में बदल जाती है। इस समय सबसे पहले अपने और अपने शरीर के प्रति कोमलता के बारे में सोचें।

बैंगनीआपकी भुजाओं और पैरों पर बहता है, जिससे एक सुखद झुनझुनी की अनुभूति होती है, और अब आपका पूरा शरीर रंग की धारा में डूब जाता है, जो आपको अंदर और बाहर धो रहा है।

मानव ईथर शरीर में हजारों छोटे ऊर्जा चैनल प्रवेश करते हैं। सूर्य से प्राप्त ऊर्जा को ईथर खोल द्वारा अवशोषित किया जाता है और स्पेक्ट्रम के सात रंगों में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक रंग की ऊर्जा एक निश्चित कंपन आवृत्ति के चक्र द्वारा अवशोषित होती है। रंग स्पेक्ट्रम मानव दृश्यमानलाल से बैंगनी। अदृश्य अवरक्त और पराबैंगनी। सूक्ष्म चैनलों के एक नेटवर्क के माध्यम से, चक्र हमारे शरीर के साथ संपर्क करते हैं। यदि चैनल स्थिर ऊर्जा द्वारा अवरुद्ध हैं नकारात्मक विचारया "निर्जीव भोजन", भौतिक शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है और वह बीमार हो जाता है। शरीर को न केवल अंगों और कोशिकाओं के जीवन को बनाए रखने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। कोशिकाएं लगातार मरती रहती हैं और नई कोशिकाएं जन्म लेती हैं, और अंग पुनर्जीवित होते रहते हैं। उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिक म्यूकोसा हर 3 घंटे में पुनर्जीवित होता है। और रीढ़ की हड्डी हर साल नवीनीकृत होती है। वे। यदि ऊर्जा अवरुद्ध नहीं होती है, तो शरीर लगातार पुनर्जीवित होता रहता है और केवल अंगों की मृत्यु और जन्म होता है, और मानव जीवन हमेशा के लिए जारी रह सकता है। बेशक, एक व्यक्ति रोबोट नहीं है, वह जीवन में कुछ घटनाओं, प्रियजनों के नुकसान के बारे में चिंतित है। लेकिन फिर भी इस प्रक्रिया पर नियंत्रण की जरूरत है. उसे आपको लगातार परेशान न करने दें। आपको जीवन को आशावाद के साथ देखने की जरूरत है, कभी भी आलोचना, ईर्ष्या या नफरत न करें। ऐसा कहा जा सकता है कि यह एक गीतात्मक विषयांतर है।

लाल रंग पर ध्यान.

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, लाल रंग मूलाधार चक्र से जुड़ा है, यह कामुकता से जुड़ा है। अधिक गहरे रंगलाल और अवरक्त आक्रामकता और भय से जुड़े हैं, और ये आध्यात्मिक विकास के लिए सबसे हानिकारक भावनाएं हैं। यह एक उत्तरजीविता केंद्र भी है। इस केंद्र में ऊर्जा की कमी होने पर व्यक्ति उदासीन हो जाता है, उसमें इच्छाशक्ति की कमी हो जाती है और उसमें आत्मविश्वास की कमी हो जाती है। आप विभिन्न रंगों की लाल ऊर्जा पर विचार करके इस चक्र की ऊर्जा पर काबू पा सकते हैं। वे नकारात्मक ऊर्जा को मजबूत, सकारात्मक भौतिक ऊर्जा में बदलने में मदद करेंगे। बेहतर दृश्यता के लिए एक शांत जगह पर कुर्सी पर बैठें, आराम करें और अपने पैरों को लाल कालीन पर रखें। अपने पैरों को हिलाएं और कालीन की बनावट और कोमलता को महसूस करें। अपनी आँखें बंद करें और महसूस करने का प्रयास करें कि रंग आपके पैरों में लाल रंग भर रहा है, जो आपके पैरों को मूल चक्र तक ऊपर उठाता है। कल्पना कीजिए कि लाल स्पंदित रंग आपके पूरे शरीर को कैसे भर देता है, यानी। आभा. और फिर वह फिर से अपने पैरों पर खड़ा हो जाता है। पांच से दस मिनट तक व्यायाम करें। अंत में, आप महसूस करेंगे कि आपके पैर गर्म हो गए हैं और ऊर्जा से भर गए हैं। हो सकता है कि आप पहली बार सफल न हों. व्यस्त हूँ। जो चलेगा वही मार्ग पर निपुण होगा। मेरे द्वारा प्रस्तुत चित्रों के अलावा, और भी हैं वेबसाइटध्यानप्रति रंग. पृष्ठ के कोने को खींचकर, आप अपनी ज़रूरत का रंग चुनकर, इसे पलट सकते हैं।

पर ध्यान नारंगी रंग.

नारंगी रंग दूसरे चक्र स्वाधिष्ठान से जुड़ा है।. स्पेक्ट्रम के दृश्य भाग में यह लाल और के बीच स्थित है पीला. संतरे का संबंध कामुकता से भी है, लेकिन नरम रूप में। यह खुशी, खुशी और आनंद से जुड़ा है और ऐसा माना जाता है कि यह कोशिकाओं की जैव रासायनिक संरचना को बदल सकता है। मैं नारंगी को प्रस्तुत कर रहा हूँ रंग, मैं हमेशा नारंगी रंग का उपयोग करता हूं। यदि आप नारंगी रंग की ओर आकर्षित हैं, तो आपमें आनंद की कमी है। पोषित हो जाओ नारंगी"रंगीन" श्वास के दौरान संभव है। मस्तिष्क को छोड़कर, जहाँ भी शुद्ध उग्र ऊर्जा की कमी हो, वहाँ नारंगी कैप्सूल रखे जा सकते हैं। या फिर नारंगी रंग के कपड़े पहनने से. वे कहते हैं कि लाल कपड़े सफलता के कपड़े हैं, और नारंगी कपड़े खुशी के कपड़े हैं।

कल्पना कीजिए कि आप समुद्र के किनारे बैठे हैं और सूर्यास्त देख रहे हैं। देखें कि कैसे पीली किरणें नारंगी तीरों में बदल जाती हैं, जो साँस लेते हुए, आपके चक्र में प्रवेश करती हैं और, दक्षिणावर्त घूमते हुए, इसे साफ़ करती हैं (इस समय, 2 गिनती के लिए अपनी सांस रोककर रखें)। आपने जो भी काली ऊर्जा देखी, उसे बाहर निकालें। नारंगी ऊर्जा को अंतरिक्ष में बिखरने दें। बेहतर विज़ुअलाइज़ेशन के लिए, निश्चित रूप से, आपको वास्तविक सूर्यास्त देखना होगा। तो बोलने के लिए, डूबते सूर्य का ध्यान करें। ऐसा 10-20 मिनट तक करें.

पीले रंग पर ध्यान.

मणिपुर के तीसरे चक्र का मुख्य रंग पीला है।. यह मन और बुद्धि से जुड़ा है। पीली किरणों की धनावेशित चुंबकीय धाराएँ होती हैं इसका हमारे शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है और यह ऐंठन से भी राहत दिलाता है। यह नाड़ियों को मजबूत बनाता है और विचारों को सक्रिय करता है। पीला रंग गठिया और गठिया रोग में मदद करता है। इस चक्र में स्थित सभी अंग: यकृत, अग्न्याशय, प्लीहा को यह रंग बहुत पसंद है।

सूरजमुखी के फूल की छवि पर विचार करना शुरू करें। फूल की पंखुड़ियों और पुंकेसर के रंग पर ध्यान दें। अब अपनी आंखें बंद करें और सौर जाल क्षेत्र में एक फूल की छवि को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें। उज्ज्वल पंखुड़ियों से, फूल के मूल पर स्विच करें, यह मणिपुर - चक्र की छवियों पर विचार करने का स्थान है। आग और गर्मी के बारे में सोचें, जो आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करती है। अंत में, अपना ध्यान फूल की पीली पंखुड़ियों पर केंद्रित करें। जैसे ही आप साँस लेते हैं, शुद्ध पीले रंग को चक्र में तब तक भेजें जब तक कि वह पीली ऊर्जा की एक चमकती गेंद न बन जाए। इस चक्र की सफाई हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मुख्य ऊर्जा भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करती है। और सामान्य पाचन के लिए अग्नि यहीं पैदा होती है .

हरे रंग पर ध्यान.

चौथा चक्र अनाहत मध्य में है और इसका रंग हरा है। वह एक बैलेंसर है. यह मन, शरीर और आत्मा को शांत करता है। हमारे अस्तित्व के तीन पहलू. यह हृदय के क्षेत्र में स्थित है और हृदय प्रेम का स्थान है। आध्यात्मिक प्रेम। ए आध्यात्मिक प्रेमवह न्याय नहीं करता या शर्तें तय नहीं करता, बल्कि किसी व्यक्ति को वैसे ही स्वीकार करता है जैसे वह है। हरे रंग पर ध्यान लगाने से आपको लोगों के प्रति प्यार महसूस करने में मदद मिलेगी। हृदय चक्र का रंग गंदे हरे रंग में बदलने से दिल की विफलता, अस्थमा, निमोनिया, दिल का दौरा और यहां तक ​​कि फेफड़े और स्तन कैंसर जैसी बीमारियां होती हैं। भावनात्मक स्तर पर, चक्र के रंग में गिरावट किसी व्यक्ति या यहां तक ​​कि पूरी दुनिया के प्रति नाराजगी के कारण हो सकती है। हल्का हरा पुनर्जनन का रंग है।

हम हरी घास की छवि लेते हैं और उस पर चिंतन करते हैं। कल्पना कीजिए कि हम जंगल की सफाई में लेटे हुए हैं, जंगल की आवाज़ें, पक्षियों का गाना सुनें। अपने आप को शांत आनंद की भावना, क्षमा की भावना, उन लोगों के लिए सहानुभूति की भावना से भरें जिन्हें इसकी आवश्यकता है। सुगंध ग्रहण करें औषधीय जड़ी बूटियाँ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे नहीं सुनते हैं, मुख्य बात इरादा है। शांति और सद्भाव की भावना आपको भर देती है। समस्याओं का बोझ आत्मा से उतरता हुआ प्रतीत होता है। राहत की सांस लो। कल्पना करें कि हरा रंग हृदय चक्र में प्रवेश करता है और फैलते हुए, आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को कल्याण की ऊर्जा से भर देता है।

नीले रंग पर ध्यान.

नीला 5वें ऊर्जा चक्र का रंग है। . नीला रंग शांति, प्रेरणा और रचनात्मकता, आध्यात्मिक भक्ति का रंग है। नीले रंग की कमी या उसमें काले रंग की मिलावट के कारण ऐसा प्रतीत होता है स्कोलियोसिस, ग्रीवा कशेरुका के रोग, थायरॉयड ग्रंथि, गले में खराश, माइग्रेन। आध्यात्मिक स्तर पर, निन्दा एक नकारात्मक गुण है। हमारे द्वारा कहे गए बुरे शब्द भी चक्र को प्रदूषित करते हैं।

नीले रंग का ध्यान करना उत्तम है ताजी हवा, आकाश का चिंतन करते हुए। जैसे ही आप आकाश को देखते हैं, उस हल्की ठंडक को महसूस करें जो आपके शरीर में भर जाती है। आपको आराम देता है और शांत करता है। आकाश को देखते समय आप अक्सर एक विशाल महासागर में एक बूंद की तरह महसूस करते हैं। लेकिन जिस तरह एक बूंद सागर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, उसी तरह हम में से प्रत्येक अपने तरीके से अद्वितीय और प्रतिभाशाली है। अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि नीला रंग आपके गले में प्रवेश कर रहा है और आपके कंधों और हाथों में फैल रहा है। शुद्ध नीले चक्र के साथ प्रतिभा का एहसास केवल शुद्ध हृदय चक्र के साथ ही संभव है, फिर 5वें और 1वें चक्र की ऊर्जाएं संयुक्त हो जाती हैं।

नीले रंग पर ध्यान.

नीला छठे ऊर्जा चक्र का रंग है . यह प्रभाव में नीले रंग के समान है, लेकिन इसका प्रभाव बहुत मजबूत है। यह शांत करता है, आराम देता है, अंग कार्य को रोकता है, नीला रंग कीटाणुओं को मारता है और इसे सूजन-रोधी रंग माना जाता है। यह रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित करता है और इसका संवेदनाहारी प्रभाव होता है। आध्यात्मिक स्तर पर, यह आपको भावनाओं को नियंत्रित करने, दिव्यदृष्टि और अंतर्ज्ञान विकसित करने की अनुमति देता है।

गहरा नीला रंग रात के अंधेरे आवरण से जुड़ा है, जब सब कुछ शांत हो जाता है और आराम करने लगता है। शांति और सुकून में, नीले रंग पर विचार करते हुए, अपने जीवन के बारे में, खुशियों और असफलताओं के बारे में सोचें। अपने जीवन के अनुभवों का जायजा लें और आभारी रहें। यदि आप सोने से पहले व्यायाम कर रहे हैं, तो गहरा नीला कम्बल आपको ताज़गी भरी नींद देगा। यदि सुबह हो तो कल्पना कीजिए कि नीला आवरण किस प्रकार थकान मिटाता है, मन को शांति देता है और स्वस्थता का एहसास कराता है।

बैंगनी रंग पर ध्यान.

बैंगनी सातवें मुख्य चक्र का रंग है। प्रकृति में, बैंगनी रंग बैंगनी रंग से जुड़ा हुआ है। बैंगनी रंग दैवीय लोक, विनम्रता और धार्मिक भक्ति से जुड़ा है। और शील और पवित्रता से भी. बैंगनी रंग एक तैयार व्यक्ति को आध्यात्मिक चेतना के दायरे में उठा सकता है। भौतिक स्तर पर यह रक्त को शुद्ध करता है।

यद्यपि प्रत्येक रंग एक विशिष्ट चक्र से संबंधित है, रंग के गुणों को ध्यान में रखते हुए आप शरीर के किसी अंग को किसी भी रंग से भरकर उसे ठीक कर सकते हैं।

मैंने ये तस्वीरें साइट से लीं होलोग्राफिक थेरेपी. मैंने कई वर्षों से इस साइट की सदस्यता ली है। वहां वास्तविक विशेषज्ञ रंग चिकित्सा कर रहे हैं। इस साइट पर जाएं, आपको वहां बहुत सारी दिलचस्प चीजें मिलेंगी, अपनी आभा को साफ करें, खुद को ठीक करें। लेकिन यह मत भूलो कि मुख्य बात: केंद्रों के विकास के लिए रंग का दृश्य . वैसे, मेरे द्वारा दी गई तस्वीरों के अलावा आप इसका इस्तेमाल भी कर सकते हैं