Как обеспечить кислородом мозг. Как насытить мозг кислородом в домашних условиях с помощью упражнений? Препараты для укрепления стенок сосудов

Увеличение притока кислорода к мозгу, во-первых, активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга. Внутри черепа сонные артерии разветвляются на все более и более мелкие сосуды, превращаясь в фантастически запутанную сеть тончайших капилляров. Мельчайшие кровеносные тоннели достигают каждой извилины мозга, снабжая максимально возможное количество нейронов. Однако одним клеткам неизбежно достается меньше кислорода, чем другим, и самые убогие из них обычно идут в ход в последнюю очередь и отмирают раньше остальных.

После тридцати лет циркуляция крови в мозгу становится все менее и менее эффективной. По меньшей мере 35 000 мозговых клеток будут ежедневно отмирать - примерно 200 штук за минимум времени, который необходим, чтобы дочитать главу до этого места. За неделю теряется почти миллион. Поскольку человеческий мозг располагает по крайней мере ста миллиардами клеток, эти потери практически не заметны. Правда, с годами процесс усугубляется, и если система кровоснабжения продолжает истощаться, то отмирать начнут активные, приносящие пользу нейроны, а не только полуживые, которые вечно дремлют.

Можно задержать или даже обратить этот процесс вспять, стимулируя церебральное кровообращение. Чем больше приток крови к мозгу, тем больше ее стекает через вены. Усиленный дренаж создает дополнительное преимущество, обеспечивая вывод токсинов и шлаков, мешающих работе мозга.

Метод маски.

У сонных артерий наблюдается тенденция к более интенсивной работе. Они способны переносить значительно больше крови, чем необходимо для компенсации небольшого превышения содержания CO2. По этой причине доктор Доман предположил, что можно спровоцировать обогащение мозга кислородом, искусственно вызвав увеличение концентрации CO2 в крови. Эффективный способ, рекомендованный Дорманом для достижения этой цели, называется методом маски.

Метод маски подразумевает дыхание в замкнутом пространстве в течение нескольких минут (в IAHPс этой целью разработана специальная маска). Во вдыхаемом воздухе содержится все меньше и меньше кислорода, и все больше и больше CO2. Такое дыхание в течение минуты лишь незначительно уменьшит потребление кислорода, но зато вызовет столь сильное расширение клапанов сонной артерии, что они буквально затопят мозг кислородом и питательными веществами, содержащимися в крови.

После первого упражнения с маской ваш кровоток вскоре «войдет в обычное русло». Однако, тренируясь по 30 секунд каждые полчаса в течение дня и придерживаясь такого режима две-три недели, вы обучите свои сонные артерии переносить больший поток крови постоянно. Доктор Глен Доман и его коллеги из IAHPпришли к выводу о том, что метод маски позволяет стимулировать работу мозга. Миллионы его пациентов без риска для здоровья годами пользуются ею, добиваясь неподражаемых результатов.

Однако, как предупреждает IAHP, при некоторых обстоятельствах применение метода маски может быть опасно. Никогда не следует пользоваться им без предварительной консультации с врачом. Специалисты филадельфийского IAHP, например, не назначают эти упражнения, пока детально не изучат историю болезни пациента.

Реакция ныряльщика.

Любые энергичные физические упражнения с целью насыщения организма кислородом - такие как бег трусцой или вверх по лестнице - будут способствовать повышению уровня содержания CO2 в крови и улучшению подачи крови мозгу. Но подводное плавание, по моему мнению, куда более эффективно, чем любая аэробика или использование маски.

Подводное плавание развивает то, что гидробиологи называют реакцией ныряльщика. Когда мы ныряем, растет приток крови не только к мозгу, но и ко всем остальным основным органам. Такая реакция типична для всех млекопитающих и может частично объяснить наличие у китов и дельфинов - несомненных чемпионов всех времен по задержке дыхания - столь же развитого и сложного мозга, как и у человека.

В 30-х годах нашего столетия британский гидробиолог Алистер Харди высказал предположение, что первые люди жили в воде. Его гипотеза наилучшим образом разрешает ряд давних вопросов: почему мы лишились своей шкуры; почему, как у китов, дельфинов, тюленей и гиппопотамов, у нас есть слой подкожного жира; откуда у нас сознательный контроль за дыханием (у других наземных млекопитающих эта способность отсутствует); как возникло прямохождение (в мелких болотах голова должна быть над водой) и откуда у нас сальные железы, создающие водонепроницаемую пропитку для кожи. Если средой обитания наших далеких предков и в самом деле была вода, то их привычка глубоко нырять раскрывает секрет совершенствования человеческого мозга. В таком случае можно поспорить, что в определенной мере эволюционное развитие человека обязано подводному плаванию.

По всей вероятности, не менее важно, что подводное плавание доставляет удовольствие и тем самым сулит надежду достичь долговременных результатов путем систематических занятий. Тем из читателей, кто ходит в плавательный бассейн, следует стремиться проводить как можно больше времени под водой. Но не насилуйте себя. Вырабатывайте выносливость постепенно. И помните, как и при занятиях по любой другой методике, предлагаемой в этой главе, вам следует предварительно проконсультироваться у терапевта.

Ноги вверх.

Сила тяжести не менее действенное средство увеличения кровотока, чем углекислый газ. Я советую каждому читателю испробовать позицию «ноги вверх» во время ежедневных 10–15 минут работы с потоком образов.

Лягте спиной на пол без подушки. Положите ноги на стул или диван. Убедитесь, что голени покоятся на опорной плоскости до самого колена, так что вам не приходится их напрягать и кровоток в области колена не подавляется.

Избавьтесь от тесной одежды. Удобно устроившись, насладитесь несколькими глубокими вздохами. Наконец, закройте глаза и погрузитесь в поток образов, вооружившись магнитофоном или пригласив партнера. Мы обнаружили, что позиция «ноги вверх» придает необычную интенсивность потоку образов, а обогащенный дополнительным притоком крови мозг способен быстрее продуцировать моменты «Ага!».

Вставая из позиции «ноги вверх», особенно в первый раз, делайте это медленно, чтобы ваша сосудистая система успела перестроиться. Тяжесть, которую вы ощутили вначале, непременно обернется свежестью и ясностью мысли. Поскольку естественные биологические часы нашего организма стремятся замедлить течение всех процессов в светлое время, многие народы имели обыкновение устраивать себе днем сиесту. Кроме всего прочего, 10–15 минут работы с потоком образов в позиции «ноги вверх» придадут неповторимую пикантность каждому вашему рабочему дню.

Гипоксия, более известная в народе как кислородное голодание мозга — это нередкое явление, с которым, как правило, сталкиваются жители больших пыльных городов, а также люди, работающие в тесных помещениях, не оборудованных вентиляционной системой. В результате эти факторы могут нарушить подачу кислорода в головной мозг.

Итак, основные симптомы кислородного голодания головного мозга:

• сонливость, возникающая даже после длительного сна;
• тупая боль в голове;
• замедление мышления и ухудшение памяти;
• слабость во всем теле, головокружение;
• рассеянность;
• бледность кожи и появление холодного пота;
• частое зевание;
• беспричинная раздражительность;
• учащенное сердцебиение;
• возможна потеря сознания.

Эти признаки кислородного голодания мозга могут быть вызваны и другими причинами, например, стрессом. Также специалисты в области медицины подтвердили, что кислородное голодание особо часто стало наблюдаться у людей курящих и регулярно употребляющих алкоголь.

В целом, симптомы кислородного голодания мозга могут дополняться, зависимо от типа гипоксии. Поэтому, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, ведь только он по результатам обследований сможет определить, чем вызван сбой в организме и какие меры следует принять.

Возможные последствия гипоксии

Разобравшись с причинами, стоит задуматься над реальными последствиями болезни, которые могут возникнуть, если все пустить на самотек. Люди привыкли доверять свое здоровье родным, друзьям, бабушкам у подъезда. И только когда «целебные» настойки соседки бессильны, и становиться совсем невмоготу, все идут к доктору. Нет смысла отрицать полезные свойства народной медицины, но применять ее нужно с умом. Иначе получается, что «одно лечим, другое – калечим». Самолечение при гипоксии не является исключением. Последствия кислородного голодания мозга не радостные – от бронхиальной астмы и нарушения обмена веществ, до инсульта.

Профилактика кислородного голодания

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Обогатить организм кислородом помогут простые рекомендации, которые можно применять как для лечения кислородного голодания головного мозга, так и для профилактики. Среди них:

Основные способы лечения

Лечение кислородного голодания мозга требует последовательности, комплексности и регулярности. Больным гипоксией назначают как терапевтические, так и профилактические процедуры. Зависимо от типа и сложности протекания болезни, доктор может рекомендовать:

Дыхательная гимнастика – эффективное оружие против гипоксии

Если вы ощутили на себе симптомы кислородного голодания головного мозга, но у вас не хватает сил и времени на пешие прогулки, зарядку, полноценный отдых, существует дыхательная гимнастика — очень простой и результативный способ лечения и профилактики кислородного голодания головного мозга. Эта процедура не требует специальных приспособлений и много времени, а самое главное, что ее можно делать в любое время и в любом месте. Итак, несколько упражнений, способствующих насыщению организма кислородом:

1. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, затем на 3-4 секунды задержите дыхание и медленный выдох. Повторите от 10 до 15 раз. Через несколько недель рекомендуется постепенно увеличивать время вдоха-выдоха.
2. Попытайтесь глубоко вдохнуть и сделать не менее 7 коротких выдохов через носовую полость. Рот должен оставаться закрытым. Повторите 2-3 раза, затем сделайте небольшой перерыв.
3. После глубокого вдоха попробуйте выдохнуть весь воздух, который накопился в легких.

Дыхательную гимнастику рекомендуется повторять 2-3 раза в день. Много аналогичных упражнений с более подробным описанием есть в интернете. А если вы решите подтянуть не только здоровье, но и фигуру – смело отправляйтесь на йогу или бодифлекс: там вы не только научитесь правильно дышать, но и получите красивые, упругие мышцы.

Дышите чаще и будьте здоровы!

Внимание!

Специалист израильской клиники может Вас проконсультировать -

Для питания мозга необходимо два раза в день употреблять по одной маленькой ложке свежайшего мёда. Для обогащения головного мозга кислородом, необходимо выполнять простые физические упражнения. Например, повороты туловища и головы, махи руками и ногами, наклоны вперёд, назад и в стороны. Не последнюю роль в мозговом кровообращении играют прогулки на свежем воздухе. Лучше конечно в лесу или в парке. На прогулке можно делать дыхательные упражнения. Ешьте больше рыбные продукты, различные орехи, шоколад. Очень полезны ягоды черники, клюквы, смородины. Также нужно соблюдать режим дня и питания.

Дышать не пробовали? Есть какие-то там специальные упражнения и дыхательная гимнастика, но это все бред сивой кобылы. На самом деле, стоит просто подышать свежим воздухом. Но не в парке где-нибудь, а именно в лесу, или же в горах, что еще лучше.

Применялся и проходил клинические испытания у пилотов истребителей-перехва­ тчиков

при катапультировании на высоте дом.(без кислородной "обвязки")­ ,

водолазов погружающихся на большую глубину. к большому сожалению даже на сегодняшний день

в инъекционной форме(для оказания неотложной помощи недоступен нам простым смертным.) - 2 года назад

Кстати, для насыщения мозга кислородом достаточно и кислородной маски. Спортсмены так делают. Своеобразный допинг. Но если переборщить, то опьянеешь от кислорода:) - 2 года назад

Не имея практики применения данного препарата не давал бы советов просто так.

Проверен и в медицине катастроф и в других облатях с 2003г с начала регистрации.

Да есть еще более "мощные" вещи. я хочу выставить на вопрос но они ввиду своей простоты

и комбинациии двух старых-древних препаратов и сейчас под 7-ю замками.

Но вопрос задам. медики думаю здесь есть.(на БВ) - 2 года назад

Да в наше время гипоксия головного мозга один из самых ключевых факторов влияющих на его полноценную активность.Однако Кислород и его количество - еще не самый главный фактор для его работы.Проведите сами аналогию между продолжительностью жизни людей например в горной местности на весьма большой высоте где концентрация кислорода значительно меньше чем в нормальных условиях при 760мм.рт.ст. и нашей..

Для борьбы с гипоксией методом максимального обогащения клеток головного мозга кислородом в наше время созданы препараты -(ноотропы)особенно эффективны при нашей жизни в условиях повышенной токсичности среды обитания. Особое внимание заслуживают препараты нового поколения(хотя и использовались еще в аптечках первых освоителей космического пространства).

1.Соблюдать распорядок дня. Спать не менее 8 часов

2.Ещьте больше овощей и фруктов, мясо, гречку, зелень

3.Прогулки(пробежки)утром и вечером

Для того, чтобы предотвратить кислородное голодание, необходимо:

Во -первых, больше гулять на свежем воздухе. Врачи советуют гулять в парке или лесу не менее двух часов. Если это в реальной жизни невозможно, то хотя бы ходить пешком на работу и с работы.

Во= вторых,заниматься регулярно физическими упражнениями, лучше на свежем воздухе.

В- третьих, соблюдать правильный режим дня, спать не менее 8 часов в день

В- четвертых, правильно питаться, налегать на овощи и фрукты, пить как можно меньше кофе.

Эффективна дыхательная гимнастика Стрельниковой не только тем,что насыщает мозг кислородом,но и помогает при многих болезнях, этому способствует сочетание дыхательных упражнений с физическими.Многих певцов когда-то выручила Стрельникова своей методикой лечения,но вы убедитесь,что правы приверженцы дыхательной гимнастики,когда победите остеохондроз,когда почувствуете облегчение при болезнях желудочно-кишечного тракта,сердца,когда требуется наладить обмен веществ в оганизме.

Кроме прогулок на свежем воздухе и регулярного проветривания могу посоветовать дыхательную гимнастику, насыщающую организм кислородом. Знаю две подобных методики, во-первых, это гимнастика Стрельниковой, она очень известна, а вторая- бодифлекс. Гимнастика Стрельниковой попроще, бодифлекс более утомителен, но результат один - насыщение организма кислородом, иногда бывает даже чувство эйфории.

Чтобы насытить мозг кислородом, нужно почаще бывать на свежем воздухе, а при нахождении в помещении - не забывать проветривать его. Также мозгу полезен лимонный сок, разведенный в воде с добавлением небольшого количества соды. Есть еще такое упражнение - закройте одну ноздрю пальцем и подышите через другую, стараясь дышать плавно и глубоко. Затем поменяйте ноздри и подышите через вторую.

Самое доступное и приятное это прогулки на свежем воздухе и желательно гулять не менее часа-двух в день. Очень полезны дыхательные упражнения и занятия йогой. Есть еще один способ - перекись водорода. Достаточно провести небольшой курс по приему перекиси - 10 капель на четверть стакана воды, но начинать лучше с 1-2 капель, чтобы организм попривык.

Как обогатить мозг кислородом

Увеличение притока кислорода к мозгу, во-первых, активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга. Внутри черепа сонные артерии разветвляются на все более и более мелкие сосуды, превращаясь в фантастически запутанную сеть тончайших капилляров. Мельчайшие кровеносные тоннели достигают каждой извилины мозга, снабжая максимально возможное количество нейронов. Однако одним клеткам неизбежно достается меньше кислорода, чем другим, и самые убогие из них обычно идут в ход в последнюю очередь и отмирают раньше остальных.

После тридцати лет циркуляция крови в мозгу становится все менее и менее эффективной. По меньшей меремозговых клеток будут ежедневно отмирать - примерно 200 штук за минимум времени, который необходим, чтобы дочитать главу до этого места. За неделю теряется почти миллион. Поскольку человеческий мозг располагает по крайней мере ста миллиардами клеток, эти потери практически не заметны. Правда, с годами процесс усугубляется, и если система кровоснабжения продолжает истощаться, то отмирать начнут активные, приносящие пользу нейроны, а не только полуживые, которые вечно дремлют.

Можно задержать или даже обратить этот процесс вспять, стимулируя церебральное кровообращение. Чем больше приток крови к мозгу, тем больше ее стекает через вены. Усиленный дренаж создает дополнительное преимущество, обеспечивая вывод токсинов и шлаков, мешающих работе мозга.

Метод маски.

У сонных артерий наблюдается тенденция к более интенсивной работе. Они способны переносить значительно больше крови, чем необходимо для компенсации небольшого превышения содержания CO2. По этой причине доктор Доман предположил, что можно спровоцировать обогащение мозга кислородом, искусственно вызвав увеличение концентрации CO2 в крови. Эффективный способ, рекомендованный Дорманом для достижения этой цели, называется методом маски.

Метод маски подразумевает дыхание в замкнутом пространстве в течение нескольких минут (в IAHPс этой целью разработана специальная маска). Во вдыхаемом воздухе содержится все меньше и меньше кислорода, и все больше и больше CO2. Такое дыхание в течение минуты лишь незначительно уменьшит потребление кислорода, но зато вызовет столь сильное расширение клапанов сонной артерии, что они буквально затопят мозг кислородом и питательными веществами, содержащимися в крови.

После первого упражнения с маской ваш кровоток вскоре «войдет в обычное русло». Однако, тренируясь по 30 секунд каждые полчаса в течение дня и придерживаясь такого режима две-три недели, вы обучите свои сонные артерии переносить больший поток крови постоянно. Доктор Глен Доман и его коллеги из IAHPпришли к выводу о том, что метод маски позволяет стимулировать работу мозга. Миллионы его пациентов без риска для здоровья годами пользуются ею, добиваясь неподражаемых результатов.

Однако, как предупреждает IAHP, при некоторых обстоятельствах применение метода маски может быть опасно. Никогда не следует пользоваться им без предварительной консультации с врачом. Специалисты филадельфийского IAHP, например, не назначают эти упражнения, пока детально не изучат историю болезни пациента.

Реакция ныряльщика.

Любые энергичные физические упражнения с целью насыщения организма кислородом - такие как бег трусцой или вверх по лестнице - будут способствовать повышению уровня содержания CO2 в крови и улучшению подачи крови мозгу. Но подводное плавание, по моему мнению, куда более эффективно, чем любая аэробика или использование маски.

Подводное плавание развивает то, что гидробиологи называют реакцией ныряльщика. Когда мы ныряем, растет приток крови не только к мозгу, но и ко всем остальным основным органам. Такая реакция типична для всех млекопитающих и может частично объяснить наличие у китов и дельфинов - несомненных чемпионов всех времен по задержке дыхания - столь же развитого и сложного мозга, как и у человека.

В 30-х годах нашего столетия британский гидробиолог Алистер Харди высказал предположение, что первые люди жили в воде. Его гипотеза наилучшим образом разрешает ряд давних вопросов: почему мы лишились своей шкуры; почему, как у китов, дельфинов, тюленей и гиппопотамов, у нас есть слой подкожного жира; откуда у нас сознательный контроль за дыханием (у других наземных млекопитающих эта способность отсутствует); как возникло прямохождение (в мелких болотах голова должна быть над водой) и откуда у нас сальные железы, создающие водонепроницаемую пропитку для кожи. Если средой обитания наших далеких предков и в самом деле была вода, то их привычка глубоко нырять раскрывает секрет совершенствования человеческого мозга. В таком случае можно поспорить, что в определенной мере эволюционное развитие человека обязано подводному плаванию.

По всей вероятности, не менее важно, что подводное плавание доставляет удовольствие и тем самым сулит надежду достичь долговременных результатов путем систематических занятий. Тем из читателей, кто ходит в плавательный бассейн, следует стремиться проводить как можно больше времени под водой. Но не насилуйте себя. Вырабатывайте выносливость постепенно. И помните, как и при занятиях по любой другой методике, предлагаемой в этой главе, вам следует предварительно проконсультироваться у терапевта.

Ноги вверх.

Сила тяжести не менее действенное средство увеличения кровотока, чем углекислый газ. Я советую каждому читателю испробовать позицию «ноги вверх» во время ежедневных 10–15 минут работы с потоком образов.

Лягте спиной на пол без подушки. Положите ноги на стул или диван. Убедитесь, что голени покоятся на опорной плоскости до самого колена, так что вам не приходится их напрягать и кровоток в области колена не подавляется.

Избавьтесь от тесной одежды. Удобно устроившись, насладитесь несколькими глубокими вздохами. Наконец, закройте глаза и погрузитесь в поток образов, вооружившись магнитофоном или пригласив партнера. Мы обнаружили, что позиция «ноги вверх» придает необычную интенсивность потоку образов, а обогащенный дополнительным притоком крови мозг способен быстрее продуцировать моменты «Ага!».

Вставая из позиции «ноги вверх», особенно в первый раз, делайте это медленно, чтобы ваша сосудистая система успела перестроиться. Тяжесть, которую вы ощутили вначале, непременно обернется свежестью и ясностью мысли. Поскольку естественные биологические часы нашего организма стремятся замедлить течение всех процессов в светлое время, многие народы имели обыкновение устраивать себе днем сиесту. Кроме всего прочего, 10–15 минут работы с потоком образов в позиции «ноги вверх» придадут неповторимую пикантность каждому вашему рабочему дню.

Лечение Сердца

интернет-справочник

Как напитать мозг кислородом?

Гипоксия головного мозга - недостаток кислорода для его корректного функционирования. Она наступает в результате нехватки О2 в воздухе или при неспособности крови к его транспортировке. В статье мы расскажем, как насытить мозг кислородом и озвучим последствия, к которым приводит голодание главного органа человека.

Как выражается кислородное голодание

Нехватка О2 в головном мозге имеет следующие симптомы:

• частые головокружения, ощущение близкого обморока;
• холодный пот, который не проходит, даже если вы накрыты теплым одеялом;
• бледная кожа, окрас ладоней - мраморный;
• слабость, постоянное желание лечь спать. Избавиться от сонливости не помогает даже длительный и регулярный сон по всем правилам;
• постоянно болит голова. Ощущение, что в мозгу давящее облако, которое соприкасается со стенками черепа и пытается разорвать его;
• ухудшается память, речь. Снижается внимательность, концентрация.

Последствия длительного кислородного голодания

Гипоксия бывает хронической - в этом случае она протекает размеренно и преследует человека всю жизнь. Нехватка кислорода сопровождается симптомами, описанными выше, и приводит к ранним старческим болезням.

Молниеносная гипоксия возникает при нарушении функций дыхания или кровоизлияния в легкие. Почти всегда человека спасти невозможно.

Острая гипоксия проявляется в результате отравления ядовитыми парами и при своевременной медицинской помощи нивелируется полностью.

Как насытить мозг кислородом: упражнения

Рассмотрим хроническую гипоксию и вариант, когда нехватка кислорода является следствием стресса или депрессии. Это не опасно и при должной тренировке излечивается. Правда, не едиными упражнениями сыт человек: при гипоксии обращение к врачу и назначение медикаментов - обязательное условие.

Дополнительно выполняйте упражнения в домашних условиях. Они должны быть последовательны. Каждое новое упражнение начинайте после полного освоения предыдущего.

1. Сядьте ровно. Прижмите спину к стене, чтобы не было соблазна сгорбить позвоночник. Включите секундомер, задержите дыхание на максимально возможное время. Когда вы почувствуете, что задыхаетесь, медленно выдохните остаток воздуха из легких и сделайте 10–15 неглубоких и быстрых вдохов и выдохов. Повторите 5 раз. Совершайте дыхательную гимнастику 3–4 раза в день. После того как вы научитесь задерживать дыхание на 1–2 минуты, переходите к следующему упражнению.
2. Выполняйте предыдущее упражнение, но в динамике. Задержка дыхания в этом случае будет меньше, чем в состоянии покоя. Допустимый максимум 40–60 с.
3. Освойте дыхательные наклоны: опустите корпус вниз на выдохе. Перестаньте дышать. Затем сделайте маленький неглубокий вдох, поднимитесь и повторите упражнение заново.
4. Приступайте к беговой тренировке. Делайте ее на тренажере под присмотром тренера или товарищей, на случай, если закружится голова, и потребуется помощь. Задержите дыхание и бегите до «отказа». После 3 минуты спокойного шага с неглубоким дыханием. Повтор тренировки - 6 раз.

Как насытить мозг кислородом с помощью народных средств

Вылечить кислородное голодание народными средствами нельзя, однако, можно существенно облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие организма.

• залейте стаканом горячей воды сухие травы тимьяна, хвоща и пустырника. Через 30 минут процедите и охладите. Выпивайте по 30 г настоя каждые 4 часа при выраженных признаках нехватки кислорода. Этот отвар необходимо взять с собой, если вы отправляетесь в горы;
• прокипятите 40 г свежих березовых листьев в течение 15 минут в 0,5 л воды, слейте отвар. Принимайте по 1 стакану утром и вечером;
• летом кушайте свежую бруснику, зимой делайте брусничный чай. Для большего эффекта добавляйте смородину.

Помимо упражнений и народных средств есть отличный способ насытить мозг кислородом: пропейте курс Глицин D3. Он проявляет свойства энергогенного антигипоксанта прямого действия, что соотносится со способностью добавки препятствовать нехватке кислорода в мозге. Такое свойство глицина доказано в ходе исследования его влияния на развитие гипоксического синдрома, которое провела группа врачей: Юлдашев Н.М., Акбарходжаева Х.Н., Зиямутдинов З.К.

Если вы хотите долго чувствовать себя здоровым и молодым, позаботьтесь о правильном дыхании уже сегодня. Хорошего дня!

Все эффективная жизнедеятельность нашего организма зависит от нормальной работы головного мозга. Часто мы жалуемся на головокружения, боли, сильную утомляемость (даже утром), апатию, сонливость. Все эти симптомы зависят от рациона и насыщения организма, в частности, головного мозга, кислородом. Также немаловажную роль играют сосуды, по которым циркулирует кровь, обогащая мозг необходимыми питательными веществами и кислородом. Если сосуды загрязнены, то и необходимые вещества не попадают в мозг и способствуют развитию самых разнообразных заболеваний. И кто в этом виноват? Только мы. Неправильное питание, сидячая работа в стенах непроветриваемого офиса, вредные привычки заставляют нас бить панику, когда уже развивается заболевание. А ведь насколько проще следить за своим образом жизни и проводить некоторые профилактические меры. Что необходимо делать в первую очередь? Как улучшить кровообращение головного мозга? Сначала очищаем сосуды от шлаков и холестериновых бляшек, затем насыщаем мозг кислородом при помощи упражнений и дыхательной гимнастики, и третий этап – налаживаем питание.

Средства, как улучшить кровообращение головного мозга

Есть масса средств и методов, как улучшить кровообращение головного мозга. Начиная от аптечных препаратов, которые следует использовать только по предписанию врача, заканчивая народными рекомендациями. Меры, как улучшить кровообращение головного мозга и полностью всего организма, проводятся в три этапа.

Очищаем сосуды головного мозга и всего организма

Перед тем, как приступать к работе над улучшением кровообращения, необходимо полностью очистить организм и мозг от загрязнений, укрепить сосуды. Для этого необходимо натощак пить настой лекарственных трав. Лучше всего подойдут: ромашка, тысячелистник, зверобой, липовый цвет, листья земляники, также добавлять в чай калину или рябину. Также утром натощак выпивайте стакан чистой воды с лимонным соком. Также чистку можно делать при помощи мелиссы. Залить листья кипятком и дать настояться 5 часов, затем употреблять по 50 грамм три раза в день. Чтобы мозг работал как часы, включайте в свой рацион морковь, лук, чеснок, хрен. Также полезно употреблять в пищу майский мед. Съедать по чайной ложке утром и вечером – питает мозг и укрепляет сосуды.

Насыщаем мозг кислородом: основные упражнения

После того, как провели очистку организма и сосудов мозга, можно переходить к кислородному обогащению, чтобы обеспечить нормальное кровообращение головного мозга. Когда мозг насыщается кислородом, все психические процессы активизируются, память улучшается, концентрация увеличивается. Упражнения, как улучшить кровообращение головного мозга и обогатить кислородом:

1. Повороты головой по часовой стрелке и против, как минимум 10 раз в обе стороны.
2. Поднять руки вверх, сделать замок. Нагибаться вперед и при этом следить за своим дыханием.
3. Махать руками и выполнять круговые движения, разрабатывая грудную клетку.

Также полезно для работы мозга дыхательная гимнастика

1. Дышите сначала одной ноздрей, закрыв другую, затем поменяйте ноздри. Таким образом дышать 10 минут каждый день.
2. Когда освойтесь с таким дыханием, можете приступать к усложнению упражнения: подсчитывая пульс, на ударе номер 8 задерживаем дыхание и ждем 8 ударов, выдох и все сначала.
3. Еще одно упражнение: сделайте глубокий вдох, делаем из губ трубочку, и задерживаем дыхание. Выдыхаем воздух через рот частями, делая перерывы, и задерживаем дыхание.

Такие упражнения лучше выполнять на свежем воздухе.

Нормализуем питание и обогащаемся витаминами

Для улучшения кровообращения необходимо употреблять в пищу такие продукты: рыбу, растительные масла, шоколад, орехи. Рыба богата на омега 3, жирные кислоты, сопутствующие укреплению сосудов и предотвращают атеросклероз. Также особенно полезны для мозгового кровообращения ягоды (смородина, клюква, черника). Эффективно влияют семена льна и орехи, богатые на витамин Е. Также положительный эффект достигается при помощи правильно устроенного режима дня и питания.

Последствия действия на мозг

Человек становится забывчивым, несобранным, не может в нужное время сконцентрироваться. Изначально это случается редко, но чем человек старше это происходит всё чаще. Вывод можно сделать такой, что забывчивость это результат изобилия информации, и изменения связанные с возрастом. До лет тридцати наш мозг ещё способен выдержать все удары жизни, а далее можно заметить сбои в его работе. Плохая экология, неправильный образ жизни и питания только ускоряют эти негативные процессы, которые проявляются в более раннем возрасте.

Часто можно услышать, как многие родители жалуются, что их дети неспособны, усвоить объём школьной программы или у них ухудшилась память. Не поспоришь с тем фактом, что с возрастом мембраны нервных клеток зашлаковываются, усыхают и становятся непроницаемыми. В итоге нарушается процесс мышления, снижается скорость реакции и ухудшается память. Но не следует всё это воспринимать как неизбежность. Выход существует. И он совсем не кроется в дорогостоящих препаратах, или лечении в модерновой клиники.

Могу вам предложить достаточно простую, доступную всем программу по оздоровлению, которая не потребует материальных затрат при этом даст возможность сохранить гибкий и ясный ум, острый интеллект и превосходную память.

Помните, что тренировать надо не только мышцы, но и мозг. Иначе чем «зарядкой для мозга» эту программу не назвать, т.к. она вмещает в себя очищение мозга, дыхательную гимнастику и физкультуру, которая направлена на профилактику атеросклероза и улучшение памяти, помимо этого занятия на развития интеллекта. Благодаря систематическим умственным занятиям Вы, до самого преклонного возраста, будете умственно подвижными и сможете быть абсолютно независимыми. Данная система оздоровления состоит из нескольких этапов, необходимо соблюдать их последовательность описанную ниже.

Первый этап - очищение мозга

Первый этап, пожалуй, самый главный – очищение крови и сосудов головного мозга. Это особенно актуально для лиц увлекающихся никотином, алкоголем или принимающих лекарства. Для восстановления функций мозга, каждое утро натощак принимайте такой напиток: в стакане воды растворите одну чайную ложку соды и лимонного сока. Или можно пить такой фито чай: липовый цвет, зверобой, листья земляники и смородины, душица, клевер, сушёные ягоды калины и рябины.

Для достижения лучшего эффекта советую пить чай из вышеперечисленных трав и воду с лимонным соком и содой. К примеру, по чётным дням – вода с лимонным соком и содой, по нечётным – чай из трав.

Чистку всего организма советую проводить один раз в год. В этом вам помогут травяные сборы и составы, из всех ниже описанных сборов, выберите самый для вас приемлемый.

1. Листья мелиссы поместите в термос, залейте кипятком, оставьте настаиваться 5 часов. Принимать настой надо 3 раза в день по 50 мг до еды на протяжении месяца.

2. Натереть на тёрке хрен в одну столовую ложку и залить стаканом сметаны. Употреблять по одной столовой ложке во время еды на протяжении месяца.

3. Приготовьте сбор: 4 части цикория, 2 части семян льна, 4 части хвоща полевого, 5 частей листьев шелковицы, 3 части травы росянки, 5 частей бессмертника, 4 части цветков боярышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы жгучей, всё тщательно перемешать. Одну столовую ложку этого сбора залить 200 мл. кипятка, дать настояться 10 минут на водяной бане. Употреблять по 1/3 стакана 3 раза в день до еды на протяжении всего месяца.

4. 300 граммов чеснока пропустить через мясорубку. Залить 200 мл спирта. Поместить в плотно закрытую ёмкость хранить в тёмном и прохладном месте. Употреблять по 5 – 15 капель за 30 минут до еды, разводя в молоке.

Узнайте больше: 15 веществ, ускоряющих работу мозга и реально улучшающих память

Для того, чтобы улучшить работу головного мозга знатоки советуют включить в ежедневное меню морковь, одну луковицу, зубчик чеснока, несколько чайных ложек хрена. Помимо этого, надо выпивать не меньше трёх литров жидкости (минеральная негазированная вода, свежие соки, отвары из трав).

И ещё о травах, могу предложить несколько полезных рецептов.

1. 100 граммов петрушки ошпарить кипятком, нарезать, можно сдобрить подсолнечным маслом и съесть. Съедая эту смесь ежедневно на протяжении месяца, очистится кожа, омолодятся клетки, затормозится появление морщин. Эта смесь очень хороша и в качестве мази, её следует накладывать на проблемные участки кожи.

2. Майский мёд, съеденный утром натощак и вечером перед сном очень полезен для клеток мозга. По одной столовой ложке утром и вечером в течение одного месяца, можно и дольше, это только на пользу.

3. Взять одну головку чеснока среднего размера, очистить и отжать сок, 20 минут дать отстояться. Употреблять таким образом; в первый день одну каплю развести в молоке, и так далее пока не достигните 60 капель. После сделать небольшой перерыв, и продолжить в обратном порядке с 60 капель до 1капли. Опять сделать перерыв и курс можно опять повторить. Данное средство очищает организм, омолаживает клетки, нормализует работу желудка, печени, активизирует работу мозга.

Второй этап - насыщение мозга

Задача второго этапа насытить организм кислородом. Известный всем факт, что наш головной мозг, очень остро ощущает недостаток кислорода. Как показали исследования, когда человек долго находится в душном помещении, то у него снижается скорость и острота мышления в десятки раз. Не стоит тогда и удивляться, тому, что нередко на работе нас посещает состояние оцепенения, когда и не думается, а работа совсем не продвигается. И это неудивительно, ведь мы проводим основную часть своего времени в офисах, метро, автобусах и квартирах. А ведь ещё многие из нас курят или вынуждены быть пассивными курильщиками, а это только усугубляет ситуацию.

Ещё один факт, когда человек выкуривает одну сигарету, его способности к запоминанию ухудшается, да и логика начинает хромать. Опять же нет причин отчаиваться, выполняя систематически дыхательную гимнастику, вы сможете насытить мозг кислородом. Выполнять эту гимнастику необходимо в хорошо проветриваемом помещении с нормальной влажностью.

Два упражнения, которые я вам предлагаю, несмотря на свою простоту, очень результативны.

Упражнение 1. данное упражнение стимулирует работу обоих полушарий головного мозга. Каждый день в течение 10 минут надо дышать по очереди то одной то другой ноздрёй (зажимая одну).

Упражнение 2. После того как вы проделаете первое упражнение на протяжении целой недели, прибавьте к нему ещё вот это. Сделайте вдох, при этом считая пульс (должно пройти 8 ударов), затем задержите дыхание, опять же на 8 ударов, после делайте выдох тоже на 8 ударов, опять задержка дыхания на 8 ударов пульса. Каждый день выполняйте это упражнение на протяжении 10 минут. При возможности это упражнение хорошо бы выполнять хотя бы раз в неделю на свежем воздухе, желательно за городом, в течение 20 минут. А раз в месяц в горах или в лесу в течение получаса. Для усиления положительного эффекта можно добавить ароматерапию. Растения, которые стимулируют мозговую деятельность, это: лавровый лист, петрушка, гвоздика, базилик, тархун, укроп, кориандр. А эти ароматы успокаивают нервную систему и нормализуют работу мозга: валериана, ландыш, хмель, лимон, апельсин, роза.

Находите время для прогулки в цветущем парке или саду весной и летом, когда в воздухе аромат липы, черёмухи, роз, душицы, шиповника, ландыша. В зимний период советую дышать ароматами сушёных трав или применять ароматические масла. Осуществить это очень даже просто - капнуть каплю масла на настольную лампу и по мере нагревания, её аромат заполнит всю комнату.

После того как мозг будет очищен, и насыщен кислородом (на это уйдёт 2 или три месяца), можно переходить к следующему третьему этапу.

Третий этап - физические упражнения

В третий этап очищения мозга входит выполнение физических упражнений, которые способствуют наполнению капилляров и сосудов обновленной кровью. Большое количество проведённых исследований показали, что бег, походы на лыжах, плаванье, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. К сведению, в состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%.

При отсутствии времени заняться спортом, рекомендую каждый день проходить не меньше 3 или 5 км. Кроме прогулок, надо выполнять ещё несколько физических упражнений. Например, вот эти:

1. Бег на месте 6 мин, переходящий на быстрый шаг. Количество шагов должно быть не меньше тысячи.

2. Махи ногами на протяжении 7 – 10 минут. Исходное положение ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, выполняйте мах левой ногой к правой руке, а после правой ногой к левой руке. Махи выполняются по очереди, при этом высота подъёма ноги совсем не важна.

3. Наклоны туловища. Делайте резкие наклоны вперёд с прямыми руками в течение 2 – 3 минут.

4. Вращения головой. Данное упражнение, как и остальные превосходно улучшает мозговое кровообращение (для его выполнения нужна предварительная консультация со специалистом особенно при плохом зрении, близорукости, глаукоме или при других глазных болезнях).

Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на бёдрах, делайте круговые движения головой прежде вправо, затем влево. Длительность выполнения упражнения 5 минут.

5. Кувырки и стойки на голове самые эффективные упражнения, направленные на улучшения кровообращения в мозгу. Опять же не забудьте проконсультироваться с доктором!

6. Несинхронные движения. По результатам исследований, это упражнение увеличивает объём памяти и скорость мышления в два раза. Исходное положение ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки поднять вверх, делайте вращение правой рукой вперёд, левой назад. Выполняйте его 5 минут, после этого поменяйте положение рук.

Если все вышеописанные упражнения выполнять каждый день, то уже через месяц очистятся, и укрепятся сосуды, оздоровится весь организм в целом.

Гипоксия, более известная в народе как кислородное голодание мозга - это нередкое явление, с которым, как правило, сталкиваются жители больших пыльных городов, а также люди, работающие в тесных помещениях, не оборудованных вентиляционной системой. В результате эти факторы могут нарушить подачу кислорода в головной мозг.

Итак, основные симптомы кислородного голодания головного мозга:

• сонливость, возникающая даже после длительного сна;
• тупая боль в голове;
• замедление мышления и ухудшение памяти;
• слабость во всем теле, головокружение;
• рассеянность;
• бледность кожи и появление холодного пота;
• частое зевание;
• беспричинная раздражительность;
• учащенное сердцебиение;
• возможна потеря сознания.

Эти признаки кислородного голодания мозга могут быть вызваны и другими причинами, например, стрессом. Также специалисты в области медицины подтвердили, что кислородное голодание особо часто стало наблюдаться у людей курящих и регулярно употребляющих алкоголь.

В целом, симптомы кислородного голодания мозга могут дополняться, зависимо от типа гипоксии. Поэтому, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, ведь только он по результатам обследований сможет определить, чем вызван сбой в организме и какие меры следует принять.

Возможные последствия гипоксии

Разобравшись с причинами, стоит задуматься над реальными последствиями болезни, которые могут возникнуть, если все пустить на самотек. Люди привыкли доверять свое здоровье родным, друзьям, бабушкам у подъезда. И только когда «целебные» настойки соседки бессильны, и становиться совсем невмоготу, все идут к доктору. Нет смысла отрицать полезные свойства народной медицины, но применять ее нужно с умом. Иначе получается, что «одно лечим, другое – калечим». Самолечение при гипоксии не является исключением. Последствия кислородного голодания мозга не радостные – от бронхиальной астмы и нарушения обмена веществ, до инсульта.

Профилактика кислородного голодания

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Обогатить организм кислородом помогут простые рекомендации, которые можно применять как для лечения кислородного голодания головного мозга, так и для профилактики. Среди них:

1. Прогулки на свежем воздухе. Идеально было бы гулять в парке или в лесу не менее 2-х часов перед сном. Но не каждый способен уделять столько времени своему здоровью. В таком случае можно устроить небольшие прогулки до дома после работы (например, не садиться на маршрутку, а пройтись несколько остановок).
2. Регулярные спортивные упражнения. Каждому известна польза зарядки, которая способствует ускорению кровообращения в организме. А если в добавок ко всему перенести свои занятия на улицу, как делают жители многих европейских стран, эффект станет максимальным. А чтобы не было скучно, можно пригласить с собой друзей.
3. Соблюдение распорядка дня, в частности необходимо посвящать достаточное количество времени сну и отдыху. Взрослому человеку, чтобы восстановить организм требуется не менее 7-8 часов непрерывного сна. Также важно делать небольшие, но регулярные перерывы в работе, особенно если приходится постоянно сидеть перед компьютером. Это полезно не только для зрения, но и для всего организма.
4. Рациональное питание. Чтобы предотвратить или вылечить кислородное голодание, необходимо продумывать ежедневный рацион, в который обязательно должно входить большое количество фруктов и овощей. Важно употреблять продукты, содержащие железо, например, мясо, сухофрукты, зелень, гречку, черный хлеб, при этом снизив до минимума потребление кофе и молочных продуктов. Кстати, сейчас большую популярность приобрели так называемые кислородные коктейли, которые, если верить рекламе, способны обогатить истощенный организм чистым кислородом за считанные секунды. Насколько эффективный это способ – судить вам.
5. Отсутствие стрессовых ситуаций. Конечно, предотвратить некоторые негативные события бывает просто невозможно. Но, в ваших силах поменять свое отношение к ним, посмотрев на происшествие с юмором.
6. Регулярное проветривание помещений, в которых вы работаете и отдыхаете. Если есть возможность, рекомендуется установить кондиционер с функцией ионизации воздуха, которая насыщает его полезными микроэлементами.

Основные способы лечения

Лечение кислородного голодания мозга требует последовательности, комплексности и регулярности. Больным гипоксией назначают как терапевтические, так и профилактические процедуры. Зависимо от типа и сложности протекания болезни, доктор может рекомендовать:

• курс растительных препаратов, способствующих ускорению циркуляции крови и нормализующих состояние пациента;
• гипербарическую оксигенацию. Это один из дополнительных методов лечения, суть которого заключается в помещении человека в специальную камеру, где под высоким давлением происходит воздействие на организм кислородом;
• непосредственно лекарственные препараты.

Дыхательная гимнастика – эффективное оружие против гипоксии

Если вы ощутили на себе симптомы кислородного голодания головного мозга, но у вас не хватает сил и времени на пешие прогулки, зарядку, полноценный отдых, существует дыхательная гимнастика - очень простой и результативный способ лечения и профилактики кислородного голодания головного мозга. Эта процедура не требует специальных приспособлений и много времени, а самое главное, что ее можно делать в любое время и в любом месте. Итак, несколько упражнений, способствующих насыщению организма кислородом:

1. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, затем на 3-4 секунды задержите дыхание и медленный выдох. Повторите от 10 до 15 раз. Через несколько недель рекомендуется постепенно увеличивать время вдоха-выдоха.
2. Попытайтесь глубоко вдохнуть и сделать не менее 7 коротких выдохов через носовую полость. Рот должен оставаться закрытым. Повторите 2-3 раза, затем сделайте небольшой перерыв.
3. После глубокого вдоха попробуйте выдохнуть весь воздух, который накопился в легких.

Дыхательную гимнастику рекомендуется повторять 2-3 раза в день. Много аналогичных упражнений с более подробным описанием есть в интернете. А если вы решите подтянуть не только здоровье, но и фигуру – смело отправляйтесь на йогу или бодифлекс: там вы не только научитесь правильно дышать, но и получите красивые, упругие мышцы.

Головной мозг отвечает за реакции торможения и возбуждения, регулирует работу всех органов и систем организма. Причиной нарушений работы головного мозга обычно становятся сосудистые патологии (85%), так как именно по сосудам к клеткам поступают (или не поступают) вещества (кислород, витамины, аминокислоты), необходимые для их роста, деления и выполнения заложенных функций.

В каких случаях необходимо улучшать кровоснабжение головного мозга? При любых заболеваниях, патологиях и состояниях, способных спровоцировать сужение сосудов, обеспечивающих кровоснабжение органа.

Зачем улучшать мозговое кровообращение? Постоянный недостаток питательных веществ и кислорода приводит к постепенному «засыпанию» клеток головного мозга, его ткань становится «разреженной», из нее как бы «выпадают» мелкие детали, нарушаются связи между управляющими отделами. В таком режиме она не способна выполнять свои основные функции (передачу и торможение нервных импульсов), у человека постепенно слабеет память, умственное напряжение вызывает головную боль, усталость и сонливость, нарушается координация движений.

Острое кислородное голодание может спровоцировать массовую гибель клеток головного мозга и появление крупных или мелких очагов некроза. В этом случае нарушения кровоснабжения проявляются острее (невнятная речь, паралич органов движения и т. д.).

Даже при выраженных нарушениях (геморрагический инсульт) меры по восстановлению кровообращения позволяют нормализовать состояние больного, восстановить речь, утраченные навыки самообслуживания. Для здоровых людей, которые живут и работают в режиме нервных стрессов, умственного и физического напряжения и едят однообразную пищу, это возможность предотвратить появление патологии, восстановить сон, улучшить память и работу головного мозга.

Что можно сделать для улучшения кровоснабжения? Нужен комплекс мер и методов:

• препараты и биологически активные добавки, способные улучшить обмен веществ, усилить утилизацию глюкозы, повысить сопротивляемость клеток головного мозга в условиях кислородного голодания;
• витамины, необходимые для обмена веществ, нормального функционирования клеток головного мозга и сосудистых стенок;
• сбалансированная диета и питьевой режим;
• комплекс упражнений, который поможет усилить обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, приток кислорода к тканям;
• здоровый образ жизни (отказ от курения, алкоголя).

Часть методов (витамины, диета, здоровый образ жизни) эффективна и при нарушениях кровоснабжения периферических (удаленных от сердца) отделов. Некоторые препараты (глицин) и комплекс упражнений для шеи и головы действуют узконаправленно.

От лекарственных средств, биологически активных добавок и витаминов заметный результат наступит уже через месяц или два регулярного применения. Лечить ими выраженные симптомы и острые нарушения мозгового кровообращения нельзя, они эффективны на начальных стадиях, при незначительных проявлениях (ослаблении памяти, утомляемости от умственного напряжения), при нервном стрессе и различных «мозговых» штурмах.

По существу, методы, улучшающие кровоснабжение любых отделов тела, мало отличаются друг от друга, основной принцип – предотвратить сужение сосудов и нормализовать питание клеток.

Перед применением лекарственных препаратов и активных добавок необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом.

1. Препараты и биологически активные добавки

Перед применением лекарственных препаратов или биологических добавок лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом.

2. Витамины

Витамины и витаминные комплексы незаменимы для восстановления поврежденных сосудистых стенок и клеток головного мозга, они нужны для нормальной жизнедеятельности и функционирования тканей.

3. Сбалансированная диета

Диета улучшит кровоснабжение и работу головного мозга не сразу. Эффект от сбалансированного питания не менее выраженный, чем от приема лекарственных препаратов, но наступит он через некоторое время.

Чтобы правильно определиться с диетическим питанием и расставить нужные акценты (снизить количество сахара, соли, уменьшить количество животного жира), предварительно необходимы:

• суточный мониторинг артериального давления;
• анализ крови на уровень холестерина в крови;
• анализ крови на уровень глюкозы;
• коагулограмма.

Исходя из этих показателей, можно отрегулировать питание:

1. При артериальной гипертонии не стоит употреблять больше 4,5 граммов соли в сутки, исходя из этой нормы, ограничивают употребление соленых, копченых, консервированных продуктов.
2. При гиперхолестеринемии – ограничить количество животного жира (сливочного масла, молока и жирных молочных продуктов, сала, жирного мяса, жареных продуктов), доведя суточную норму до 1 грамма на килограмм веса.
3. При повышенном уровне глюкозы – сократить количество быстрых углеводов (моносахариды, которые быстро усваиваются и сильно повышают уровень глюкозы в крови – сахар, конфеты, кондитерские изделия, сдоба), отдав предпочтение медленным углеводам (кашам, макаронам твердых сортов).
4. При повышенной свертываемости крови уменьшают употребление продуктов с повышенным содержанием витамина К (улучшает свертываемость крови, содержится в зеленом чае, белокочанной капусте, брокколи, шпинате, зеленом листовом салате, молочных продуктах, яйцах, сое).

Без сопутствующих патологий для улучшения кровообращения головного мозга необходимы: аминокислоты животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые), морепродукты (мидии, креветки), морская рыба (скумбрия), овощи и фрукты (с повышенным содержанием витаминов группы В, С, биофлавоноидов), каши, растительное масло, орехи, семечки и горький шоколад.

Эти продукты питания дублируют (аминокислота глицин, минералы, витамины, Омега-3, биофлавоноиды) и усиливают действие фармацевтических средств.

4. Питьевой режим

Тромбообразование – одна из самых распространенных причин нарушения кровоснабжения головного мозга. Принимать без назначения врача антиагреганты или антикоагулянты категорически противопоказано, но ситуацию можно улучшить: кровь прекрасно разжижает обычная вода без газа. Для нужного эффекта в день необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды.

5. Комплекс упражнений

Комплекс упражнений нужно делать медленно и плавно, без резких движений, из положения стоя или сидя, выпрямив позвоночник:

• глядя ровно перед собой, повернуть голову влево, а затем вправо (на 45°);
• делать вращающие движения головой влево, а затем вправо;
• наклонять голову вперед так, чтобы подбородок касался груди, и закидывать ее назад так, чтобы подбородок смотрел вверх;
• наклонять голову поочередно влево и вправо так, чтобы ухо касалось плеча.

Гимнастика расслабляет мышцы, сдавливающие сосуды, и улучшает кровоснабжение головы (в том числе при остеохондрозе), все упражнения нужно делать ежедневно, повторяя по 10–15 раз. При однообразной сидячей работе в офисе (статическое положение тела и наклон головы) можно повторять комплекс по 2–3 раза в день.

6. Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни предполагает:

• полный отказ от курения и алкоголя (никотин и алкоголь – факторы, увеличивающие риск развития сосудистых патологий в 80% случаев);
• активный образ жизни (движение улучшает обмен веществ и кровоснабжение тканей и органов, в том числе и головного мозга);
• профилактику заболеваний, способных вызвать сужение сосудов головного мозга (гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза).

Лечение сердца и сосудов © 2016 | Карта сайта | Контакты | Политика по персональным данным | Пользовательское соглашение | При цитировании документа ссылка на сайт с указанием источника обязательна.

Эффективные препараты для сосудов головы: лекарственный обзор от СосудИнфо

Головокружение, головные боли, шум в ушах, ухудшение памяти – вот те симптомы нарушения работы сосудов мозга, которые заметно ухудшают качество жизни. В подавляющем большинстве случаев причина негативных изменений - развитие атеросклероза, при котором происходит отложение атеросклеротических бляшек на сосудистых стенках и сужение просвета церебральных, иными словами, питающих мозг, артерий. Из-за того, что сосуд в некоторых местах сужен, возрастает давление крови на его стенки. Поврежденные липидными отложениями, при резко возросшем давлении жидкости сосуды могут просто лопнуть, как водопроводные трубы в момент гидроудара. Результат плачевен – именно такое повреждение сосудов головного мозга называется инсультом.

При ряде заболеваний, в том числе и при описанном выше атеросклерозе, но также при мигрени, вегето-сосудистой/нейроциркуляторной дистонии, после травм, мозг из-за нарушений работы сосудов испытывает постоянное кислородное голодание. Возникают ощущения, что голова ноет, болит, раскалывается. А все потому, что мелкие капилляры, пронизывающие отделы головного мозга, не обеспечивают достаточного поступления эритроцитов к нуждающимся в питании нервным клеткам. Какое-то время организм компенсирует эту нехватку за счет перераспределения потока крови по различным сосудам. Но без лечения негативные последствия недостатка питания мозга нарастают. Из-за постоянного клеточного голода происходит частичное отмирание нейронов, что выражается в развитии старческого слабоумия.

Вы видите, насколько важно поддерживать здоровье сосудов головного мозга, чтобы как можно дольше оставаться полноценным и здоровым человеком.

К счастью, заболевания сосудов, в том числе и питающих мозг, можно лечить. Разработаны и успешно применяются лекарства, которые способны уменьшить размеры атеросклеротических бляшек, снять спазм сосудов. Кроме воздействия непосредственно на сосудистую стенку, можно улучшить характеристики крови, уменьшить ее вязкость и способность образовывать тромбы.

Рассмотрим самые распространенные препараты для сосудов головного мозга.

Препараты, предназначенные для расширения сосудов

Фармакологическое действие этих лекарственных средств заключается в увеличении кровоснабжения мозга. Дополнительно улучшается энергетический обмен клеток.

Антагонисты кальция

Все препараты для сосудов мозга из этой группы расслабляют артерии и практически не изменяют тонус вен. Кровоток усиливается, и богатая кислородом кровь поступает в мозг. Эти препараты широко применяются, и разрабатывается уже третье поколение подобных лекарств.

Все эти препараты применяются для коррекции сосудистых нарушений во всем организме. Так как при их приеме могут возникнуть побочные эффекты, они должны приниматься строго по назначению врача.

В первом поколении выпускались:

• Производные фенилалкиламина - верапамил (лекарства под названием Изоптин, Финоптин);
• Производные дигидропиридина – действуещее вещество нифедипин (лекарства Фенигидин, Адалат, Коринфар, Кордафен, Кордипин);
• Производные бензотиазепина на основе вещества дилтиазем (Диазем, Дилтиазем).

Во втором поколении этих препаратов их спектр расширился, появились такие как:

• Исрадипин (Ломир);
• Галлопамил, анипамил, фалипамил;
• Амлодипин (Норваск), фелодипин (Плендил), нитрендипин (Октидипин), нимодипин (Нимотоп), никардипин, лацидипин (Лаципил), риодипин (Форидон);
• Клентиазем.

Блокаторы кальциевых каналов следующего поколения имеют заметные преимущества по отношению к ранее выпущенным препаратам, работающим по этому же принципу:

1. Во-первых, они обладают более пролонгированным действием;
2. Во-вторых, демонстрируют более высокую избирательность воздействия;
3. В-третьих, они дают меньше негативных побочных эффектов.

Особенно важно, что среди препаратов-антагонистов кальция, увеличивающих просвет артерий, имеются лекарства, которые оказывают преимущественное действие в отношении сосудов именно головного мозга, не влияя существенно на другие сосуды.

Самые эффективные для сосудов мозга с этой точки зрения:

При выраженном атеросклерозе сосудов без этих препаратов обойтись нельзя. В то же время, ко всем лекарствам этой группы не следует относиться, как к таблеткам для самолечения. Обязательно посещение кардиолога и невролога, врач подберет и пропишет нужные именно вам средства. Часто они назначаются в качестве постоянного лекарства, которое принимается всю жизнь.

Препараты на основе растительных алкалоидов

Препараты на основе барвинка

Наиболее благотворное действие на мозговое кровообращение оказывают производные алкалоида обычного садового растения – барвинка. Как раз это вещество выступает в организме как спазмолитик, расслабляющий мозговые сосуды. Кроме этого действия, алкалоид барвинка улучшает обмен веществ в тканях мозга. Одновременно препятствуя склеиванию тромбоцитов, это вещество увеличивает микроциркуляцию крови в сосудах мозга, следовательно, обеспечивает нервным клеткам достаточное питание.

Такое известное лекарство для сосудов мозга, как Винпоцетин, является как раз производным этого алкалоида. Другими названиями этого же средства являются:

Это средство широко рекламируется и имеет так мало противопоказаний, что его назначают большому количеству пациентов. Обратите внимание, самостоятельный прием Кавинтона и Винпоцетина без консультации с доктором все же недопустим. Препарат выпускается и в таблетках, и в растворах для внутривенных инъекций. Капельное введение курсом инъекций действует эффективнее. В зависимости от состояния здоровья врач предложит вам оптимальную схему лечения этим препаратом.

Препараты гингко билоба

Уникальное реликтовое растение дарит людям препараты комплексного воздействия на кровоснабжение головного мозга. При приеме препаратов гингко одновременно снимается спазм сосудов, изменяется текучесть крови, усиливается микроциркуляция и проницаемость сосудистой стенки. Дополнительно, благодаря антиоксидантным свойствам, лекарства из гингко билоба укрепляют стенки вен и артерий и уничтожают свободные радикалы. И это еще не все – эти средства имеют выраженное противоотечное действие на уровне головного мозга и улучшают метаболизм нервной ткани. Экстракт гингко билоба содержат такие лекарственные средства, как

• Танакан;
• Билобил;
• Гингиум;
• Гинкор Форт и др.

Эти средства – безрецептурные, и их можно принимать самостоятельно. Но необходимо внимательно ознакомиться с противопоказаниями и не сочетать прием препаратов гингко с приемом аспирина из-за повышения риска мозгового кровоизлияния.

Производные никотиновой кислоты

Эти препараты не воздействуют расширяющее на крупные сосуды. На уровне капилляров никотиновая кислота все же оказывает вазодилатирующее, иными словами сосудорасширяющее действие. Побочное явление от приема никотиновой кислоты – покраснение кожи, как раз связано с этим свойством.

Препараты этой группы помогают снизить содержание в крови «плохого» холестерина, откладывающегося на стенках сосудов. Поэтому никотиновую кислоту врач назначает для комплексного воздействия, в том числе и для укрепления сосудистой стенки, для предотвращения сосудистых катастроф. Чаще всего лечение проводится курсами в форме инъекций под контролем медиков.

Таблетки этой группы лекарственных средств:

• Никотиновая кислота, Эндуратин, Никошпан отпускаются по рецепту, так как при их бесконтрольном приеме можно нанести значительный ущерб здоровью печени.

Видео: мнение специалиста о сосудорасширяющих препаратах

Препараты, укрепляющие стенки сосудов

Эти средства сохраняют эластичность сосудов. Благотворно влияют на проницаемость капилляров, активируют метаболические процессы в стенках кровеносных сосудов. В первую очередь так действуют витамины. Кроме них, для укрепления стенок сосудов нужны некоторые микроэлементы.

• Витамин Р, важнейший элемент, необходимый для хорошей работы капилляров, представляет из себя целую группу биологически активных веществ, содержащихся в растениях, иначе это биофлавоноиды и полифенолы, важнейшие из которых рутин, антоцианы, флавоны, флавонолы, катехины, всего более ста пятидесяти. В сочетании с витамином С, имеющим антиоксидантные свойства, препятствующие разрушению клеток из-за избыточного образования свободных радикалов, действие витамина Р проявляется сильнее. Самое простое и известное лекарственное средство, в котором содержатся именно эти витамины – Аскорутин. Антоцианы содержатся во всех темных ягодах, например, в чернике и ирге. Поэтому БАДы на их основе, например Черника Форте, принесут несомненную пользу здоровью церебральных сосудов.
• Калий, кремний, селен. Наиболее полезны для сосудов, в том числе и церебральных, витаминные комплексы, дополнительно содержащие минералы. Кроме них, укрепляют сосудистые стенки пищевые добавки, БАДы, содержащие растения-адаптогены.
• Дигидроквертецин, один из самых эффективных препаратов этой группы, в своем составе имеет биофлавоноиды лиственницы сибирской или даурской.

Витамины и минералы полезны не только для лечения возникших нарушений в работе мозга, но и для их профилактики. Эти препараты можно принимать самостоятельно, учитывая рекомендованные производителями дозировки.

Гомеопатические препараты

Действие этих препаратов основано на передаче организму пациента энергоинформационных характеристик содержащихся в них в чрезвычайно низких концентрациях лекарственных веществ. Как правило, гомеопатия предполагает длительный прием и индивидуальный подбор средств для каждого больного. В случае нарушения мозгового кровообращения, можно купить в аптеке гомеопатические капли. Хорошо зарекомендовали себя такие, как Эдас – 138 и Церебралик, применяемые при атеросклерозе сосудов головного мозга для улучшения памяти, уменьшения головокружения и других неприятных проявлений. Гомеопатические средства в аптеках отпускаются без рецептов, их можно принимать самостоятельно, руководствуясь инструкцией.

Препараты для лечения мигрени

Отдельно следует рассмотреть препараты, которые снимают приступы мигрени. Хотя это заболевание тоже связано с нарушением работы кровеносной системы, но патологическое состояние тут совершенно другое. Приступ мигрени состоит из пяти стадий.

1. Первая стадия, иначе предвестники, или продрома, начинается с ослабления тонуса сосудов.
2. Вторая стадия, так называемая аура, во время которой развивается сосудистый спазм в месте разветвления сонной артерии и нарастает уменьшение кровоснабжения самой артериальной стенки.
3. Третья стадия характеризуется расширением сосудов головы при сниженном тонусе их стенок. Амплитуда пульсации при этом увеличена. Недостаточное в этот момент кровоснабжение сосудистых стенок делает их очень уязвимыми к растяжению.
4. Четвертая стадия осложняется возникшим отеком стенки сосуда и окружающих ее тканей из-за нарушения проницаемости.
5. Пятая стадия – возвращение сосудов в первоначальное состояние.

Зная механизм развития мигренозного приступа, видим, что препараты для расширения сосудов головы в этом случае не помогут.

На первом этапе, когда появляются первые предвестники, сразу же начинают прием обезболивающих препаратов - анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств.

Затем помогут лекарства - антагонисты гормона серотонина, из группы триптанов. Эти препараты назначаются для противодействия резкому расширению сосудов шеи и головы. Имигран, выпущенный в 1993г., наиболее популярное средство этой группы, хотя сейчас линейка подобных ему препаратов расширилась. Зомиг, Амердж, Максалт – у каждого из них есть отличия по скорости воздействия, его силе и длительности. Препараты для лечения мигрени пациентам назначает только врач.

Для того, чтобы при выборе и приеме лекарственных средств, улучшающих работу сосудов головного мозга и кровообращение, не навредить своему здоровью, обязательно нужно хотя бы раз посетить врача соответствующей специализации.

Только доктор может определить причину головных болей и исключить наличие серьезных врожденных патологий сосудов – таких, как аневризмы, мальформации, при которых самостоятельный прием сосудистых средств может быть смертельно опасен.

Видео: лекарства для здоровья сосудов

Здравствуйте! Действительно, сосуды головы могут быть причиной отека лица. В качестве обследований можно порекомендовать УЗДГ сосудов головы и шеи, МР-ангиографию, рентген шеи на предмет сдавления со стороны позвоночника. В зависимости от результатов, врач может направить Вас на другие исследования.

Здравствуйте! У меня постоянные головные боли, и даже ночью просыпаюсь от этого. Была у ангионевролога, он сказал, что у меня поражение сосудов мозга. Также присутствует повышенное АД. Врач выписал уколы - никотиновая кислота, милдронат, мексидол. Принимаю нолипрел А, гинкоум, кардиомагнил. Голова кружится, болит, уже не знаю, какие таблетки принимать, чтобы хоть как-то жить полноценной жизнью. Принимаю эутирокс долгое время, проблемы с гормонами. Подскажите, как жить и что пить?

Здравствуйте! Мы не можем назначать какие бы то ни было лекарства по интернету, тем более, что врач уже выписал все необходимое. Вам нужно контролировать уровень артериального давления, поскольку его повышение тоже способствует головным болям. Если поражение сосудов мозга связано с атеросклерозом, гипертензией, то бороться с ним будет проблематично, а назначаются в таких случаях сосудорасширяющие средства, препараты, улучшающие трофику в нервной ткани. Любое назначение должен делать врач очно.

Беспокоит распирание в голове, пульсация, давит в уши при вставании со стула. Через минуту все проходит. С чем это связано, что предпринять?

Здравствуйте! Причин может быть много - от артериальной гипертензии, вегето-сосудистой дистонии до сосудистой патологии мозга или невроза. Вам следует обратиться к врачу, чтобы определить точную причину симптомов, а тогда уже будет идти речь о дальнейших действиях и необходимости лечения.

Здравствуйте! У меня уже несколько лет бывает вот такое состояние. Если летом в жару я делаю какую-то работу, ну например на грядках, то встаю, то сяду или работаю в теплице, при резком приседании у меня темнеет в глазах на несколько секунд, состояние как будто мне ударили в солнечное сплетение и я отключаюсь примерно минуты на 2. Врачи сказали, чтобы в жару не работала.

Здравствуйте! Врачи правы, Вам действительно стоит отказаться от работы в жару. Вероятно, Ваши сосуды не успевают адаптироваться к колебаниям температуры и резким изменениям положения тела, такое бывает как индивидуальная особенность, это необязательно признак заболевания.

Добрый день! Подскажите, можно принять Амигренин во время капельницы Пирацетам+Винпоцетин. Сильная мигрень терпеть невозможно.

Здравствуйте! Этот вопрос лучше уточнить у Вашего врача, который назначил капельницы. Учитывая мигрень, он может изменить свои назначения.

Мне с детства ставили ВСД, в школе из-за этого плохо училась, ничего запомнить не могла. Недавно была у невролога, сделали МРТ, ничего серьезного не обнаружили. Врач посоветовал попить Ноотроп, сказал, что типа витаминов для мозга. Пью уже 2 недели, состояние начало улучшаться, меньше устаю. Нужно ли сочетать данный препарат еще с чем-то или его для лечения достаточно?

Здравствуйте! Вероятно, помимо ВСД, у Вас имеется еще какое-либо заболевание, по поводу которого невролог и назначил ноотропы. Из других способов улучшить свое состояние мы можем лишь посоветовать прогулки, адекватную физическую активность, правильный режим дня с достаточным сном и отсутствие вредных привычек.

Здравствуйте! Мне 36 лет, появился шум в ухе похожий на отдаленный шум пылесоса. Была у лор врача, сделала аудиометрию. Врач который делал аудиометрию, поставил диагноз: начальные проявления неврита слухового нерва. После всех анализов, ЛОР поставил диагноз: острый кохлеарный неврит правого уха. Выписали Нейромультивит, Валерьянку и Кавинтон, принимала 1 месяц. Последние несколько дней шум стал более навязчивым. Собираюсь к неврологу. Гемоглобин 106. Иногда головокружения.Что это может быть?

Здравствуйте! Мы не можем подвергать сомнению уже поставленный Вам ЛОР-врачом диагноз, тем более, что Вы прошли необходимые обследования. Консультация невролога не повредит, ведь нельзя исключить и сосудистый характер патологии.

Здравствуйте! Пришел к неврологу с жалобами на частые головные боли в затылочной части, которые мучают уже 2 года. Невролог отправил на МРТ головного мозга и сосудов, рентген шейного отдела позвоночника и осмотр глазного дна. По результатам выявилось выпрямление шейного лордоза. Прошел курс мануальной терапии и массажа шейного отдела. Не помогло. Тогда врач предположил что дело в сосудистых головных болях, а именно спазмы сосудов. Прописал прокапать Актовегин 10 дней, затем 3 месяца пропить Винпоцетин. Скажите пожалуйста, насколько адекватное назначено лечение, с учетом того что на МРТ сосудов головного мозга ничего особого не обнаружено, и правда ли что сосудистые головные боли (спазмы сосудов) диагностировать какими-либо анализами невозможно. Спасибо!

Здравствуйте! Врач прав, лечение адекватное. Для оценки состояния сосудов можно сделать УЗДГ, но спазм при этом можно и не обнаружить. Кроме того, Вам следует выполнять упражнения ЛФК для позвоночника.

Диагноз гипоксия головного мозга – чем опасно кислородное голодание

Недостаток кислорода, поступающего в головной мозг, является причиной патологических нарушений, комы. Наиболее серьезным последствием является летальный исход. Тяжелая гипоксия головного мозга приводит к смерти буквально за несколько минут.

Гипоксия мозга – что это такое

Говоря простым языком, гипоксия – это кислородное голодание. Головной мозг человека имеет большое количество кровеносных сосудов, снабжающих различные отделы питательными элементами. Мозговые ткани чувствительны к потере кислорода.

• Молниеносное кислородное голодание – развивается быстро, длится всего несколько минут или секунд.

Негативное влияние гипоксии на мозг заключается в отмирании тканей и потере функциональных возможностей. Последствия кислородного голодания зависят от длительности нарушений, а также вызванных ими осложнений.

Причины кислородного голодания мозга

Симптомы гипоксии мозга зависят от причин, вызывающих кислородное голодание. Этиология нарушений включает несколько основных факторов, провоцирующих патологические изменения:

• Экзогенная – возникает по причине низкого содержания кислорода в воздухе. Возникает при подъеме на высоту, долгом нахождении в закрытом помещении, низком давлении воздуха.

Как проявляется недостаток кислорода в мозге

Симптомы кислородного голодания мозга позволяют безошибочно определить наличие нарушений. Лечащий врач обратит внимание на следующие отклонения:

• Стадия повышенной возбудимости – умеренные постгипоксические изменения структур головного мозга приводят к состоянию эйфории, пропадает способность полностью контролировать свои поступки и движения.

Симптомом попыток мозга исправить нарушения, является появление холодного пота, испарины.

Одновременно наблюдается нарушение зрительных функций: четкости зрения, потемнения в глазах. Развитие кислородного голодания приводит к потере сознания.

При повышенной чувствительности мозга к гипоксии, состояние сопровождается комой.

Чем опасна гипоксия мозга

Кислородное голодание – это опасное состояние, приводящее к патологическим изменениям, влияющим на активность мозга, а также нарушение его основных функций. Прогноз заболевания зависит от степени повреждения и времени, в течение которого наблюдалась гипоксия.

Последствия у взрослых связаны со сложностью восстановления даже минимальных двигательных и речевых функций. Длительное кислородное голодание приводит к коме и летальному исходу.

Постгипоксические изменения мозга

Последствия гипоксии мозга после клинической смерти заключаются в утрате неврологических функций. После возращения пациента к жизни, задачей врача является определение наличия необратимых изменений.

• Полное восстановление функций мозга – наблюдается быстрое или задержанное восстановление функций. Нормализация состояния происходит в течение нескольких дней или месяцев. Возможно ухудшение самочувствия.

Также диагностируется прерванное восстановление, при котором возникает быстрое улучшение самочувствия. При этом после нескольких недель или месяцев наступает вторичное ухудшение, с преобразованием в стойкую неврологическую дисфункцию.

Лечение гипоксии головного мозга сопряжено с трудностями. Полное восстановление наступает крайне редко, но при правильной терапии можно добиться устойчивой ремиссии.

Восстанавливается ли мозг после гипоксии

Клетки мозга после гипоксии не восстанавливаются. Но при правильно назначенной терапии, можно обеспечить надлежащие условия для нормализации ежедневных функций организма.

Гипоксия мозга у новорожденных

На долю врожденных патологий, гипоксии приходится порядка 30-35%. Данная патология происходит по причине кислородного голодания плода во время развития в утробе матери. Нехватка кислорода в мозге у новорожденного приводит к аномалиям в развитии внутренних органов: легких, печени, сердечнососудистой и центральной нервной системы.

Из-за чего мозг младенца испытывает недостаток кислорода

Как уже отмечалось, именно кровь поставляет в головной мозг кислород. Отвечает за транспортировку питательного элемента - гемоглобина. Чтобы создать достаточное количество этого вещества, требуется большое количество элементов железа.

Диагноз гипоксия плода ставят приблизительно в 10-15% случаев беременности. Принимающий роды врач обратит внимание на состояние новорожденного. Предпосылкой для проведения кардиомониторинга и дополнительного обследования является:

1. Мутные воды с зеленоватым оттенком.

Признаки постгипоксических изменений головного мозга у новорожденного проявляются в характерных симптомах: неврологических приступах, нарушении жизненных ритмов, раздражительности и плаксивости. В сочетании с результатами УЗИ мозга новорожденного и анамнеза, можно поставить точный диагноз о наличии кислородного голодания.

К каким последствиям может привести гипоксия у грудничка

Последствия гипоксии новорожденного зависит от степени повреждения и наличия необратимых изменений в ЦНС. При легкой степени повреждений, осложнения проявляются в развитии перинатальной энцефалопатии.

Чем и как можно лечить гипоксию

Главной задачей медицинского персонала является восстановление нормального поступления кислорода в мозг, а также стабилизации состояния пациента. Чтобы обеспечить должное лечение, требуется распознать нарушения, оказать первую помощь и назначить адекватную терапию.

Как определить гипоксию

На вооружении медицинского персонала имеются различные методы исследования, позволяющие диагностировать нарушения даже на ранней стадии.

• УЗИ – эхография гипоксических изменений - достаточно надежный метод, широко использующийся для диагностирования отклонений от нормы при внутриутробном развитии ребенка. Способ позволяет определить кислородное голодание даже на ранней стадии.

Эхографические признаки гипоксического поражения головного мозга указывают на общий объем некротических явлений у взрослых, и позволяют составить приблизительный прогноз развития заболевания.

Первая помощь при нехватке кислорода в мозге

Кислородное голодание проявляется в обмороках, потере сознания. При проявлении первых симптомов нарушений, необходимо обеспечить пациенту беспрепятственный доступ к свежему воздуху.

Лекарства от кислородного голодания мозга головы

Медикаментозная терапия направлена на устранение причин возникновения гипоксии. В любом случае, назначаются препараты железа и витаминный комплекс, улучшающий метаболизм тканей и кроветворение.

Наряду с медикаментозным лечением, используют переливание крови, искусственную вентиляцию легких. В некоторых случаях показано проведение хирургической операции.

Дыхательная гимнастика при гипоксии

Одним из самых действенных средств, повышающих устойчивость головного мозга к гипоксии, считается использование дыхательной гимнастики. Было разработано несколько видов различных методик, направленных на борьбу с патологическими отклонениями.

Народные средства при гипоксии

Народные средства направлены на насыщение коры мозга, пораженной гипоксией, питательными веществами, за счет улучшения метаболизма и кроветворения.

• Сок берёзы – пьют по 1 л в день. При необходимости можно использовать настойки из листьев или почек берёзы.

Брусничный отвар принимается после каждого приема пищи. Свежие или моченые ягоды брусники употребляют натощак или перед сном.

Народное лечение не отменяет традиционных методов терапии и необходимости консультации у врача.

Из-за чего появляется субэпендимальная киста головного мозга у новорожденных, последствия и удаление

Опасна ли псевдокиста головного мозга у новорождённого и как от неё избавиться

Симптоматика и лечение кисты прозрачной перегородки головного мозга

Причины глиоза головного мозга, вероятные последствия, лечение

Что такое кистозно-глиозные изменения головного мозга, чем это опасно

Что правоцирует атрофию головного мозга, как бороться с трансформацией тканей

Лечение Сердца

интернет-справочник

Как напитать мозг кислородом?

Гипоксия головного мозга - недостаток кислорода для его корректного функционирования. Она наступает в результате нехватки О2 в воздухе или при неспособности крови к его транспортировке. В статье мы расскажем, как насытить мозг кислородом и озвучим последствия, к которым приводит голодание главного органа человека.

Как выражается кислородное голодание

Нехватка О2 в головном мозге имеет следующие симптомы:

• частые головокружения, ощущение близкого обморока;
• холодный пот, который не проходит, даже если вы накрыты теплым одеялом;
• бледная кожа, окрас ладоней - мраморный;
• слабость, постоянное желание лечь спать. Избавиться от сонливости не помогает даже длительный и регулярный сон по всем правилам;
• постоянно болит голова. Ощущение, что в мозгу давящее облако, которое соприкасается со стенками черепа и пытается разорвать его;
• ухудшается память, речь. Снижается внимательность, концентрация.

Последствия длительного кислородного голодания

Гипоксия бывает хронической - в этом случае она протекает размеренно и преследует человека всю жизнь. Нехватка кислорода сопровождается симптомами, описанными выше, и приводит к ранним старческим болезням.

Молниеносная гипоксия возникает при нарушении функций дыхания или кровоизлияния в легкие. Почти всегда человека спасти невозможно.

Острая гипоксия проявляется в результате отравления ядовитыми парами и при своевременной медицинской помощи нивелируется полностью.

Как насытить мозг кислородом: упражнения

Рассмотрим хроническую гипоксию и вариант, когда нехватка кислорода является следствием стресса или депрессии. Это не опасно и при должной тренировке излечивается. Правда, не едиными упражнениями сыт человек: при гипоксии обращение к врачу и назначение медикаментов - обязательное условие.

Дополнительно выполняйте упражнения в домашних условиях. Они должны быть последовательны. Каждое новое упражнение начинайте после полного освоения предыдущего.

1. Сядьте ровно. Прижмите спину к стене, чтобы не было соблазна сгорбить позвоночник. Включите секундомер, задержите дыхание на максимально возможное время. Когда вы почувствуете, что задыхаетесь, медленно выдохните остаток воздуха из легких и сделайте 10–15 неглубоких и быстрых вдохов и выдохов. Повторите 5 раз. Совершайте дыхательную гимнастику 3–4 раза в день. После того как вы научитесь задерживать дыхание на 1–2 минуты, переходите к следующему упражнению.
2. Выполняйте предыдущее упражнение, но в динамике. Задержка дыхания в этом случае будет меньше, чем в состоянии покоя. Допустимый максимум 40–60 с.
3. Освойте дыхательные наклоны: опустите корпус вниз на выдохе. Перестаньте дышать. Затем сделайте маленький неглубокий вдох, поднимитесь и повторите упражнение заново.
4. Приступайте к беговой тренировке. Делайте ее на тренажере под присмотром тренера или товарищей, на случай, если закружится голова, и потребуется помощь. Задержите дыхание и бегите до «отказа». После 3 минуты спокойного шага с неглубоким дыханием. Повтор тренировки - 6 раз.

Как насытить мозг кислородом с помощью народных средств

Вылечить кислородное голодание народными средствами нельзя, однако, можно существенно облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие организма.

• залейте стаканом горячей воды сухие травы тимьяна, хвоща и пустырника. Через 30 минут процедите и охладите. Выпивайте по 30 г настоя каждые 4 часа при выраженных признаках нехватки кислорода. Этот отвар необходимо взять с собой, если вы отправляетесь в горы;
• прокипятите 40 г свежих березовых листьев в течение 15 минут в 0,5 л воды, слейте отвар. Принимайте по 1 стакану утром и вечером;
• летом кушайте свежую бруснику, зимой делайте брусничный чай. Для большего эффекта добавляйте смородину.

Помимо упражнений и народных средств есть отличный способ насытить мозг кислородом: пропейте курс Глицин D3. Он проявляет свойства энергогенного антигипоксанта прямого действия, что соотносится со способностью добавки препятствовать нехватке кислорода в мозге. Такое свойство глицина доказано в ходе исследования его влияния на развитие гипоксического синдрома, которое провела группа врачей: Юлдашев Н.М., Акбарходжаева Х.Н., Зиямутдинов З.К.

Если вы хотите долго чувствовать себя здоровым и молодым, позаботьтесь о правильном дыхании уже сегодня. Хорошего дня!

Гипоксия головного мозга - недостаток кислорода для его корректного функционирования. Она наступает в результате нехватки О2 в воздухе или при неспособности крови к его транспортировке. В статье мы расскажем, как насытить мозг кислородом и озвучим последствия, к которым приводит голодание главного органа человека.

• частые головокружения, ощущение близкого обморока;
• холодный пот, который не проходит, даже если вы накрыты теплым одеялом;
• бледная кожа, окрас ладоней - мраморный;
• слабость, постоянное желание лечь спать. Избавиться от сонливости не помогает даже длительный и регулярный сон по всем правилам;
• постоянно болит голова. Ощущение, что в мозгу давящее облако, которое соприкасается со стенками черепа и пытается разорвать его;
• ухудшается память, речь. Снижается внимательность, концентрация.

Последствия длительного кислородного голодания

Гипоксия бывает хронической - в этом случае она протекает размеренно и преследует человека всю жизнь. Нехватка кислорода сопровождается симптомами, описанными выше, и приводит к ранним старческим болезням.

Молниеносная гипоксия возникает при нарушении функций дыхания или кровоизлияния в легкие. Почти всегда человека спасти невозможно.

Острая гипоксия проявляется в результате отравления ядовитыми парами и при своевременной медицинской помощи нивелируется полностью.

Как насытить мозг кислородом: упражнения

Рассмотрим хроническую гипоксию и вариант, когда нехватка кислорода является следствием стресса или депрессии. Это не опасно и при должной тренировке излечивается. Правда, не едиными упражнениями сыт человек: при гипоксии обращение к врачу и назначение медикаментов - обязательное условие.

Дополнительно выполняйте упражнения в домашних условиях. Они должны быть последовательны. Каждое новое упражнение начинайте после полного освоения предыдущего.

1. Сядьте ровно. Прижмите спину к стене, чтобы не было соблазна сгорбить позвоночник. Включите секундомер, задержите дыхание на максимально возможное время. Когда вы почувствуете, что задыхаетесь, медленно выдохните остаток воздуха из легких и сделайте 10–15 неглубоких и быстрых вдохов и выдохов. Повторите 5 раз. Совершайте дыхательную гимнастику 3–4 раза в день. После того как вы научитесь задерживать дыхание на 1–2 минуты, переходите к следующему упражнению.
2. Выполняйте предыдущее упражнение, но в динамике. Задержка дыхания в этом случае будет меньше, чем в состоянии покоя. Допустимый максимум 40–60 с.
3. Освойте дыхательные наклоны: опустите корпус вниз на выдохе. Перестаньте дышать. Затем сделайте маленький неглубокий вдох, поднимитесь и повторите упражнение заново.
4. Приступайте к беговой тренировке. Делайте ее на тренажере под присмотром тренера или товарищей, на случай, если закружится голова, и потребуется помощь. Задержите дыхание и бегите до «отказа». После 3 минуты спокойного шага с неглубоким дыханием. Повтор тренировки - 6 раз.

Как насытить мозг кислородом с помощью народных средств

Вылечить кислородное голодание народными средствами нельзя, однако, можно существенно облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие организма.

• залейте стаканом горячей воды сухие травы тимьяна, хвоща и пустырника. Через 30 минут процедите и охладите. Выпивайте по 30 г настоя каждые 4 часа при выраженных признаках нехватки кислорода. Этот отвар необходимо взять с собой, если вы отправляетесь в горы;
• прокипятите 40 г свежих березовых листьев в течение 15 минут в 0,5 л воды, слейте отвар. Принимайте по 1 стакану утром и вечером;
• летом кушайте свежую бруснику, зимой делайте брусничный чай. Для большего эффекта добавляйте смородину.

Помимо упражнений и народных средств есть отличный способ насытить мозг кислородом: пропейте курс Глицин D3. Он проявляет свойства энергогенного антигипоксанта прямого действия, что соотносится со способностью добавки препятствовать нехватке кислорода в мозге. Такое свойство глицина доказано в ходе исследования его влияния на развитие гипоксического синдрома, которое провела группа врачей: Юлдашев Н.М., Акбарходжаева Х.Н., Зиямутдинов З.К.

Если вы хотите долго чувствовать себя здоровым и молодым, позаботьтесь о правильном дыхании уже сегодня. Хорошего дня!

Все эффективная жизнедеятельность нашего организма зависит от нормальной работы головного мозга. Часто мы жалуемся на головокружения, боли, сильную утомляемость (даже утром), апатию, сонливость. Все эти симптомы зависят от рациона и насыщения организма, в частности, головного мозга, кислородом. Также немаловажную роль играют сосуды, по которым циркулирует кровь, обогащая мозг необходимыми питательными веществами и кислородом. Если сосуды загрязнены, то и необходимые вещества не попадают в мозг и способствуют развитию самых разнообразных заболеваний. И кто в этом виноват? Только мы. Неправильное питание, сидячая работа в стенах непроветриваемого офиса, вредные привычки заставляют нас бить панику, когда уже развивается заболевание. А ведь насколько проще следить за своим образом жизни и проводить некоторые профилактические меры. Что необходимо делать в первую очередь? Как улучшить кровообращение головного мозга? Сначала очищаем сосуды от шлаков и холестериновых бляшек, затем насыщаем мозг кислородом при помощи упражнений и дыхательной гимнастики, и третий этап – налаживаем питание.

Средства, как улучшить кровообращение головного мозга

Есть масса средств и методов, как улучшить кровообращение головного мозга. Начиная от аптечных препаратов, которые следует использовать только по предписанию врача, заканчивая народными рекомендациями. Меры, как улучшить кровообращение головного мозга и полностью всего организма, проводятся в три этапа.

Очищаем сосуды головного мозга и всего организма

Перед тем, как приступать к работе над улучшением кровообращения, необходимо полностью очистить организм и мозг от загрязнений, укрепить сосуды. Для этого необходимо натощак пить настой лекарственных трав. Лучше всего подойдут: ромашка, тысячелистник, зверобой, липовый цвет, листья земляники, также добавлять в чай калину или рябину. Также утром натощак выпивайте стакан чистой воды с лимонным соком. Также чистку можно делать при помощи мелиссы. Залить листья кипятком и дать настояться 5 часов, затем употреблять по 50 грамм три раза в день. Чтобы мозг работал как часы, включайте в свой рацион морковь, лук, чеснок, хрен. Также полезно употреблять в пищу майский мед. Съедать по чайной ложке утром и вечером – питает мозг и укрепляет сосуды.

Насыщаем мозг кислородом: основные упражнения

После того, как провели очистку организма и сосудов мозга, можно переходить к кислородному обогащению, чтобы обеспечить нормальное кровообращение головного мозга. Когда мозг насыщается кислородом, все психические процессы активизируются, память улучшается, концентрация увеличивается. Упражнения, как улучшить кровообращение головного мозга и обогатить кислородом:

1. Повороты головой по часовой стрелке и против, как минимум 10 раз в обе стороны.
2. Поднять руки вверх, сделать замок. Нагибаться вперед и при этом следить за своим дыханием.
3. Махать руками и выполнять круговые движения, разрабатывая грудную клетку.

Также полезно для работы мозга дыхательная гимнастика

1. Дышите сначала одной ноздрей, закрыв другую, затем поменяйте ноздри. Таким образом дышать 10 минут каждый день.
2. Когда освойтесь с таким дыханием, можете приступать к усложнению упражнения: подсчитывая пульс, на ударе номер 8 задерживаем дыхание и ждем 8 ударов, выдох и все сначала.
3. Еще одно упражнение: сделайте глубокий вдох, делаем из губ трубочку, и задерживаем дыхание. Выдыхаем воздух через рот частями, делая перерывы, и задерживаем дыхание.

Такие упражнения лучше выполнять на свежем воздухе.

Нормализуем питание и обогащаемся витаминами

Для улучшения кровообращения необходимо употреблять в пищу такие продукты: рыбу, растительные масла, шоколад, орехи. Рыба богата на омега 3, жирные кислоты, сопутствующие укреплению сосудов и предотвращают атеросклероз. Также особенно полезны для мозгового кровообращения ягоды (смородина, клюква, черника). Эффективно влияют семена льна и орехи, богатые на витамин Е. Также положительный эффект достигается при помощи правильно устроенного режима дня и питания.

Последствия действия на мозг

Человек становится забывчивым, несобранным, не может в нужное время сконцентрироваться. Изначально это случается редко, но чем человек старше это происходит всё чаще. Вывод можно сделать такой, что забывчивость это результат изобилия информации, и изменения связанные с возрастом. До лет тридцати наш мозг ещё способен выдержать все удары жизни, а далее можно заметить сбои в его работе. Плохая экология, неправильный образ жизни и питания только ускоряют эти негативные процессы, которые проявляются в более раннем возрасте. Часто можно услышать, как многие родители жалуются, что их дети неспособны, усвоить объём школьной программы или у них ухудшилась память. Не поспоришь с тем фактом, что с возрастом мембраны нервных клеток зашлаковываются, усыхают и становятся непроницаемыми. В итоге нарушается процесс мышления, снижается скорость реакции и ухудшается память. Но не следует всё это воспринимать как неизбежность. Выход существует. И он совсем не кроется в дорогостоящих препаратах, или лечении в модерновой клиники. Могу вам предложить достаточно простую, доступную всем программу по оздоровлению, которая не потребует материальных затрат при этом даст возможность сохранить гибкий и ясный ум, острый интеллект и превосходную память. Помните, что тренировать надо не только мышцы, но и мозг. Иначе чем «зарядкой для мозга» эту программу не назвать, т.к. она вмещает в себя очищение мозга, дыхательную гимнастику и физкультуру, которая направлена на профилактику атеросклероза и улучшение памяти, помимо этого занятия на развития интеллекта. Благодаря систематическим умственным занятиям Вы, до самого преклонного возраста, будете умственно подвижными и сможете быть абсолютно независимыми. Данная система оздоровления состоит из нескольких этапов, необходимо соблюдать их последовательность описанную ниже. Первый этап - очищение мозга Первый этап, пожалуй, самый главный – очищение крови и сосудов головного мозга. Это особенно актуально для лиц увлекающихся никотином, алкоголем или принимающих лекарства. Для восстановления функций мозга, каждое утро натощак принимайте такой напиток: в стакане воды растворите одну чайную ложку соды и лимонного сока. Или можно пить такой фито чай: липовый цвет, зверобой, листья земляники и смородины, душица, клевер, сушёные ягоды калины и рябины. Для достижения лучшего эффекта советую пить чай из вышеперечисленных трав и воду с лимонным соком и содой. К примеру, по чётным дням – вода с лимонным соком и содой, по нечётным – чай из трав. Чистку всего организма советую проводить один раз в год. В этом вам помогут травяные сборы и составы, из всех ниже описанных сборов, выберите самый для вас приемлемый. 1. Листья мелиссы поместите в термос, залейте кипятком, оставьте настаиваться 5 часов. Принимать настой надо 3 раза в день по 50 мг до еды на протяжении месяца. 2. Натереть на тёрке хрен в одну столовую ложку и залить стаканом сметаны. Употреблять по одной столовой ложке во время еды на протяжении месяца. 3. Приготовьте сбор: 4 части цикория, 2 части семян льна, 4 части хвоща полевого, 5 частей листьев шелковицы, 3 части травы росянки, 5 частей бессмертника, 4 части цветков боярышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы жгучей, всё тщательно перемешать. Одну столовую ложку этого сбора залить 200 мл. кипятка, дать настояться 10 минут на водяной бане. Употреблять по 1/3 стакана 3 раза в день до еды на протяжении всего месяца. 4. 300 граммов чеснока пропустить через мясорубку. Залить 200 мл спирта. Поместить в плотно закрытую ёмкость хранить в тёмном и прохладном месте. Употреблять по 5 – 15 капель за 30 минут до еды, разводя в молоке. Узнайте больше: 15 веществ, ускоряющих работу мозга и реально улучшающих память Для того, чтобы улучшить работу головного мозга знатоки советуют включить в ежедневное меню морковь, одну луковицу, зубчик чеснока, несколько чайных ложек хрена. Помимо этого, надо выпивать не меньше трёх литров жидкости (минеральная негазированная вода, свежие соки, отвары из трав). И ещё о травах, могу предложить несколько полезных рецептов. 1. 100 граммов петрушки ошпарить кипятком, нарезать, можно сдобрить подсолнечным маслом и съесть. Съедая эту смесь ежедневно на протяжении месяца, очистится кожа, омолодятся клетки, затормозится появление морщин. Эта смесь очень хороша и в качестве мази, её следует накладывать на проблемные участки кожи. 2. Майский мёд, съеденный утром натощак и вечером перед сном очень полезен для клеток мозга. По одной столовой ложке утром и вечером в течение одного месяца, можно и дольше, это только на пользу. 3. Взять одну головку чеснока среднего размера, очистить и отжать сок, 20 минут дать отстояться. Употреблять таким образом; в первый день одну каплю развести в молоке, и так далее пока не достигните 60 капель. После сделать небольшой перерыв, и продолжить в обратном порядке с 60 капель до 1капли. Опять сделать перерыв и курс можно опять повторить. Данное средство очищает организм, омолаживает клетки, нормализует работу желудка, печени, активизирует работу мозга.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Второй этап - насыщение мозга

Задача второго этапа насытить организм кислородом. Известный всем факт, что наш головной мозг, очень остро ощущает недостаток кислорода. Как показали исследования, когда человек долго находится в душном помещении, то у него снижается скорость и острота мышления в десятки раз. Не стоит тогда и удивляться, тому, что нередко на работе нас посещает состояние оцепенения, когда и не думается, а работа совсем не продвигается. И это неудивительно, ведь мы проводим основную часть своего времени в офисах, метро, автобусах и квартирах. А ведь ещё многие из нас курят или вынуждены быть пассивными курильщиками, а это только усугубляет ситуацию.

Ещё один факт, когда человек выкуривает одну сигарету, его способности к запоминанию ухудшается, да и логика начинает хромать. Опять же нет причин отчаиваться, выполняя систематически дыхательную гимнастику, вы сможете насытить мозг кислородом. Выполнять эту гимнастику необходимо в хорошо проветриваемом помещении с нормальной влажностью.

Два упражнения, которые я вам предлагаю, несмотря на свою простоту, очень результативны.

Упражнение 1. данное упражнение стимулирует работу обоих полушарий головного мозга. Каждый день в течение 10 минут надо дышать по очереди то одной то другой ноздрёй (зажимая одну).

Упражнение 2. После того как вы проделаете первое упражнение на протяжении целой недели, прибавьте к нему ещё вот это. Сделайте вдох, при этом считая пульс (должно пройти 8 ударов), затем задержите дыхание, опять же на 8 ударов, после делайте выдох тоже на 8 ударов, опять задержка дыхания на 8 ударов пульса. Каждый день выполняйте это упражнение на протяжении 10 минут. При возможности это упражнение хорошо бы выполнять хотя бы раз в неделю на свежем воздухе, желательно за городом, в течение 20 минут. А раз в месяц в горах или в лесу в течение получаса. Для усиления положительного эффекта можно добавить ароматерапию. Растения, которые стимулируют мозговую деятельность, это: лавровый лист, петрушка, гвоздика, базилик, тархун, укроп, кориандр. А эти ароматы успокаивают нервную систему и нормализуют работу мозга: валериана, ландыш, хмель, лимон, апельсин, роза.

Находите время для прогулки в цветущем парке или саду весной и летом, когда в воздухе аромат липы, черёмухи, роз, душицы, шиповника, ландыша. В зимний период советую дышать ароматами сушёных трав или применять ароматические масла. Осуществить это очень даже просто - капнуть каплю масла на настольную лампу и по мере нагревания, её аромат заполнит всю комнату.

После того как мозг будет очищен, и насыщен кислородом (на это уйдёт 2 или три месяца), можно переходить к следующему третьему этапу.

Третий этап - физические упражнения

В третий этап очищения мозга входит выполнение физических упражнений, которые способствуют наполнению капилляров и сосудов обновленной кровью. Большое количество проведённых исследований показали, что бег, походы на лыжах, плаванье, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. К сведению, в состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%.

При отсутствии времени заняться спортом, рекомендую каждый день проходить не меньше 3 или 5 км. Кроме прогулок, надо выполнять ещё несколько физических упражнений. Например, вот эти:

1. Бег на месте 6 мин, переходящий на быстрый шаг. Количество шагов должно быть не меньше тысячи.

2. Махи ногами на протяжении 7 – 10 минут. Исходное положение ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, выполняйте мах левой ногой к правой руке, а после правой ногой к левой руке. Махи выполняются по очереди, при этом высота подъёма ноги совсем не важна.

3. Наклоны туловища. Делайте резкие наклоны вперёд с прямыми руками в течение 2 – 3 минут.

4. Вращения головой. Данное упражнение, как и остальные превосходно улучшает мозговое кровообращение (для его выполнения нужна предварительная консультация со специалистом особенно при плохом зрении, близорукости, глаукоме или при других глазных болезнях).

Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на бёдрах, делайте круговые движения головой прежде вправо, затем влево. Длительность выполнения упражнения 5 минут.

5. Кувырки и стойки на голове самые эффективные упражнения, направленные на улучшения кровообращения в мозгу. Опять же не забудьте проконсультироваться с доктором!

6. Несинхронные движения. По результатам исследований, это упражнение увеличивает объём памяти и скорость мышления в два раза. Исходное положение ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки поднять вверх, делайте вращение правой рукой вперёд, левой назад. Выполняйте его 5 минут, после этого поменяйте положение рук.

Если все вышеописанные упражнения выполнять каждый день, то уже через месяц очистятся, и укрепятся сосуды, оздоровится весь организм в целом.

Гипоксия, более известная в народе как кислородное голодание мозга - это нередкое явление, с которым, как правило, сталкиваются жители больших пыльных городов, а также люди, работающие в тесных помещениях, не оборудованных вентиляционной системой. В результате эти факторы могут нарушить подачу кислорода в головной мозг.

Итак, основные симптомы кислородного голодания головного мозга:

• сонливость, возникающая даже после длительного сна;
• тупая боль в голове;
• замедление мышления и ухудшение памяти;
• слабость во всем теле, головокружение;
• рассеянность;
• бледность кожи и появление холодного пота;
• частое зевание;
• беспричинная раздражительность;
• учащенное сердцебиение;
• возможна потеря сознания.

головная боль

Эти признаки кислородного голодания мозга могут быть вызваны и другими причинами, например, стрессом. Также специалисты в области медицины подтвердили, что кислородное голодание особо часто стало наблюдаться у людей курящих и регулярно употребляющих алкоголь.

В целом, симптомы кислородного голодания мозга могут дополняться, зависимо от типа гипоксии. Поэтому, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, ведь только он по результатам обследований сможет определить, чем вызван сбой в организме и какие меры следует принять.

Возможные последствия гипоксии

Разобравшись с причинами, стоит задуматься над реальными последствиями болезни, которые могут возникнуть, если все пустить на самотек. Люди привыкли доверять свое здоровье родным, друзьям, бабушкам у подъезда. И только когда «целебные» настойки соседки бессильны, и становиться совсем невмоготу, все идут к доктору. Нет смысла отрицать полезные свойства народной медицины, но применять ее нужно с умом. Иначе получается, что «одно лечим, другое – калечим». Самолечение при гипоксии не является исключением. Последствия кислородного голодания мозга не радостные – от бронхиальной астмы и нарушения обмена веществ, до инсульта.

Профилактика кислородного голодания

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Обогатить организм кислородом помогут простые рекомендации, которые можно применять как для лечения кислородного голодания головного мозга, так и для профилактики. Среди них:

1. Прогулки на свежем воздухе. Идеально было бы гулять в парке или в лесу не менее 2-х часов перед сном. Но не каждый способен уделять столько времени своему здоровью. В таком случае можно устроить небольшие прогулки до дома после работы (например, не садиться на маршрутку, а пройтись несколько остановок).
2. Регулярные спортивные упражнения. Каждому известна польза зарядки, которая способствует ускорению кровообращения в организме. А если в добавок ко всему перенести свои занятия на улицу, как делают жители многих европейских стран, эффект станет максимальным. А чтобы не было скучно, можно пригласить с собой друзей.
3. Соблюдение распорядка дня, в частности необходимо посвящать достаточное количество времени сну и отдыху. Взрослому человеку, чтобы восстановить организм требуется не менее 7-8 часов непрерывного сна. Также важно делать небольшие, но регулярные перерывы в работе, особенно если приходится постоянно сидеть перед компьютером. Это полезно не только для зрения, но и для всего организма.
4. Рациональное питание. Чтобы предотвратить или вылечить кислородное голодание, необходимо продумывать ежедневный рацион, в который обязательно должно входить большое количество фруктов и овощей. Важно употреблять продукты, содержащие железо, например, мясо, сухофрукты, зелень, гречку, черный хлеб, при этом снизив до минимума потребление кофе и молочных продуктов. Кстати, сейчас большую популярность приобрели так называемые кислородные коктейли, которые, если верить рекламе, способны обогатить истощенный организм чистым кислородом за считанные секунды. Насколько эффективный это способ – судить вам.
5. Отсутствие стрессовых ситуаций. Конечно, предотвратить некоторые негативные события бывает просто невозможно. Но, в ваших силах поменять свое отношение к ним, посмотрев на происшествие с юмором.
6. Регулярное проветривание помещений, в которых вы работаете и отдыхаете. Если есть возможность, рекомендуется установить кондиционер с функцией ионизации воздуха, которая насыщает его полезными микроэлементами.

Основные способы лечения

Лечение кислородного голодания мозга требует последовательности, комплексности и регулярности. Больным гипоксией назначают как терапевтические, так и профилактические процедуры. Зависимо от типа и сложности протекания болезни, доктор может рекомендовать:

• курс растительных препаратов, способствующих ускорению циркуляции крови и нормализующих состояние пациента;
• гипербарическую оксигенацию. Это один из дополнительных методов лечения, суть которого заключается в помещении человека в специальную камеру, где под высоким давлением происходит воздействие на организм кислородом;
• непосредственно лекарственные препараты.

Дыхательная гимнастика – эффективное оружие против гипоксии

Если вы ощутили на себе симптомы кислородного голодания головного мозга, но у вас не хватает сил и времени на пешие прогулки, зарядку, полноценный отдых, существует дыхательная гимнастика - очень простой и результативный способ лечения и профилактики кислородного голодания головного мозга. Эта процедура не требует специальных приспособлений и много времени, а самое главное, что ее можно делать в любое время и в любом месте. Итак, несколько упражнений, способствующих насыщению организма кислородом:

1. Сделайте глубокий вдох на 4 счета, затем на 3-4 секунды задержите дыхание и медленный выдох. Повторите от 10 до 15 раз. Через несколько недель рекомендуется постепенно увеличивать время вдоха-выдоха.
2. Попытайтесь глубоко вдохнуть и сделать не менее 7 коротких выдохов через носовую полость. Рот должен оставаться закрытым. Повторите 2-3 раза, затем сделайте небольшой перерыв.
3. После глубокого вдоха попробуйте выдохнуть весь воздух, который накопился в легких.

Дыхательную гимнастику рекомендуется повторять 2-3 раза в день. Много аналогичных упражнений с более подробным описанием есть в интернете. А если вы решите подтянуть не только здоровье, но и фигуру – смело отправляйтесь на йогу или бодифлекс: там вы не только научитесь правильно дышать, но и получите красивые, упругие мышцы.

Дышите чаще и будьте здоровы!