Почему я не могу жить счастливо. Извечный вопрос: «Как начать жить счастливо? Научиться говорить слово "нет" в тех случаях, когда чувствуешь, что это необходимо

Помните слова из известной с детства сказки: «И поцеловал принц Золушку, и с тех пор жили они вместе долго и счастливо»?

Наверное, лет с четырех меня периодически волновал один и тот же вопрос: «Это как - жить счастливо? Что это значит?» Т.е. что такое «долго» и «вместе» я вполне могла понять и осознать, а вот с категорией счастья ситуация обстояла сложнее.

Я постоянно досаждала родителям, пытаясь разобраться, но единственный ответ, которого мне удалось добиться от взрослых, это: «Подрастешь, и сама все поймешь!»

Ну вот я уже и подросла. Можно сказать, что даже очень-очень подросла. Я знаю, как быть собой, как не изменять своим принципам, как добиться успеха в карьере. Наверное, пришло время разобраться и с категорией счастья.

1. Понятие счастья.

Прежде чем ответить на вопрос, как жить счастливо, давайте попробуем дать определение этому слову.

Энциклопедический словарь утверждает, что под этим состоянием следует понимать чувство наивысшей внутренней удовлетворенности в абсолютно разных сферах жизни: в быту, в карьере, в семейной жизни. Также при этом обязательно нужно ощущать как полноту, так и осмысленность своего существования.

В процессе написания этой статьи мне пришлось ознакомиться с огромным количеством соответствующей литературы. Оказалось, что большая часть населения нашей планеты, а именно 51%, - пессимисты. Т.е. это те люди, которые, по мнению психологов, заведомо мысленно притягивают к себе неприятности. Пытаясь, как они утверждают, жить для себя, они намного чаще разводятся, болеют раком, остаются одинокими и всеми забытыми в старости. Почему так происходит? Все дело в том, что только положительные и светлые мысли всегда порождают радостные события.

Т.е. я хочу сказать, что думать о плохом и ждать успеха или того же счастья - это априори занятие безнадежное и бесполезное

2. Что означает быть счастливым?

Прежде чем приступить к написанию этого материала, я решила провести небольшой В одной из социальных сетей я как раз и задала вышеупомянутый вопрос. Признаюсь, результат заставил меня задуматься.

На первое место опрашиваемые поставили удовлетворенность жизнью в целом, на второе - удачу, а третье и четвертое досталось соответственно сильным и радостным переживаниям и обладанию наивысшими благами.

Наверное, я бы расположила все несколько иначе. Хотя замечу, что все отвечающие были людьми преимущественно одной возрастной группы и социального статуса, поэтому полученные данные вполне могут считаться весьма и весьма субъективными.

3. Как жить счастливо и можно ли этому научиться?

Психологи утверждают, что тем, кто стремится достичь этого состояния, нужно всего лишь взять на вооружение несколько

Чаще улыбаться. Кому? Друзьям, знакомым, родственникам, случайным прохожим, собственному отражению в зеркале.
Каждый день дарить комплементы. Даже если вам очень грустно, найдите в себе силы хотя бы поднять трубку телефона и обрадовать добрым словом, скажем, подругу или любимую бабушку.
Стать ярче. Ну этот рецепт, конечно же, больше будет полезен девушкам. Попробуйте перекрасить волосы, нанесите поярче макияж, оденьтесь чуть более вызывающе, чем обычно.
Испытывать удовольствие даже в мелочах.
Вспоминать о минутах счастья и жить, предвкушая удачу и позитив.
Окружать себя светлыми цветами как в одежде, так и в интерьере.
Ощутить что-то новое, научиться чему-то. Развивайтесь, найдите хобби, ведь в мире так много всего интересного.
Навести порядок в комнате и на рабочем столе в офисе. По мнению психологов, аккуратно сложенные вещи создают ощущение уверенности в достижении поставленных целей.
Разговаривать чаще, чем писать. Как оказалось, счастливые люди более открыты к общению, в то время как угрюмые - склонны перебрасываться лишь парой фраз.

Ну вот мы, пожалуй, и ответили на поставленный в самом начале статьи вопрос о том, как жить счастливо. Сложно? Мне кажется, нет. Выходит, для того чтобы удача сопутствовала, нужно всего лишь сделать шаг ей навстречу. Сделать и искреннее улыбнуться.

Наша современная культура может иногда казаться заводящим в тупик беспорядком. Если вы устали от крайностей, которые, кажется, побуждают в нас наши медиа, и ищете чего-то более стабильного и удовлетворяющего, то вы сможете найти это истинное счастье (и wikiHow может вам в этом помочь!).

Шаги

Часть 1

Любовь к себе

Примите себя таким, какой вы есть. Примите себя таким, какой вы есть, потому что вы уже изумительны! Вы можете, конечно, меняться как личность, но вы никогда не должны чувствовать, что с вами теперешним что-то не так. Прекратите требовать совершенства и примите свои недостатки!

Укрепляйте свою уверенность в себе. Вам будет легче достигать того, чего вы хотите, если у вас будет уверенность, которая необходима для того, чтобы взять желаемое. Укрепляйте уверенность в себе, чтобы вы лучше себя чувствовали и брали жизнь за рога.

Повышайте свою самооценку. Учитесь любить себя и заботиться о себе. Это один из самых важных аспектов счастливой жизни. Даже если у вас очень мало материальных благ, вы и так можете быть счастливы, если вы любите себя и довольны тем, кто вы есть и где вы находитесь. Помните о том, какой вы замечательный, и о том, сколько всего вы достигли, и не забывайте обо всем том, чего вы собираетесь достичь. Примите свои недостатки и не пытайтесь приравняться к недосягаемому стандарту совершенства. Никто не совершенен!

Меняйтесь ради себя. Никогда не меняйтесь ни для кого, кроме себя. Если у вас есть то, что вам в себе не нравится, просто потому что не нравится, то вы всегда можете работать над тем, чтобы измениться. Но если люди ставят вам условия, при которых вы будете им нравиться, то вы на самом деле никогда им не понравитесь, и вы никого не сможете изменить. Людям очень трудно меняться, и вы сможете это сделать, только если вы действительно, действительно этого захотите.

Игнорируйте ненавистников. Ненавистники будут ненавидеть. Всегда будут такие люди, которые просто настолько несчастны в своей собственной жизни, что чувствуют необходимость придираться к вам. Но не позволяйте убогости их ума насолить вам или заставить засомневаться в себе. По существу они неудачники и не стоят вашего времени. Игнорируйте их и надейтесь, что когда-нибудь их жизнь станет более счастливой.

Дайте себе то, что вам нужно. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Позволяйте себе что-то особенное время от времени. Сосредоточьтесь на своей физической, духовной и эмоциональной сторонах. Не нужно быть слишком сосредоточенным на одной, и не обращать внимания на другие. Старайтесь понять, что делает вас счастливым, и делать это!

Часть 2

Уважайте людей. Когда вы уважаете других и относитесь к ним так, как хотели бы, чтобы относились к вам, то они в свою очередь относятся к вам лучше, и в итоге вы становитесь более довольным собой. Помните: люди социальные существа. Мы нуждаемся друг в друге, чтобы выжить и быть счастливыми. Не отталкивайте людей, ведя себя недостойно.

Отдавайте столько, сколько получаете. В своих отношениях, будь то дружеских или романтических, вы должны предоставлять столько же своего внимания другим, сколько просите у них. Вы получите от отношений только то, что готовы в них вложить. Любите людей, идите на жертвы, работайте на благо всех и не будьте эгоистичны.
- Однако умейте распознавать, когда кто-то плохо к вам относится. Если кто-то своим поведением проявляет пренебрежение к вам, например, оскорбляет вас или причиняет вам боль, то вычеркните этого человека из своей жизни. Он только разрушит ваше счастье.
Помогайте другим. Одно из замечательнейших чувств душевного наполнения приходит от помощи другим людям в чем-то значительном, ощутимом. Если вы хотите увеличить собственное счастье, старайтесь помогать другим. Сделайте своей целью быть более полезным людям в своей жизни, а еще можно заниматься чем-то вроде волонтерства в своем обществе.

Радуйтесь свершениям. Не завидуйте людям. Это приводит только к недовольству. Вместо этого будьте счастливы за людей, когда их дела идут хорошо! Будьте искренне рады за них и постарайтесь жить в сопереживании или учиться на успехе других людей, а не позволять себе думать, что они никогда этого не заслуживали, а вы никогда не получаете ничего хорошего.

Примите недостатки. Все люди разные и абсолютно у каждого человека на Земле есть недостатки. Если вы сосредотачиваетесь на чьих-то недостатках и позволяете этому злить вас или делать недовольным, то это сделает всем только хуже. Примите идею, что эти различия делают жизнь более интересной, и двигайтесь по жизни дальше.

Общайтесь. Общение - это ключ к социальному счастью. Когда кто-то делает вам больно или подводит вас, все это, как правило, из-за недопонимания. Когда вы чувствуете, что вас игнорируют, или когда страдают ваши дружеские отношения, то все это потому, что нет достаточного общения с этим человеком. Всегда старайтесь больше разговаривать с людьми и побуждать более открытый, искренний диалог.

Часть 3

Наслаждайтесь тем, что делаете

Откройтесь новому опыту. Если вы хотите найти свой карьерный путь, то хорошим первым шагом будет узнать, что делает вас счастливым. Но иногда мы не знаем, что делает нас действительно счастливым, потому что мы никогда не пробовали делать это раньше. Откройтесь новым переживаниям, и вы, возможно, удивите себя.

Проанализируйте, почему вам нравится то, что вы делаете. Определите занятия, которые вам нравятся, и что именно вы находите в этом таким захватывающим. Разбейте это на ключевые элементы. Не каждый может быть кем-то вроде рок-звезды или знаменитого художника, но ведь есть более чем одна работа, которая позволит вам получать удовольствие от своего самого интересного для вас аспекта.

Например, если вы хотите быть рок-звездой, то это потому, что вы любите быть в центре внимания? Возможно, потому, что вам нравится создавать что-то новое? Или, может быть, потому, что вы любите слушать музыку? Есть более достижимые карьеры, которые позволят вам заниматься всем этим.

Следуйте этому пристрастию. После того, как вы определили, что конкретно делает вас счастливым и наполненным, следуйте этому пристрастию, пока вы не получите карьеру, которая была бы на этом сосредоточена. Если вы делаете работу, которая угождает вашему пристрастию, то вы будете с охотой просыпаться каждое утро, и не будете чувствовать себя ужасно, отправляясь вечером спать.

Продолжайте двигаться вперед. Продолжайте идти, продолжайте прокладывать свой путь, и никогда, никогда не сдавайтесь. Продолжайте ставить перед собой новые цели. Когда вы перестанете работать над тем, чтобы стать лучше, в тот самый момент вы станете недовольны, и вам станет скучно.

Часть 4

Приобретите новый навык. Обеспечьте себе максимальное удовольствие от своей жизни, учась делать то, что вам нравится, и чем вы сможете гордиться. У каждого есть то, что он хотел бы научиться делать. Вы живы…так почему же вы не делаете этого? Уделяйте время и занимайтесь тем, что вы хотите делать.

Проводите время на свежем воздухе. Выберитесь из дома. Когда мы проводим слишком много времени в помещении, то мы начинаем чувствовать себя в ловушке нашей повторяющейся жизни. Мы также склонны забывать, насколько удивителен наш мир. Знаете ли вы, что в штате Юта есть дерево, которому 80000 лет? Или что у белого кита сердце размером с минивэн? Ощутите чувство изумления миром природы, вместо того чтобы изнурять себя.

Больше упражняйтесь. Забудьте о желании похудеть и быть секси – это не важно. А важно то, чтобы вы чувствовали себя здоровым и сильным и приобрели привычки, которые приведут вас к долгой жизни. Когда вы не в форме или больны, вы можете чувствовать себя совершенно ужасно на протяжении дня, но когда вы начнете приводить себя в форму, вы будете удивлены тем, насколько лучше станете себя чувствовать.

Путешествуйте, куда угодно. Путешествия откроют вам богатство переживаний и людей, о которых вы никогда бы даже не знали, если бы целыми днями сидели дома в интернете. Выбирайтесь из дому и отправляйтесь в разные места, даже если они не очень далеки от вас. Погружайтесь в туризм по вашим местным достопримечательностям, если хотите получить еще более невероятный опыт.

Рискуйте. Если вы соблюдаете безопасный и не меняющийся образ жизни, у вас никогда не будет ничего по-настоящему захватывающего и нового. Нельзя ждать, что что-то удивительное просто свалится вам на голову, потому что такого, скорее всего, никогда не случится. Чтобы получать настоящие вознаграждения от жизни, нужно рисковать. Просто обязательно взвешивайте риск и вознаграждение, и убеждайтесь, что оно того стоит (но иногда вам придется просто немного сместить эту границу).

Часть 5

Кормите радость, морите голодом грусть

У несчастных людей, как правило, полностью спутанные приоритеты. Проверьте свои. Если вы цените свою машину больше, чем своих детей, то вы будете жить несчастливой жизнью. Один мудрый человек однажды сказал о материальных благах: “Вы не сможете забрать их с собой”.

Последнее, но не менее важное: хорошо заботьтесь о себе.
Всегда будьте самим собой.
Не заводите дружбы с людьми, которым вы не нравитесь, потому что так вы только усложните для себя ситуацию, будете всегда пытаться произвести впечатление на этого человека.
Живите полной жизнью. Никогда не принимайте никого и ничего как должное.
Проживайте жизнь всей душой, потому что, как бы грустно это ни было, но никто не может быть уверен в завтрашнем дне.
Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам. Это сделает вас более довольным собой. Поверьте мне.
Что бы вы ни делали, это может быть интересным. Делаете ли вы домашнее задание или моете ванную. Пошутите над этим. Если подумать над этим, домашнее задание может быть интересным и смешным.
Танцуйте, и даже если у вас это по какой-то причине совсем не получается, вы все равно не можете танцевать и оставаться встревоженным.
Любите других, и вы будете любимы.

Предупреждения

Некоторые люди могут злиться на вас за то, что вы так счастливы и живете без стрессов, и попытаться бросить вам ложку дегтя. Просто помните, что от всего можно получать удовольствие. Другими словами, не позволяйте этому человеку добиться своего, иначе вы можете в конечном итоге оказаться таким же грустным и подавленным, как он.
Воспринимайте некоторые вещи в жизни всерьез. Например, если у вашего друга трудные времена, выслушайте его, не стоит просто игнорировать ситуацию, потому что она грустная. Постарайтесь поднять настроение своему другу.

Гормоны счастья мы умеем продуцировать сами, но почему-то ждем его от других. Счастья в любви ожидаем от брака и супруга, признания – от партнеров, нежности – от детей. А что если самому создавать позитивные моменты для синтеза собственной радости? Не ждать, пока изменится мир и окружение? Просто начать жить красиво, легко, ярко? Просто захотеть сделать это?

Разбудить собственные «хотелки» помогут 4 практики видимых желаний. Они разбудят интуицию, а интуиция подскажет, куда двигаться дальше. Для практик заготовьте ручку и листочки бумаги, придется много писать.

Что значит жить красиво?

Если мы только мечтаем жить красиво, значит, пока не можем себе этого позволить. Будто ждем разрешения извне. Почему? Потому что придумываем совершенно невыполнимые условия для – чужие ли, свои, неважно. По словам психологов эти 2 мысли преследуют клиентов чаще всего.

Мысль 1: для красивой жизни нужно много денег. Яхты, виллы, острова, дорогие авто, леопарды в золотых ошейниках все еще нам недоступны? И что, Билл Гейтс с чемоданом денег не стоит на пороге нашего дома? Тогда подождем.
Мысль 2: чтобы красиво жить, нужно работать не много, а очень много. Постоянное , новые и достижения не приводят к «сбытию мечт»? Значит, стоит отложить радости на завтра, ведь сегодня мы их еще не заслужили.

Все это мелочи, правда. Ведь у нас есть право выбора. Хотите жить красиво? Живите. Просто добавить в свою жизнь немного счастья вам никто не запретит.

Что такое жить сегодняшним днем?

Мы постоянно перебираем в памяти прошлые событий или переживаем за будущее. Сегодняшний день часто ускользает от внимания. А завтра сегодняшний день снова станет прошлым, достойным сожаления. Но просто наслаждаться моментами присутствия «здесь-и-сейчас» мешают неудобные мысли.

Мысль 1: жить одним днем – значит быть легкомысленным . «Лови день!» –это выражение Эпикура часто воспринимали как приглашение к бесконечным излишествам. Но если задуматься, бессмысленные переживания о будущем только отравляют сегодняшний день.
Мысль 2: я слишком устал, чтобы вот так включиться в жизнь прямо сейчас. Стресс, перегрузки, рутина, – этот замкнутый круг можно разорвать самостоятельно. Проблемы не закончатся никогда. А на надгробии будут слова: «он много работал и переживал».

Жить сегодняшним днем – это наслаждаться повседневностью, умет получать удовольствия от простых житейских мелочей, не дожидаясь Нового года.

Как жить красиво?

Хорошая новость: не обязательно бороться прямо за все хорошее в жизни. Иногда хорошие вещи случаются просто так. Что для этого можно сделать?

1. Обновить гардеробчик желаний.

Представьте, что открываете вашу жизнь, как гардероб. Вот висит платье, я его никогда не носила, оно мне мало. Но муж когда-то сказал, что мне нужно похудеть. Похудею – надену платье. А на полочке лежит чемоданчик – это папа хотел, чтобы я был инженером. А вот… Стоп. Пора от этого избавиться.

Пришло время избавить гардероб от леопардовых лосин и теплых подштанников. А пустые полки заполнить своими жизненными вещами.

Практика избавления от чужих желаний. Возьмите лист бумаги, разделите его на 3 столбика. В левом напишите все желания. ВСЕ, которые приходят в голову.

Перечитайте первое: хочу бегать по утрам. Оно ваше? Нет? Тогда чье? Ах да, мой бывший парень сказал (отмечаем это во втором столбце), что бег – это наилучший спорт. Парня давно уже нет на горизонте, а жжет где-то внутри. Отказаться или оставить – решайте сами. Только делайте это уже от себя.

Перечитайте второе: хочу завести собаку. Оно ваше? Да. Тогда почему не завели? Ах да, в детстве родители пугали, что за собакой нужно ухаживать. Вы живете самостоятельно, но так и не завели щенка. Оставить желание? Да. Еще лучше – сразу отправиться в собачий приют.

Совет. Вычеркивайте чужие желания жирной линией черного цвета. Тогда эти решения зафиксируются зрительно.

2. Написать свой список дерзких желаний.

Мы стесняемся взять самое красивое пирожное с подноса – потому что оно предназначено для кого-то более достойного. Боимся попросить сменить радиоволну, вдруг наша музыка кому-то не понравится. Еще бы, ведь все детство нам твердили: НЕ ХОТИ, закатай губу, делай через НЕ-хочу. И, подкованные этой мыслью мы всю жизнь старались не прослыть этой себялюбивой особой, которая постоянно чего-то хочет.

Пришло время зарядить себя списком самых нереальных желаний. Возможно, ваш список прочитают в министерстве магии и решат исполнить хотя бы парочку.

Практика дерзких желаний. Взять лист бумаги написать не просто все, а ВСЕ, чего хочется. От чашки кофе в новом кафе до виллы на Бали. От бутылки мартини до встречи с Леонардо Ди Каприо (Дженнифер Лопес). От рецепта пасхального теста до поездки на гонки Формулы-1. Делать это можно не за один раз. Представьте, как приятно мчаться к заветному листочку, чтобы записать еще одно приятное желание.

Совет. Не нумеруйте, не сверяйтесь, не показывайте список никому. Такая тренировка подстегнет , а она уже подскажет, как все эти желания исполнить.

3. Придумать новый девиз своей жизни.

Подумайте, как может жить легко и счастливо человек с девизом: «жизнь – как лестница в курятнике. Короткая и вся в дерьме». Или что-то в этом роде. Лозунг всей своей мы транслируем в осанке, разговорах с родными, в кабинете начальника. Мы проявляем его в поступках, действиях, а, главное – в мыслях. А мысли, они материальны.
Пора придумать новый девиз жизни с помощью .

Практика превращения в аристократа. Вспомнить сходу одну фразу, которая изменит вашу жизнь не получается? В этом поможет Карта желаний. Возьмите большой лист бумаги (в 4 альбомных листа) и рисуйте. Именно рисуйте все свои детские и взрослые мечты, забытые желания, заботу, родных. Образы, которые мы видим – самые сильные. Поверьте, эту карту вы вспомните до мелочей даже через несколько лет. А сам процесс поможет раскрыть и включить ассоциации.

Совет. Почитайте о Майндмеппинге. Карта мыслей (Mind Map) – это целая наука, а не просто метод рисования конспектов.

4. Забыть, что вам уже 20+, 30+, 40+, 50+.

В 20 и 30 лет мы чувствуем себя молодыми и незрелыми, в 40 уже успеваем состариться, а в 50 думаем о даче и тихой пенсии. Чтобы жить для себя не обязательно все . Иногда нужно разрешить себе и делать то, чего хочется. Не задаваться вопросами: , как жить проще. А просто жить без оглядки на возраст. И помнить, что Мэри Кей Эш открыла компанию в 45 лет, а Морган Фримен только в 50 лет получил стоящую роль.

Практика успеха вне возраста. Возьмите лист бумаги, напишите на нем свой возраст (никому не показывайте). Отнимите от этой цифры 10 — это вы 10 лет назад. Напишите на листке все, что хотели бы сказать себе. Не забудьте упомянуть о вещах, которые оказались совсем неважными, хотя тогда заставляли вас понервничать.
Возьмите другой лист. Прибавьте к возрасту 10 лет – это вы через 10 лет. , сегодняшним, с точки зрения будущего возраста.

Совет. В любом возрасте не поздно наполнить свою жизнь смыслом. Уберите цифру из возраста, оставьте только «+» – это будет вашим новым отношением к жизни.

Совет ИТОГО. Думаете, что слишком заняты для таких глупостей? И у вас нет времени на детские игры вроде карты желаний? Вы не одиноки. Писатель Хэл Элрод написал целую книгу для занятых — «Магия утра». Он рассказывает, как за 10 утренних минут улыбнуться, взбодриться, вспомнить и визуализировать свои желания, сделать зарядку и прочитать страницу из книги по .

Важно и то, что список практик можно урезать или дополнить по своему усмотрению. Писать, дорисовывать, вычеркивать, править – можно. А вот в чистовик переписывать не стоит, вдруг жизнь внесет новые коррективы. Жить красиво – легко, если вы точно знаете, чего хотите.

Счастье… Что это и как его обрести? Под этим словом у каждого человека формируется картина, которую он хотел бы воплотить в жизнь. Как правило, люди ищут счастья, обретают одно, начинают искать другое.

Есть категория людей, которые всё-таки считают себя счастливыми. Для некоторых счастье – это деньги, слава, власть, для других – семья, дети, любовь. Абстракция этого понятия настолько широка, что обусловливает миллионы его объяснений. Есть ли универсальная формула у человечества, чтобы как научиться быть счастливым.

У каждого человека своё представление о счастливой жизни, у каждого разные взгляды, стремления, цели.

Чтобы жить счастливо, нужно чётко знать, что от этой жизни нужно

Можно быть счастливым, не имея ничего, можно быть несчастным, имея огромное состояние. ? Существует ли ответ на этот вопрос. Наверное, да, но не ответ, а ответы и их множество.

Чтобы жить счастливо, нужно чётко знать, что от этой жизни нужно. Счастливым человека делают достижения. Если есть мечта, то счастье – её реализация, потом появляется новая мечта и так по бесконечному кругу.

Нельзя ошибиться, если сказать, что счастлив тот человек, который здоровый, у кого есть семья и дети, дом и работа, увлечения, уважение окружающих.

Счастливый брак - это реально!

Не секрет, что каждая девушка мечтает выйти замуж.

Не важно, восемнадцать ей лет или сорок. Да и мужчины, наверное, не хотят свою жизнь прожить в одиночестве. Отсюда и вытекает понятие семейного счастья.

Иногда под браком понимают не что иное, как обязательства, ограничения, вечера дома с супругом, дети, заботы, хлопоты и так далее. Да, с одной стороны это так и есть. Однако если разглядеть вторую сторону, то можно увидеть, что жизнь в браке – это любовь, возможность окружить своей заботой кого-то, смех ребёнка, уют и тепло.

Ответ на вопрос, как жить счастливо в браке, очень прост. Достаточно любить. А с любовью приходит всё остальное. Счастливый брак – это слаженная жизнь двоих. Но чтобы её получить, следует выставить к себе некоторые требования.

Первое, нужно принимать любимого человека таким, каков он есть, не стараться в нём что-то исправить. Второе, не нужно требовать от любимого человека того, чего он не может дать, не нужно ему упрекать, вспоминать постоянно ошибки прошлого. И ещё очень важно научиться прощать.

Чтобы жить счастливо вместе, нужно принять человека таким, какой он есть

Как снова стать счастливым человеком

Люди не ценят своего счастья, если оно у них есть. Они воспринимают его как положено. Здоровые не ценят здоровья, богатые – денег, женатые своих супругов. Только после потери чего-либо ощущается его роль в жизни.

Каждый человек может обрести счастье, стоит только захотеть

Потеря

Есть тип женщин, которые верны и преданы одному, любимому и единственному. Для них смысл жизни ассоциируется с любимым человеком. Потерять его значило бы потерять себя. Но, в жизни достаточно непредсказуемых ситуаций и тот, кто вчера был рядом, сегодня может оказаться по ту сторону экрана. Как жить дальше? ?

Эти вопросы задают себе женщины, которые потеряли своих любимых в результате измены, развода, несчастного случая. В таких случаях нужно помнить, что жизнь одна, и она продолжается вопреки потерям и утратам.

Измена

Очень трудно опять научиться доверять, если однажды предали. Хотя время быстротекучее, однако, раны заживают, оставляя шрамы. Если женщину предали, ей ни в коем случает нельзя впадать в депрессию. Нужно научиться ценить себя, ощущать собственное достоинство. Не стоит разочаровываться в людях, переставать им доверять, ведь так можно пропустить своё счастье.

Учимся жить счастливо: встречаем каждый день с радостью

В том, как жить красиво и счастливо, нет особых секретов. Каждый человек может обрести счастье, стоит только захотеть и проложить немного усилий. Свою жизнь человек моделирует своими руками, и она будет такой, какой мы её создадим. Чтобы быть счастливым, достаточно придерживаться нескольких определённо простых правил.

В этой статье я расскажу о том, как наполнять свою жизнь счастьем и теплом и это будет рассказ не про то, что нужно развлекаться, путешествовать, пробовать все что можно попробовать - ведь именно так представляют многие счастливую жизнь. Мы будем разбирать обычные рутинные процессы. Потому что внешняя мишура не может наполнить там, где нет привычки наполняться.

К примеру, многие думают, что путешествия принесут в их жизнь счастье. Но когда они уезжают в длительное путешествие, то через несколько месяцев их состояние сменяется с эйфории - на обычное, какое и было в их родном городе.

Многие считают, что деньги - именно тот ключ, который принесет удовольствие. Но большие суммы денег дают только временный эффект. Я специально отслеживал как долго будет меня накрывать от привалившей суммы денег. Два дня это максимум. А дальше ты просто принимаешь новый расклад вещей.

Другие полагают, что именно партнер принесет в его жизнь ощущение наполненности и счастья. И опять мимо. Принятые минуты в начале отношений, через некоторое время сменяются напряжением и упреками. А к даже самому великолепному телу, ты привыкаешь и перестаешь замечать красоту и эстетику человека.К хорошему притираешься за пару месяцев, а плохое на этом фоне начинает играть все более ярко.

Весь секрет в том, что ничто внешнее не может заменить отсутствие привычки быть в состоянии счастья . Ни деньги, нислава, ни разнообразный секс, ни отношения.

Моя подруга работающая в сфере организации праздников, объясняла, что удовольствие на празднике зависит от самих людей. И в малой степени от самого праздника.

Есть люди которые по-жизни получают удовольствие от любых процессов. Идя на корпоратив своей фирмы (даже если праздник будет организован слабо), такой человек все равно получит удовольствие - вопреки всему.

Другие же будут плеваться и страдать на любом празднике, даже если он будет сделан по высшему классу. Эта прослойка людей найдет чем быть недовольным. Потому что они именно так ведут себя в обыденной жизни.

Если такой человек поедет путешествовать, то он также будет во всем видеть проблемы. Дома ему все не то, не дома тоже не то. Так и я ездил по миру, пытаясь найти «свое» место, пока не понял, что его просто не существует.

Что делать чтобы жить счастливо?

Как вы уже могли понять, живет ли человек счастливо или нет, зависит не от формата жизни, и не от места. Счастье зависит от мышления человека. Если человек не любит и не ценит то, что у него есть в данный момент, то он не будетценить и другие проявления жизни.

Кончено, можно возразить: а что ценить, у меня ничего нет!

— Денег нормальных нет, жилья нет, партнерши нормальной нет - и так далее по списку. Но задумайтесь, что человек ценит то, чего у него нет .

Вы цените воздух? А ведь без него вы бы не протянули и десяток минут.

Вы цените то что вы своими собственными глазами читаете этот текст? А ведь у некоторых и такой возможности нет.

Вы цените что сыты и у вас есть жилье? А есть множество людей которые голодают и спят на улице.

Я не пытаюсь нагнать на вас волну негатива, типа: мир в страданиях, а ты видите ли зажрался! Нет, мир великолепен в своих проявлениях. А тебе нужно просто увидеть это великолепие. И увидеть это великолепие не где-то там, а прямо сейчас в своей жизни!

Человек ценит то, чего у него нет

Человек попав в эту карусель желаний, пытается добежать до точки когда бы ему стало хорошо. Но при такой постановке вопроса - не станет. Никогда. Это просто технически невозможно.

Как говорил известный вам певец: «Я самый одинокий человек на земле».

Ничего извне не может наполнить внутренних ощущений, так и Майкл Джексон не мог. Его ощущение одиночества было связано не с людьми, а с ним . Количество людей желающих быть с ним измерялось сотнями тысяч людей, но он выбирал себя чувствовать одиноким. Такая привычка.

Создать счастье самому

Для того чтобы жизнь становилась более счастливой, вам нужно научиться без внешних наполнений чувствовать себя хорошо. Научиться наполняться самому. Посмотрите мое видео-объяснение по поводу наполнения себя через тело (это лишь один из источников наполнения):

У меня нет магических пилюль выпив которые у вас вдруг жизнь начнет играть яркими красками. Да вы можете пойти простым путем: покурить, принять спиртного, наркотики - но после этого будет откат и ухудшение состояния.

Если вы хотите жить счастливо то вам придется работать над счастьем в каждый момент времени. Всю жизнь.

Не пугайтесь и не огорчайтесь этим. Этот процесс похож на питание. Поев один раз вы не наедитесь на всю жизнь. Вам придется до самой смерти несколько раз в день утолять голод.

Кто-то может от такого процесса напрячься, мол, не хочу я всю жизнь париться на счет еды - ощущать тянущее чувство голода. А кто-то будет получать удовольствие от того, что может наполниться от процесса поедания пищи. Превращая обычные приемы еды в процесс дегустации и удовольствия.

Также и вы можете в каждый момент времени наполняться и делать это с удовольствием. А с течением времени навык получать удовольствие от жизни возрастет настолько, что вы будете выстраивать эти процессы на автомате.

Например сейчас я набираю эту статью, я получаю от этого процесса удовольствие. А ведь мог бы как раньше напрягаться и заставлять себя. Со временем я понял, что мне не нужно создавать статью сразу целиком, я могу ее отставить если почувствую что выдохся. А добавляя мысли в статью позднее - она становится более сбалансированной и цельной, что доставляет мне удовольствие.

Счастье через работу

Наполнять могут не только очевидные и приятные процессы, такие как развлечения или ухаживание за своим телом, но и работа. Правда придется научиться подходить к этому процессу, как к творчесству, добавляя в него прекрасное и эстетическое. Тогда работа будет восприниматься уже не как каторга, которую нужно выполнить, а как желание проявить себя. Выразить свою любовь к миру через дела.

Для кого-то нужно концентрироваться на ощущениях от тела когда работаешь. Для кого-то на том, что ты можешь этому миру быть полезен. Для кого-то на том, что ты меняешь этот мир. И даже простое нахождение в коллективе, может быть частью важного процесса.

Разница между, скажем, ездой на велосипеде, и работой - весьма условна. И там и там вы работаете. Только от одного процесса вы получаете удовольствие, так как именно для этого вы затеяли этот процесс. А от другого нет, так как цель была другая.

Если вы не задаетесь целью получить от процесса удовольствие, то мало вероятно что вы его получите.

Вы можете есть вкусный ужин, но витая в облаках просто пропустить этот момент. Или гулять по прекрасному парку, но думать о проблемах. Получение удовольствия от процесса слабо зависит от самого процесса, но сильно от вашего желания выжать из этого момента максимум.

На чем базируется счастье?

Первый и самый важный элемент: вам нужно научиться находиться в текущем моменте. Воспринимая то, что происходит в данную секунду как самое важное действие. Иначе вы либо будете витать в прошлом, либо вы начнете просчитывать будущее.

Анализировать прошлое - бессмысленно. Так как одинаковых ситуаций нет, а вы поступаете тем или иным образом потому, что на тот момент такое решение было самым лучшим. Возможно сознательной частью мозга вы не всегда можете объяснить те или иные ваши поступки, но если вы наступаете на одни и те же грабли по несколько раз, значит вам это нужно.

Опыт из ситуации выносится на автомате, в первые же секунды осознания произошедшего. Для этого не нужно выделять часы и дни на размышления. Опыт уже осел в вашей голове. Продолжая думать вы лишь будете портить себе настроение.

Пытаться просчитать будущее также бессмысленно. Так как вариаций развития его, бесконечное множество. Предугадать как именно будут развиваться события невозможно. К тому же начиная думать о том, как будут развиваться события, вы начинаете к ним привязываться. И когда события будут идти не так как вы планировали, это лишь выведет вас из равновесия. Вы злитесь, раздражаетесь, обижаетесь.

Планировать путь нужно. Но не надо жить в будущем и решать как именно должны развиваться события. Имейте конечную точку, но не подвязанную к конкретным людям, датам и событиям. А также будьте готовы в любой момент сменить вектор. Потому что может так оказаться, что то, что вы запланировали, для вас окажется не полезно.

Единственный вариант когда вы сможете быть в равновесии и жить счастливо, это находиться в текущем моменте. Про это писал Экхарт Толле в книге «Сила момента сейчас». Будьте здесь и сейчас и получайте удовольствие - считайте что сейчас происходит ключевое событие в вашей жизни. Как будто вы целый год ждали отпуска, и вот вы на него приехали. Ведь вы же сделаете все, чтобы кайфануть? Ничто не сможет вам помешать.

Что именно нужно делать находясь в текущем моменте?

Чувствовать, ощущать, пропускать через себя, ценить те мгновения в которых находитесь. Поймите, что лучше чем сейчас не будет. Да, будет другое будущее, но оно будет не лучше, оно будет другое.

Если вы ожидаете, что наступит такой день в котором все свершится, то вы вступаете на ту дорогу которая не имеет конца. То что я писал в начале статьи - бежать за деньгами, отношениями, путешествиями, признанием. Все это будет давать лишь временный эффект.

Невозможно получить получить удовольствие от будущего, но можно получить от настоящего.

В текущем моменте вы концентрируетесь на теле- то что я объяснял в видео, концентрируетесь на том, что с вами происходит, стараясь почувствовать удовольствие от элементарных процессов.

Если вы зашли в душ - то концентрируете внимание на соприкосновение кожи и воды. На запахах от шампуня, на том как ваша мыльная рука скользит по вашему телу. Если вы не обратите на это внимание, то вы упустите десяток великолепных минут из вашей жизни.

Представьте, что вы были долго голодны, и вот вы наконец оказались перед едой. Но забылись и по привычке залезли в телефон. А когда очнулись, то желудок уже оказался заполнен. То что вы успели прочитать в телефоне вы вспомните, а вкусы еды уже нет.

Когда вы едите в метро - посмотрите на людей. Постарайтесь получить визуальное и эстетическое удовольствие от картинки. Заметьте как играет свет, звуки, запахи.

Я недавно гулял по парку, и увидел как маленький мальчик остановил родителей только для того, чтобы показать какая на небе красивая тучка. Я посмотрел на эту тучку - а по небу проплывала самая обычная перьевая туча, ничем не примечательнее других.

Учитесь у детей видеть красоту в таких обыденных, но все-таки великолепных вещах.

Жить счастливо - это жить в текущем моменте ценя то что есть. И это не происходит само собой. На это нужно обратить внимание и увидеть всю эту благодать. Да, вам всегда будет чего-то не хватать: солнца, опыта, денег, партнера, квартиры, здоровья, свободы, молодости, внуков.

Помните, то что вас окружает в данную секунду не всегда будет с вами. Не всегда будет здоровье, не всегда будут деньги, не всегда будет время для того чтобы читать в свое удовольствие.

Прямо в данную секунду вам есть за что быть благодарным миру. Перестаньте спать, и начните наслаждаться. Как будто вы ждали этого праздника целый год.

Живите счастливо!
Олег Димитров